jakim

cześć. wczorajszy trening - A by Obligues: rozgrzewka - 12 min rowerek, 3 min wiosła Trening (wszystko 2 serie po 15 powtórzeń) 2. przysiad - 30kg/35kg 3. wyciskanie na ławce skośnej - 16,5/19 4. wiosła - 19/21,5 5. rozpiętki - 5/6 (na rękę) 6. prostowanie nóg w siedzeniu - 37,5/42 7. plank - 60 sek. dodałam 8. przywodziciele na maszynie - 95/100 [...]

Na jakim poziomie ustawiłeś kaloryczność obecnej diety? Jaki udział składników odżywczych występuje w tym układzie? Wyliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

Przemek powiedz mi jeszcze proszę jak możesz zdradzić w jakim tempie kg np na tydzień na 2 tygodnie - chcesz schodzić z wagi ?

Powtarzam pytanie, czy mozna stosowac ruchy oszukane? I po jakim czasie spalonej serii wykonac ostatnie podciagniecie na maxa, np w 5 serii wykonalem 5 powtorzen 50 sekund przerwy w 6 serii wykonalem 4 powtorzenia i spalilem serie i po jakim czasie po tych 4 powtorzeniach wykonac jeszcze ostatnie podciagniecie na maxa? Nie wiem jak wam ale mnie [...]

Lukash_g Dzięki za info...lekko zmodyfikuje i zobacze co z tego wyjdzie. Jak myślisz po jakim czasie powinienem doświadczyć zmiany na wadze?? Pozdrawiam

Po jakim czasie widać jakieś efekty? Mam nadzieje że po miesiącu będzie coś u mnie widać :)

Co do walki no wszyscy wiemy na jakim poziomie się odbędzie. Pudzianem KSW się promuje i promować będzie bo jest znany i wiadomo ze ludzie przyjdą i dobrze większa oglądalność= większe pieniądze także dla innych zawodników. A co do walki kibicuje pudzianowi

Zalezy w jakim rejonie polawiany, a nie gdzie Ty jestes lolku Wszystko jest niezdrowe, musialbys nie jesc nic albo chodowac organic zarcie na farmie, Najwazniejsze to nie popadac w skrajnosc, jakiekokolwiek zacie codziennie to bym sobie darowal, jedz tunczyka chociaz co 2 dni

Jakim sprzetem do cwiczen dysponujesz? Jezeli zaczynasz kariere z "silownia" zadne odzywki, wystarczy sama diete ulozyc i rosniesz:)

[...] kombinowac ze splitami, i tak dobilem cyce i nogi, ze do czwartku mialem zakwasy i bylem w polowie niepelnosprawny Od dzis staram sie wrocic do przyzwoitej michy i treningu jakim jest... HST. Tak wracam na stare smiecie, bo po prostu doszedlem do wniosku ze split na razie nie jest dla mnie. Tzn. moze i jest, ale wiem, ze bym sie opyerdalal albo [...]

Jak piszesz że bez mocniejszych środków to respect. Jak ćwiczysz łapy albo jakim treningiem lecisz? Ile zazwyczaj robisz kg na jednym cyklu?

Mam pytanie co do storma. Więc mój brat kupił storma jakoś rok temu i zużył go połowę i później go odstawił. I teraz mam pytanie po jakim czasie takie coś może się zepsuć? Czy po długim czasie leżenia (oczywiście zakręcone) będzie dalej normalnie działał?

Georgu - niekoniecznie, zależy jakim kto ćwiczy ciężarem. Dla maksów lepiej użyć.

[...] sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 12x15kg/12x20kg/12x25kg 6. 10min rowerek 8. swiece 12/10/14 (w szatni robiłam ) 9. 20min biegomarsz Tak się spociłam, że nie wiem jakim cudem, ale wyglądało to na spodniach jakbym miała jakieś nietrzymanie moczu I średnio mi wyszło wiosłowanie... Nie jestem dziś z siebie zadowolona. Trochę pokręciłam z [...]

kurcze ale ja naprawde nawalam niezle plecy.. polsztange robie 5 serii głownych i to nie na małym ciężarze, do 130 kg.. Już poruszałem mój problem jakim są te najszersze i Tomek Pabiniak powiedział że możliwe, że nie da się ich rozbudowac dobrze na szerokosc.. nie wiem, nie mam pojęcia.. od kiedy trenuję plecy nie robiłem jeszcze wiosłowania [...]

jakim spotkaniu dresik?

W jakim sensie jest to lepszy rodzaj treningu ? 3 dniowe splity to porazka. FBW rób, mięsią to ty się mu nawet rozkręcić nie dałeś.

Ja mam także pytanie co do storma. Więc mój brat kupił storma jakoś rok temu i zużył go połowę i później go odstawił. I teraz mam pytanie po jakim czasie takie coś może się zepsuć? Czy po długim czasie leżenia (oczywiście zakręcone) będzie dalej normalnie działał?

o kurde 11kg w jakim czasie zrzuciles może u mnie też pokaże się coś na brzuchu oprócz bębna zamierzam się ostro przyłożyc no i motywajcą bedzie też pewnie to ile kasy an to wydałem haha

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html