jakim

nie wiem już kogo mam się słuchać i proszę o bardziej sprecyzowane odp. bo jak wspomniałem nie mam pojęcia jak to ogarnąć. Czy m i w jakim posiłku mam dodać białka? Ile tych orzechów do kolacji? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8798efff33540ebaaeb50161d0b0d5a.png

Jak trenujesz i z jakim ciężarem? Podbij kalorie do 1800 czystym jedzeniem, z carbo zrezygnuj bo to zwykły cukier (z artykułu Co jedzą ladies). 120g b 80 t 150 ww, ewentualnie ktoś poprawi, ale ważne byś się nie głodziła. Łydki prawdopodobnie masz tak uwarunkowane genetycznie, że ciężko będzie ci z nich rzucić, na pewno nie ucinaniem kalorii, a [...]

Ja wykorzystuje więcej niż jedną technikę uderzeń :] zależy od stylu w jakim akurat walczę. Dużo też zależy od przeciwnika, jeżeli coś nie skutkuje to zmieniam to, jeżeli chcę znokautować to też inaczej uderzam niż bym punktował. Zwykły prawy prosty potrafię zadać w różnych płaszczyznach a więc 90*, 45*, 0* a nawet -45* i - 90* ;] Prosty mogę zdać [...]

[...] ułożę wszystko, i napisze co i jak tutaj, lecz w tym artykule uwzględnione są 10 x 10 ale nie widzę żeby gdzieś to było rozpisane jaki trening tyle że jest, a ten zrzut o jakim mówisz dokładnie o co chodziło ? nie wystarczy co rozpisałem wcześniej? robota moda bardzo dobra, jestem pod wrażeniem artykułu i zaangażowania, Zmieniony przez - [...]

Ok, dzięki, i po takiej diecie + suplementy jakie wcześniej wymieniłem + ćwiczenia 3 razy w tygodniu po jakim czasie około będą większe efekty? (wiem, że to zależy od genetyki itd. ale orientacyjnie :) i na jakie mogę maksymalnie liczyć)

Tylko teraz pytanie - złapałeś masę mięśniową czy tłuszcz? Stawiam na drugą opcję patrząc na czas w jakim przytyłeś.

a hantlami to co innego, tylko pamiętaj, że siedząc w obojętnie jakim ćwiczeniu bardziej obciążasz kręgosłup

Bo tu chłopacy wychodzą do klatki by przede wszystkim walczyć, a w UFC by wygrać i nieważne w jakim stylu. Dlatego wk... mnie już UFC.

zalezne bedzie przy jakim bf bedziesz chciał brac spalac? mniejszy bf mocniejszy spalacz mozna zastosowac, najlepiej bedzie jak zalozysz jeszcze raz temat jak juz zaczniejsz redukcje i wrzucisz zdjecie, wtedy bedzie mozna ocenic czego Ci trzeba

Pies ty cwiczysz 41 miesiecy ? Ile teraz wazysz przy jakim wzroscie ?

Witam. W jakim celu chcesz go zażywać? Pozdrawiam.

W jakim planie? Napisz coś o sobie,opisz swoje cele,wklej ten plan......itd. Póki co to nie wiemy o co ci tak naprawdę chodzi.

Jak zaczynałem ćwiczyć tak samo nie miałem dietki, po prostu jadłem tak samo jak ty, tzn produkty zalecane w diecie masowej ;] Kupiłem sobie pierwszego Gainerka jakim był Mass Fusion no i z efektów byłem zadowolony.. przyszło mi 5kg+ a tak samo mam problemy z masą... Więc jeżeli już chcesz kupować jakieś suplementy to doradziłbym ci Gainerka typu [...]

Siema Paweł. To w jakim województwie jest?

O jakim pudle mowisz? Jak brama może byc, to jestem następny, 171/ 71 spróbuje do MU.

jednorazowy pomiar ciśnienia jest niewiarygodny,jakim cisnieniomierzem mierzyłeś? jakie miałeś ciśnienie przed cyklem?i dlaczego tak dziwnie ten cykl wyglada?

Ok, a co bys powiedzial o tym mass upie? oplaca sie wydac te bodajze 7-8 dych za 5kg? Hmm mogl bys mi podrzucic jakies proste cwiczenie zamiast podciągnia na drążku? Ze wzgledow ze drązek to umiescimy jak sie przeniesiemy z silka troszke. Koło 22 powinienem byc w domu i napisze jak poszedl trening z jakim cwiczeniem byly problemy itd

panowie jak prosicie o ankiete to wrzucajcie linka;-) ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

3 tygodnie jechałem tym planem, teraz miałem tydzień przerwy z powodu choroby. Ogólnie najgorszy jest poniedziałek i mc, przy ciężarze powiedzmy 70-80% max przy 1min przerwy jest masakra, musiałem zmniejszać obciążenie żeby nie zajechać się przy tym, bo chciałem się trzymać wytycznej 1min, reszta ćwiczeń na duże partie trochę daje w dupe, reszta [...]

dokładnie%-) ale teraz czas na uda bo na dupie już zrost na zroście %-) kotlet, w jakim ćwiczeniu niby? %-) _________________________________________ Barki A1. Pusz prez 6x 7/5/3/7/5/3 7x22,5kg / 5x25kg / 3x27,5kg / 7x25kg / 5x27,5kg / 3x30kg A2. Podciąganie hantli wzdłuż tułowia 6x 7/5/3/7/5/3 7x3kg / 5x5kg / 3x5kg / 7x3kg / 5x5kg / 3x6kg B1. [...]