jakim

[...] banany dziennie i wszystko się odwróci. Na początku przy tych samych nawykach żywieniowych siła i masa jakoś szły. Przy zaawansowanym treningu pewnie dieta ma duże znaczenie ale na tym poziomie na jakim jestem to co jem wydaje mi się, że powinno wystarczyć aby nadal osiągać postępy. Znam wiele osób które nie mają diety i cały czas idą do przodu.

A po jakim mniej/więcej czasie zaczyna się ketoza i kiedy podnieść węgle do 150 g?

Odżywka białkowa służy do uzupełniania braków w diecie. Które posiłki są okołotreningowe? W jakim celu jesz co godzinę? Masz na to czas? Nie lepiej będzie Ci zmniejszyć ilość posiłków?

Wspomniałeś o tym, że na obecnym etapie jakim jesteś nie chcesz stosować odżywek. Etap kształtowania naszej sylwetki nie ma tutaj znaczenia. Szczególnie w przypadku odżywki białkowej, której zadaniem jest uzupełnienie braków białka w diecie lub urozmacenie smakowe posiłku, co bywa często dość przydatne. Nie ma więc co patrzeć na staż, tylko jeżeli [...]

to zależy w jakim celu jak dla mnie pewniejsze działanie ma masteron ale on raczej przeznaczony jest na końcówy sz liw. Boldeon to dla mnie trochę kontrowersyjny saa w twoim przypadku przy robieniu masy test +deka + boldenon jak już leci plus ewentualnie cyklicznie metanabol starczą w zupełności . Na szliw tren +master +test, Boldenon też może [...]

[...] początku listopada ważyłem 62 kg i miałem 32 cm w bicepsie obecnie waże 72 kg 34,5cm w biku 3 Chcę osiągnąć zarówno mase jak i siłe 4 Mam duż czasu na trening. Sprzęt jakim dysponuje to ławeczka , gryf krótki , długi , sztangielki 140 kg obciążenia 5 Narazie nie mam przeciwskazań medycznych i mam nadzieje że nie będzie TO chyba tyle WIĘC [...]

Co do dyskopati nikt Ci tu nie pomoże, to trzeba pod okiem specjalisty sprawdzić co Ci wolno i w jakim zakresie trenować, trening nóg ok, w miesiąc raczej masy nie zrobisz sporej.

napisz jakim FBW cwiczyles ten jest niepotrzebnie rozbudowany

Powtórzenia mogą zostać, co do ciężaru niektóre możesz robić z progresją a niektóre załadować stały ciężar. Np czesto ta robiębiceps czy triceps ładuje maksa jakim w stanie jestem np zrobić 10-12 powótrzen i tym go robię

wez 3000kcal imo na jakim poziomie sie "masowales" ? Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-04-08 15:20:14

[...] IG/GL pozywienia tym wiekszy bedzie wyrzut insuliny. Co ma insulina do odchudzania? Ano sporo, wyroznie tutaj jedynie dwa powody, ktore maja b.duze znaczenie w okresie jakim jest redukcja tkanki tluszzczowej? Otoz, przyspiesza ona transport glukozy do komorek tluszczowych, co prowadzi do zwiekszenia liczby kwasow tluszczowych. Insulina [...]

W jakim dziale?

p&p jest b. uniwersalny i pozwala na właściwą objętość bez krańcowago wysiłku, ogólnie wybrałbym ten, musiałbyś jednak dokładniej okreslić punkt w jakim sie znajdujesz po czasie dotychczasowych treningów, a także w związku z tym określić dalszą drogę

[...] jakis owoc lub kaszke manna z mlekiem. Zdarza mi sie zjesc kawalek czekolady lub baton lecz staram sie ograniczac ilosc slodyczy. Od dwoch miesiecy widze niewielkie postepy, nie ubylo ani grama na wadze lecz ubylo 2 centymetrow w biodrach, w jakim czasie tak realistycznie moge spodziewac sie w miare zadowalajacych efektow a moze cos zmienic?

[...] lub baton lecz staram sie ograniczac ilosc slodyczy. Od dwoch miesiecy widze niewielkie postepy, nie ubylo ani grama na wadze lecz ubylo 2 centymetrow w biodrach, w jakim czasie tak realistycznie moge spodziewac sie w miare zadowalajacych efektow a moze cos zmienic? Trzeba by było podejść do tego bardziej metodycznie i wrzucić np jeden [...]

[...] przynajmniej na tydzień, daj im się nasmarwać, zregenerować, bo nikt Ci ich nie wymieni - teraz przypakujesz, poćwiczysz, a potem... ... będzie żal, i pretensja do siebie jakim było się głupim. Bądź rozsądny. I przedewszystkim nie pij COCA-COLI ( !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ), nie wciągaj amfy ect... to wszystko niszczy stawy jak s****y*** [...]

[...] jajko wyrzucasz z niego zoltko a zostawiasz ta biala wydzieline czyli bialko i wylewasz je na jakis kawalek waty przykladasz tam gdzie boli i zawiazujesz bandazem i trzymasz to caly dzien lub na noc sobie takie zrob i rano zdejmij pomoze napewno ale w jakim stopniu to nie wiem mi zawsze pomaga mama mi zawsze takie robi jak mnie cos boli xd

Dieta jest ograniczona finansowo czy brakiem wiedzy? niewiem pod jakim katem mam ja poprawic

dzięki szarek no u nas to jest różnie z masą jeśli o to chodzi ;] jeden kumpel waży 80 drugi 75 ja waże 66 i raz oklepałem tego 80 kg nie wiem jakim cudem a bałem się go jak cholera ;] :D

[...] nie trenuję kickboxingu, w trójboju ponad 300 kg czyli raczej wiadomo Tzn powiem Ci, że w styczniu ważyłem 74kg, później masowałem a teraz waga wskazuje 72-73kg. Nie wiem jakim cudem Może wadliwa waga? @Crazy_Thug: Chciałem wszystko dać na jednym, 18 serii na jeden dzień to dużo? Przy splicie też jest tyle. Wiem, że w dziale alternatywna [...]