jakim

1RM - one repetition max, to obciążenie z jakim jesteś w stanie wykonać jedno pełne powtórzenie Np. 5RM -10% x6-7 Bieżesz ciężar którym jestes w stanie wykonac 5 powtórzeń, odejmujesz od niego 10% i wykonujesz 6-7 powtórzeń ;-) Zmieniony przez - Misi3Q w dniu 2013-06-22 08:37:56

Witaj, oczywiście że jest to możliwe - aczkolwiek nie licz na to że będzie łatwo;-) systematyczność i jeszcze raz systematyczność proponuje najpierw spalić zbędny balast tłuszczu a dopiero potem rozpocząć proces budowy masy mięśniowej napisz coś więcej- jakim planem trenujesz ,jaką dietę stosujesz?

[...] nie trening w sekcji. Jak chcesz cwiczyc uniki ?? przed kim?? Przed cieniem, czy chusteczkami bedziesz rzucał w gore i unikał?? Jesli wybrałes siłownie, to cwicz obojetnie jakim systemem na mase i siłe, sa splity, fbw, hst itp A potem jak juz nabierzesz tej masy i siły, to idz na sekcje na trening i tyle, nie kombinuj samemu uczyc sie walczyc. [...]

[...] da mi bieganie? Biegam planem 10 tyg w tempie pozwalajacym normalnie rozmawiac w tym tygodniu bedzie 9 min begu 1 min idź 3x. Chce wyrobic troszke cialo i miesnie... Po jakim czasie moge liczyc na efekty ? :D pół roku ? ;) Nie chce chodzic na silke bo 40 zl droga nie chodzi a miesiac zleci.. Za ta kase moge sobie kupic np hantle 10kg i [...]

Twilq Za porażkę w meczu z Finlandią obarczyłbym przedewszystkim PZPN, przedewszystkim dlatego że tak długo czekali ze zmianą selekcjonera , czego wynikiem jest dopiero kilka treningów polskiej kadry Benhakkera. przecież jakby go wcześniej wybrali to też by z nim nasz Reprezentacja nie trenowała Drugi zarzut do PZPN: Jakim cudem Listkiewicz [...]

[...] Smiem wątpić że to PZPN zadzwoniło do Leo z propozycją objęcia funkcji trenera, a nie Benhakker zgłosił pismo do Nas. Bo jeżeli konkurs byłby nawet rozpisany, to jakim cudem posadę reprezentacji objął facet który ostatnie poważne sukcesy miał pod koniec lat 80-tych, z czego są to sukcesy w piłce klubowej. Bo w piłce reprezentacyjnej [...]

Trzeci zarzut: brudne układy . "Brudne układy" opanowały sędziów, PZPN, nie mogły więc ominąc reprezentacji. Jakim cudem De Zeew -menago Dudka- współpracuje z kadrą? brudne uklady swoja droga, De Zeew i inni kimkolwiek by nie byli w kadrze, to i tak o tym kto wystapi ostaecznie decyduje trener, jak by Beenhakker mial jaja to bysmy dudka [...]

[...] dlatego będę potrzebował 28. btw. czyli jest możliwe, że gryf z poniższego linku jest rzeczywiście gryfem 28mm od Keltona? (z waszej poprzedniej serii) http://fitbay.pl/650-gryf-180.html?utm_source=nokaut.pl&utm_medium=cpc&utm_campaign=2013-10&utm_content=650#nclid=9d6480fc2e15525c41e154c81d205ea0 i w jakim sensie były za słabe? jakaś wada?

[...] a o wytrzymałość a to zupełnie co innego. jak ty podciągasz się na drążku to podciągasz tylko 60 kilo a ja 40% więcej ........ wiec ? inną sprawą jest to że bezapelacyjnie wygrał tu gość ważący ok 70 kilku kilo i mający na pewno powyżej 50 lat, wiec jakim cudem ten dziadek miał szanse z młodzikami , kilku warzył tyle co on a nawet więcej ?

Jabi o jakim kluciu napisałeś?

[...] 'nie zamalowany' i będzie trzeba go wypełnić. W każdym razie: Jeżeli zrobi Ci się na tatuażu rozstęp- to ZAWSZE, ZAWSZE będzie co poprawiać w tym miejscu. A to w jakim stopniu, to zależy od skóry/wykonania/ a nawet farta : ) Ale nie są to nie wiadomo jak ogromne ubytki, i każdy tatuażysta który choć trochę ogarnia raz dwa ci to [...]

Ciekawe w jakim celu to wino tutaj

Czy zdradził? Należało by sobie zadać pytanie co miał zdradzić? Bo ja nie wiem. Oceniać mamy jego polityczne zachowanie, tak? W jakim celu i do czego ma to prowadzić?

[...] makro w swojej diecie? Dieta pudełkowe są pomocnym rozwiązaniem, jednak nie licz na to że masz tam dokładnie tyle ile jest napisane na opakowaniu może byc to zarówno więcej jak i mniej, więc nie wiesz tak naprawdę W jakim miejscu się znajdujesz z dietą. Znajdź w tematach podwieszonych wzór do obliczenia zapotrzebowania i policz jakie jest realne

kal zacznij od poziomu na jakim byles obecnie , t3 podkreca metabolizm wiec odraz bedziesz palil wiecej kal, ucinaj je stopniowo co tydzien lub dwa ty juz to powinienes wiedxziec najlepiej obserwojac lustro i efekty, jak zrobisz na poczatku zaduzy minus to stracisz mieso a organoizm przyzwyczaja sie do danej ilosci kal i zeby byl dalszy progres [...]

Ciekawe jakim wynikiem nas zaszokujesz na koniec skoro takie wyniki padają na półmetku :) Sam nie wiem,na pewno kiedyś dobra passa się skończy.

A co z tym 2700 nie tak? Aktualnie 0 kaloryczne mam kolo 3000kcal to niby na jakim poziomie kcal mam redu robić?

Bez t3 i ssa jest ok ale tez myślałem czy jak zacznę cykl nie dobić do jakiś 3000kcal czyli do 0 kalorycznego mniej więcej, zobaczę jak będzie leciało w jakim tempie jak za szybko to dorzucę po tygodniu do tych 3000. Szacun poleciał dzięki za odpowiedz.

[...] jak i moja mama to typowe przykałdy), nie znam także Twoich byłych nawyków, co i ile konkretnie jadłeś, co i ile dojadałeś mędzy posiłkam, czas przerw między posiłakami, w jakim wieku jesteś teraz i wtedy, aktywności fizycznej, stresu. Zwykła, domowa, polska kuchnia nie należy do zdrowych, jak i bogatych w witaminy i minerały ze względu na [...]

[...] zawsze po cyklu jakcś choroba sie przypęta i zawsze kilka krokow w tył :/ , a na bank na stanexie sie nie skonczy , wiem to z własnego doświadczenia :D wycofaj sie w porę, z tego gowna jakim są sterydy! bo teraz Ci sie wydaje ze jestes nie do za-ye-bania ale za 10 lat to bedzie już co innego.:/ pozdro i wez to przemyśl co napisałem .