FBW statyczny ? Jak każdy plan którego się trzymasz Pewnie brak odpowiedniej diety, spowodował zalanie Dział "Odżywianie" Wklej plan FBW jakim ćwiczyłeś, wprowadzimy zmiany i ruszysz z nim na 4-6 tyg.
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
ja szczególnie boje sie o takie ćwiczenie jakim jest Martwy ciag , ostatnio założymem sobie 105 kg i dalej chciałbym bic rekord , staram sie pracować jak najlepiej nogami , żeby były ugięte a dopiero przy końcowej fazie podnoszenia prostuje , dobrze robie ? a korzystając z tego że niedługo zamawiam sobie suplementacje na sfd , kupić coś [...]
krótka piłka, ładując w siebie cukier (chociażby wody smakowe) insulina będzie szaleć i nic nie spalisz. Może Ty też coś więcej o tych "osobistych przyczynach" napiszesz? Bo póki co, pomimo dramatyzmu z jakim piszesz śmiem prszypuszczać że masz po prostu lenia.
Delikatny mostek o jakim piszesz jest w porządku, tu się zgadzam. Pompki na poręczach ekstra sprawa, chodź dla wielu na początku zabawy z siłownią mogą być problematyczne ze względu na brak siły (np. ja). Osobiście używam poręczy ze wspomagaczem do walki z tricepsem.
powietrzny i na jakim poziomie byl ten konkurs? biedny nie jest jakims super dunkerem to raz, a dwa skad wiesz co on robil od malolata? Co trenowal? Wierzysz w to ze on nigdy nie cwiczyl wyskoku? Jordan tez mowil ze nie cwiczyl. Owszem, teraz uwazam ze Biedny zajmuje sie inna konkurencja niz ja. Watpie zeby chodzil na 5 treningow kosza w tyg i [...]
ikoną może nie będzie, ale jak nie będzie lepszych w finale MO i on zostanie mistrzem to za swoją sylwetkę, a nie za to jakim jest człowiekiem, bo wg mnie NIJAK się to ma do Kulturystyki !!!
Zestaw A: ćw.1 - PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE: (tylko nie wiem po ile powtórzeń i serii i w jakim tempie by mięśnie były szybsze, to trzeba chyba szybko żeby skrócić mięśnie czy jakoś tak) ćw.2 - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM ZA GŁOWE(NACHWYT): (kurde, nie mam pojęcia ile serii i po ile powtórzeń) ćw.3 - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]
a czym wedlug ciebie jest mr.O pionkiem? aroflex jak to nijak sie ma jakim jest czlowiekiem?, Mr.o to maskotka wielkich korporacji do robienia kasy i to ma byc gosc z ktorym sie mozesz utozsamic, a jak wygra melonowy krol to chyba tylko pedaly beda kupowac towar i reszta ktora nie wie o jego przeszlosci. Wiem ze troche wyolbrzymiam ale wyjatkowo [...]
[...] czarny pedal z kucykiem byl na 1 miejscu w bb. kapujesz? to obraza dla kazdego zdrowego faceta ktory siedzi w tym sporcie jak nie ogarniasz tematu to sprawc czy nie masz na sobie sukienki. Jestem obrazony na caly swiat? hahaha zdziwil bys sie jakim jestem szczesliwym i otwartym gosciem. Sa po prostu pewne rzeczy ktorych nie moge zaakceptowac
[...] dieta"? Pewnie nie była, bo nie układałam sobie jakiejś specjalnej diety, jem po prostu produkty o niskim indeksie glikemicznym. Nie do końca zrozumiałam, to mam biegać rano na czczo czy nie? Jeśli tak, to po jakim czasie powinien być posiłek? No i właśnie co powinnam jeść i w jakich ilościach, żeby to przyniosło skutek? Pozdrawiam, Asia
mi o maxy nie chodziło tylko ciezar jakim pracujesz na normlanym treningu, chodzi o to czy jestes wstanie wykorzystac potencjał tego planu treningowego (oczywiscie to twoj wybór, mozesz sprobowac , choc zastanawiam sie czy to ma sens) bo wyniki siłowe nie sa zadowalajace, sam program swietny, to co ty na to??
narazie to ty nie musisz stosowac jakis specjalnych diet , tylko znac podstawy odzywiania i poprpstu porzadnie jesc i skupic sie na tym, druga sprawa jakim ty sprzetem dysponujesz mozesz napisac szczegolowo, sprzet obciazenie??
No cóż, Bakero robi porządki w sztabie szkoleniowym. A że Wiśle poprzedniego trenera sprzątnęło CBA to skorzystała. Trudno mi oceniać jakim fachowcem był Primel, ale ciekawe kto go zastąpi.
To wszystko zależy w jakim celu trenujesz. Ja nie jeżdżę na zawody jako zawodnik i traktuje Karate jako "sposób na życie", więc ogólnie formuła knock down mi osobiście odpowiada. Chociaż czasem robimy treningi na zasadach k-1 czy mma i też lubię tak powalczyć. Ogólnie trochę to utrwala złe nawyki, dlatego warto uzupełniać taki trening [...]
[...] - zwłaszcza na czczo jest 2 razy gorsza - zdycham po 15 minutach wolnego truchtu - Żeby kondycja lepiej się wyrabiała, biegać wolno a długo czy szybko a krótko? - Po jakim czasie wejść z interwałami? Obecnie postawiłem sobie granicę "jak dojdę do godziny truchtu". - Jeżeli rano, to na pusty żołądek czy lekkie śniadanie zjeść? Pozdrawiam
[...] koorydnacji bo nawet dobrze sie obracac nie potrafie:) zwazywszy na to ze kosze jutro dowala tez 310cm. szansa ze mi cos wejdzie jest malutka:) dorzucajac do tego dodatek jakim jest biedny, sledz, i kovalenko moje szanse sa znikome;) dlatego sie nie przejmuje....wychodze zeby sie pokazac i przelamac te lody przed publicznoscia:) bo ja przy [...]
[...] ma na prawdę dobre zaplecze zawodników. Nie wiem gdzie na prawdę postanowię osiąść. Mam z nimi zakontraktowane cztery walki i zobaczymy jak ogólnie wypadną te dwie pierwsze, jakim echem się odbiją. Wiem że oni wszyscy są dużymi facetami, ale właśnie pragnę po prostu dać walkę, zrobić swoje w najbliższym czasie. (W przyszłym roku) pragnę być [...]
Kreatyna na 3 cykl.
