Po pierwsze, daruj sobie teksty o Wstawaniu nogą, ręką czy głową. Po drugie, nikt tu nikogo nie atakuje, ale zwraca uwagę na niezwykle ważny aspekt, jakim jest kontrola tego, co się w buzie wkłada. Po trzecie, jak widać czas włożony w dietę/ćwiczenia nie jest adekwatny do efektów, nieprawdaż? Po czwarte, pominęłaś w ankiecie pytanie o stosowane [...]
[...] taką ilość powt., albo dochodzić na troszku mniejszym i zrobić jedną taką max. serię.- popróbuj i zobacz co ci lepiej "wejdzie" tu polecałbym robic trening coraz cięższy- np. zacznij od 60-70% obciążenia z jakim możesz wykonać 8 powt. i co trening zwiększaj o około 5%- dobrze sie to sprawdza a ryzyko przetrenowania jest wtedy znikome.
[...] masakrę zrobił, że sędzia z żalu przerwał a Overeem KO dostał a przed KO to go prawie podbródkowym nie posadził. Potem Nogueire zniszczył, potem Lesnara zniszczył.. i to w jakim stylu wygrywa i z kim daje mu miano najlepszego ciężkiego. To on jest mistrzem. Ty pewnie myślisz, że Werdum jest lepszy. Werdum czy Hunt mogą wygrać z Cainem, bo to [...]
[...] o HW i one wyjdą po jego powrocie. Nie jest tak silny jak się niektórym wydaje, ma luki w defensywie jeśli chodzi o boks, jest jak na hw często trafiany. Już się nie mogę doczekać pojedynku Werdum Hunt bo sporo to nam powie o tym pierwszym, czy potrafi przyjąć cios, ofc nie mowa tu o takim jakim usadził go JDS bo taka plomba usadza każdego.
276 to już z palcem w nosie może wodą zrobić. Pytanie tylko w jakim stanie będzie, On niestety wyraźnie jest uzależniony ciężko od węgli, bo jak obcina, to zaczyna mu się psychoza depresyjna straszna. %-)
Xper oczywiscie ze Nie wiadomo w jakim stanie moze Cain wrocic.czywiscie mowimy tu o "normalnym" Cainie jakiego znamy.a z takim zdrowym Cainem to Werdum z dzis moze pomarzyc o wygranej. JDS tez by my naj**au obecnie Po ealce z Tavisem wszyscy sie podniecili a dzis bylo widac ze to Nie Werdum taki mocny byl tylko Browne slaby Zmieniony przez - [...]
Kwestia jest taka ze Nie wiem jakie zekome "glupoty" ja wypisuje? Wyrazam swoja opinie piszac o fakcie. Jakim? Yakim, ze Werdum Nie byl w stanie pobic Hunts w stojce, nic specjalmego Nie pokazal w zapasach I parterze. Jak sobie z tym poradzil? Zastosowal zmylke. Wsadzil kolano udajac ze schodzi po TD. Wiedzial ze bez zmylki tego kolana by Nie [...]
[...] Bigfoot też mało się nie zesrał. Zobaczyłbym Hunta teraz z Barnettem. Werdum obalenia ma całkiem dobre, Nogueirą rzucał wręcz, pierwsza osoba, która Browne'a obaliła i to w jakim stylu. HW taka słaba po prostu. Większość Werdum obali a w LHW już by nie było kolorowo gdzie do obalenia Jones Gustaw Davis Evans Rumble wszyscy mają mocne zapasy [...]
[...] sapp - moglby przejsc do pride i tam pozostać ;] - cyrill abidi - niejarze jak ktos moze przerwac walke bo dostaje cięgi - botha - hmm - wielki silny , doswiadczony bokser -jakim cudem dostal wciry od abidiego?? - pozatym reklamują go ze walczyl z tysonem i prowadzil na punkty do momentu jakgo mike "dmuchnoł" jak dla mnie niewiem poco [...]
[...] - zajedziesz się. Wejdz od razu (bo to raptem 400kcal) na zerowy, wrzuć też ogólnie jak jadasz według rozpiski i ten trening mnie ciekawi domowy (serie, powtórzenia i ciężar jakim operujesz). Możesz zrobić rotację węglowodanami, w dnt je uciąć o 10% od całego bilansu w tym momencie kaloryka nieco się uszczupli. Co do badań to nie rób samego TSH [...]
[...] do np.sufitu. To jest b.ważne gdyż tylko prawidłowa i rozpoczęta jak najszybciej rehabilitacja pozwoli ci wrócić do normalnego życia - uzytkowania kolana Nie wiem w jakim mieście mieszkasz - ja jestem z Wrocławia. Nie jest to żadna kryto-reklama - ze swojej strony moge polecić Euromedicare http://www.emc-sa.pl/i1.html - robią operacje [...]
ja juz ta 6 weidera przerabialam i na czyny teraz trzeba przerzucic:) no i jeszcze bede robila cwiczenia zalecane przez obli:) jako rozgrzewke:) w jakim czasie widac efekty rzetelnych cwiczen??? bo mnie zalezy na szybkim spadku:) mam wesele kuzynki:):):)
Nie no jak dla mnie konkret :) Sam mam niewidoczne miesnie brzucha, wiec to uchybienie mnie jakos nie razi Ladna sylwetka, ladne wyniki A te 100kg wagi to przy jakim wzroscie? Bo sie nie doczytalem.
HMB z supli to strata kasy,ogólnie przy tym stażu daj sobie spokój z odżywkami weź się za dietę,której nie masz.Właśnie każdy początkujący woli olać dietę i wyjść do sklepu po tonę odżywek. Ćwiczysz dopiero 2-miesiące więc czy split na pewno jest dla ciebie odpowiednikiem ? Piszesz że ćwiczyłeś FBW ale jakim dla początkujących (lekkim) ?
[...] jak nie,to zrob tak,jak polecilem koledze w linku powyzej-raz biceps,raz triceps. uginanie nog w lezeniu? i dobrze ci sie wydaje. po to masz zrobic ciezkie cwiczenie jakim jest rumun mc(czy co tam innego wybierzesz),aby takie smieszne cwiczonka nie byly potrzebne. to mamy zalatwiony tyl uda. a przod? najlepiej by bylo pojsc do [...]
[...] się do 6-8 czy też dodasz inny zakres powtórzeń tak czy inaczej to będzie działać -- w pierwszym wypadku dobrze w drugim jeszcze lepiej piotr-ch - oczywiście że tak , na jakim ty świecie żyjesz , po małej rozgrzewce nawet jedna seria z dodawanym co tydzień nawet najmniejszym obciażeniem zadziała - i to mentzer i dorian mogą poświadczyć że [...]
oki , więc tak , w niektórych ćwiczeniach - tam gdzie masz te długie serie tylko jako pojedyńcze to możesz je olać jak ci nie pasują , ale ja bym był skłonny do tego że jeśli nie wykonywać całych ćwiczeń z długimi seriami to chociaż po 1 długiej serii gdzie niegdzie wcisnąć -- dlatego jak chcesz to i te możesz wywalić ale ja bym radził chociaż [...]
znów mam dylemat ale tym razem co do poprawnej techniki a mianowicie : w jakim stopniu mają być pochylone plecy w martwym ciągu w początkowej fazie podnoszenia ? czy moze pelcy mają być cały czas proste ?
UFC180: Werdum vs Hunt
