jakim

Najgorsze już masz za sobą - pomiary, klatkę mierzysz w jakim miejscu?, ja mierzę sobie obwody nad i pod piersiami.

[...] Jestem już drugi tydzień (od poniedziałku zacznę trzeci) na reverse diet, dodane 200 kcal z węgli i się waham, czy jutro by nie machnąć refeeda, bo na redukcji miałem taki zwyczaj, że w dzień nietreningowy, jakim jest niedziela te refeedy robiłem i dawałem bardzo ładny efekt, ale nie wiem, czy ma sens na reverse, tydzień temu jeszcze zrobiłem.

Mam kilka pytań : 1. Pierś z kurczaka smażyć na patelni ? ( na jakim oleju ) czy lepiej w piekarniku i wtedy kupić jakąś przyprawę do kurczaka ? To samo pytanie dotyczące ryby . 2. Czy można jeść jakieś grilowane potrawy ? CHODZI O DIETE NA MASĘ ! Bo wiadomo zbliża się lato no i grille często będą... ;)

Kur..ka przegladarka sama wysłała wiadomość zanim skończyłem pisać Jestem na diecie Low Carb i zastanawiam się w jakim schemacie spożywać posiłek potreningowy: Posiłek 1 - BULK 50g/50g (isolat + vitargo) Posilek 2 - płatki owsiane + kurczak Jaki schemat jest najlepszy: 1 - bezpośrednio po treningu Posiłek 1 2 - 10 minut po treningu Posiłek 2 3 - [...]

[...] cardio ed nie jest najlepszy rozwiązaniem na utratę tkanki tłuszczowej bez treningu siłowego ( no chyba, że ktoś ma otyłość to tak ) te procenty ktore podalem to bylo pytanie czy takie musza byc proporcje bo u mnie jest inaczej ( tzn 2+b/kg a reszta roznie ) co do treningu silowego to jest 4x w tygodniu w jakim dziale powinienem zalozyc temat?

Jak to w końcu jest z tym posiłkiem potreningowym jest jakoś określone w jakim czasie po treningu powinień być zjedzony?czy to jeden ch... ?%-)

Jak ma wyglądać przeskok z redukcji na robienie w miare czystej masy mięśniowej ? Wychodząc z redukcji na poziomie 2100 kcal ( przy zapotrzebowaniu 2700 ) , moge zwiększać kcal o np. 200-300 co miesiąc ? Drugie pytanie, w jakim stosunku podbijać wegle i tłuszcze?

Chłopaki po jakim czasie bedzie widoczne działanie dibencozide'a z Treca ? Biorac 2 tabsy dziennie ?

Chłopaki po jakim czasie bedzie widoczne działanie dibencozide'a z Treca ? Biorac 2 tabsy dziennie ? A czego się spodziewasz po nim? Raczej nie licz na to, że nagle wzrośnie Ci apetyt. Jeżeli wcześniej jadłeś sporo mniej, to trzeba po prostu czasu, żeby organizm się przyzwyczaił do większej ilości pożywienia.

1. W jakim celu? 2. Napisz coś więcej. Trenujesz jakieś biegi długodystansowe, kolarstwo? Jeżeli nie to nie widzę sensu w jakimś szczególnym zwracaniu uwagi na uzupełnianie glikogenu. Ew. w sytuacji gdy masz dwa treningi dziennie.

1. W jakim celu? 2. Napisz coś więcej. Trenujesz jakieś biegi długodystansowe, kolarstwo? Jeżeli nie to nie widzę sensu w jakimś szczególnym zwracaniu uwagi na uzupełnianie glikogenu. Ew. w sytuacji gdy masz dwa treningi dziennie. 1.No właśnie nie wiem czy to konieczne? 2.Trenuję intensywnie, biegam codziennie godzinę rano. Do tego siłownia [...]

1. W jakim celu? 2. Napisz coś więcej. Trenujesz jakieś biegi długodystansowe, kolarstwo? Jeżeli nie to nie widzę sensu w jakimś szczególnym zwracaniu uwagi na uzupełnianie glikogenu. Ew. w sytuacji gdy masz dwa treningi dziennie. 1.No właśnie nie wiem czy to konieczne? 2.Trenuję intensywnie, biegam codziennie godzinę rano. Do tego siłownia [...]

1. Czytam sporo badań itd i badania przeczą badaniom . Jedna z teorii mówi, że po treningu najlepiej około 15 min zjeść posiłek . W innych natomiast badaniach mówią by poczekać z posiłkiem do godziny bo jest zwiększone wydzielani hormonu wzrostu . Więc w jakim czasie jeść by było optymalnie ?

[...] treningu najlepiej około 15 min zjeść posiłek . W innych natomiast badaniach mówią by poczekać z posiłkiem do godziny bo jest zwiększone wydzielani hormonu wzrostu . Więc w jakim czasie jeść by było optymalnie ? które badania pokazuję iż TRZEBA spożyć posiłek tak szybko ? Większość badań ( nielicznych ) udowadnia że jeśli chodzi można nawet [...]

[...] w ciągu dnia mam sporo bo do ogarnięcia 2 chłopaków ( 21 msc i 3 msc ) ale mam jeszcze conajmniej godzine czasu dla siebie. poradzcie od czego zacząć ( ćwiczenia ) i na jakim poziomie ustawić jedzenie...od przyszłego tygodnia jak tylko pogoda pozwoli zaczynamy regularne spacery, sporo czasu będe spedzać na placu zabaw, wieć mogę także [...]

dive popo ja lece dalej z testem wiec odblok bedzie za jakis czas znajomy teraz konczy cykl lada dzien wchodzi w pct jak co to podbij na priv to Ci powiem co poszlo i z jakim efektem

po jakim średnio czasie rozkreca sie m-drol, (dragon)

[...] po 20s W dni nietreningowe staram się robić rozciąganie po 30s i trening przepony, ale dopiero ostatnio jest to w miarę regularne. Chciałbym się was poradzić odnośnie tego w jakim jestem momencie. Teoretycznie mógłbym już przejść na poziom drugi, ale obawiam się, że mam jeszcze za słabe wyniki w C1. Z drugiej strony jest mi trochę ciężko [...]

no pacze :] z metodą jestem coś koło roku. progres w jakim konkretnie ćwiczeniu lub ćwiczeniach Cię interesuje? Yourijo się pomylił przyjąłem ;) co do cofania się - nie, nie czytałem o obwodach bo nie mam tomu drugiego (nawet nie wiedziałem że jest) hehe zamierzam kupić, bo pewnie wiele tracę :] wazzup1988 ponawiam pytanie odnośnie Twojego [...]

Co to za Murzyn, który nie wsadza %-) Ygor, na siłce jakim planem pojedziesz?