jakim

[...] miałam jakiś słaby dzień. Ćwiczenia były wykonywane na maksa a wygląda to okropnie. No nie wiem, czy za mało odpoczynku (snu) czy co. Do tego w trakcie ćwiczeń na siłowni dostałam jakiegoś małego krwawienia. Nie wiem jakim cudem, bo już o @ zapomniałam - skończył się w zeszłym tygodniu. Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-10-12 23:30:46

[...] jak Robert Whittaker wyeliminował Darrena Tilla i Jareda Cannoniera, Adesanya zdecydował się przejść do wagi półciężkiej na kolejną walkę. Woodley kwestionuje jednak czas, w jakim Adesanya zdecydował się na taki ruch. „Myślałem, że ma jakieś interesy do załatwienia w dywizji średniej i zamierzał poczekać, a w sekundę po tym jak Jon Jones [...]

w jakim celu to wykopałeś?masz pytania zakładasz swój temat z ankieta i zadajesz pytania.

A fronty jakim ciezarem robisz? Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-10-14 22:46:19

[...] tyłem juz nieźle.To Twoja najlepsza grupa.nogi i brzuch przodem-noga musi byc do przeprostu zablokowana w tej pozie.Bicepsy tyłem schowaj kciuk pod palce i pamiętaj ze tu tez ocenia się dwugłowy i łydkę podobnie jak przy najszerszym tyłem.Przynajmniej jeszcze w tym sezonie przed zmianami w pozowaniu..Jaka waga przy jakim wzroście na dziś???

Zerowy? Pół roczny z przerwą na wakacje. Gainera wiem w jakim celu i jak stosować. Była taka opcja do wpisanie to wpisałem. Pomysł splitu jest taki, że chcąc ćwiczyć nogi, wybierałbym się siłownię na uczelnie. Jest ona dość kiepsko wyposażona i dojazd na tamtą siłownie zajmuje trochę czasu - robiąc FBW miałbym codziennie nogi, więc nie miałbym jak [...]

mozna uciąc 50% swojego zapotrzebowania ale w jakim celu mając ~30%bf? albo inaczej - na jak dlugo starczy nam sil? jak długo nie nastąpi adaptacja? jak długo metabolizm nie zwolni? ucinanie kcal to jest jakies wyjście ale nie na dzie n dobry,nie kiedy ucinamy 150 czy 2000kcal ze swojego zapotrzebowania a w sytuacji gdy ma to byc kr otki okres [...]

[...] ? I jeżeli chodzi o cheata, to mogę wrzucić dosłownie wszystko co chcę czy lepiej trzymać się dużo węgli - mało tłuszczu lub odwrotnie. A jeśli chodzi o carb nite - to na jakim poziomie mają być tłuszcze (pewnie im mniej tym lepiej ) ? I w jakiej wartości kcal się zmieścić ? To samo pytanie dotyczy fat nite tyle że tu należy węgle ograniczyć [...]

A możesz napisać jakim systemem lecisz z dokładaniem tego ciężaru? Link do systemu, albo jakiegoś kalkulatora mile widziany :)

[...] lenia że nie mam ochoty nawet iść gotować %-) Zrobiłem pizzę na testowej wersji ciasta i szczerze to wyszła nawet nie zła. Co do wyników, to coraz bardziej zastanawiam się jakim typem budowy jestem, ekto czy endo ? W każdym razie wysokie węgle mi na pewno służą lepiej, lepiej funkcjonuję i więcej powera na treningu. Ogólnie nie jest źle, póki [...]

[...] mam mini remont także na jedzenie nie ma za bardzo czasu, ale kcal trzymane na poziomie. Dzisiaj czuję dopiero jak ciężki był wczorajszy trening, to jest chyba pierwszy plan jakim ćwiczę przy którym na drugi dzień ledwo wstaję z łóżka. Plan na chwilę obecną jest taki, polęcę tym planem jeszcze 2tyg, potem się dziaram czyli parę dni off'u i [...]

[...] je zrobić jak najszybciej. Ogólnie na scenę nie mam parcia, fajnie by było kiedyś coś spróbować ale na razie ćwiczę dla siebie żeby samemu sobie udowodnić że można być takim jakim się chce %-) (zawsze chciałem być wielki, dobrze zbudowany i mieć dziarę ) Wielki nie będę bo już nie rosnę, nad mięchem pracuję ostro, a dziarę już mam :P ) No i przy [...]

[...] z treningiem. Nabicie super, po wczorajszym cheacie aż miło mi się ćwiczyło. Dodatkowo ćwiczyłem z bratem to zleciało bardzo fajnie. W rozpisce trening wpisałem ciezary z jakim była robiona ostatnia seria. Całkiem sporo jak na mnie poszło na WL, byle do setki :-D Micha raczej bez szału, ale przy tych makro da się już smacznie zjeść. Choć [...]

Wiem że głowa zadarta ale długi czas tak miałem i ciężko teraz to zmienić ale pracuję nad tym. Nie bardzo wiem o co Ci chodzi w wyciskaniu hantli, bo nie rozumiem po jakim skosie mają iść.

Masło słonecznikowe? W jakim celu ? Toż to samo 06 prawie.

no właśnie jak to jest naprawdę z tą primką, w jakim kraju dostanę w aptece? Bo tez słyszałem że w Turcji nie ma?

codzienne wypiski z diety i szczegółowe wypiski z treningów zawierające ilość serii, powtórzeń i z jakim obciążeniem i nie pisz post pod postem tylko edytuj ostatnio napisany post (ikonka kartki z ołówkiem) i wciąż brakuje zdjęć. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-20 12:15:12

[...] obciążeniem i dobrą techniką. Wachlowaniem takim ciężarkiem sobie krzywdę zrobisz, bo idę o zakład, że podnosząc go z ziemi łamiesz pozycję techniczną :-> Filmy daj z podstawowych ćwiczeń, bo naprawdę nie widzę tego, jak można poprawnie robić WL z 15kg :-? ..... W jakim kraju mieszkasz? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-22 13:48:32

Martucca To nie jest jej koncepcja treningowa, bo plan polecily jej Ladies. O jakim braku rozsadku mowisz ? Jezeli czuje sie dobrze w planie z ktorym leci, zakladajac ze technika jest ok i nie robi sobie zadnej krzywdy, to dlaczego ma z tego planu rezygnowac po 3 trenach? Za pare tygodni ciezary robocze beda wieksze i jeszcze bardziej sie to [...]

[...] wywalę w ramach unikania nagłych skoków kortyzolu spowodowanych nadmiernym stresem @-|. Niby gorzej, ale trochę mniej galaretowato. Jeszcze coś ugram (mam nadzieję), ale w jakim czasie, to tylko MBR wie... Biust: 97 Pod biustem: 87 Talia: 80 Pępek: 87 Biodra: 104 Udo: 65 Łydka: 37 Jutro interwały. [...]