jakim

Po jakim czasie maksymalnie moge spożyć posiłek potreningowy, jeżeli odrazu po treningu pije białko z mlekiem?

a po jakim czasie mozna zaczac trenowac nogi na silowni? + ze sztuk walki chyba z boksem po ACL nie bedzie problemu jezeli czas po operacji pojdzie git co nie?

a w jakim celu mieli by badać?

Jeżeli jest taka możliwość, podaj źródło, na jakim się opierasz siemanos

Nie "kicia", nie startuję. Wybieram się na inne zawody :). Hehe jakim wymogom. Jedynie poprawna technika wyciskania oraz oczywiście przynależność. Zmieniony przez - dzikosław w dniu 2013-06-05 14:54:33

w jakim celu tyle białka w prochu? Warzyw tylko tyle? Jak to urozmaicasz? Węgle lokuj po treningu, wywal słonecznik przede wszystkim, serek wiejski jako urozmaicenie.

Siemanko Jabi. Wiem że sporo zawodników w tym również Ty odstawiaja vitargo na kilka tyg przed zawodami. Mógłbyś napisać w jakim celu bo jakos nie moge na to wpaść. Pozdro i do twarzy Ci w tym ochraniaczu :D

Ja mam wręcz odwrotnie - mogę się nawalić do nieprzytomności obojetnie jakim alkoholem i nastepny dzien mam wlasnie super....jesli chodzi o żołądek U mnie problem polega na tym że COKOLWIEK nie zjem to mam zgagę lub mdłości (ostatnio mdłści częsciej) dzis np zjadlem smażoną na PAMie jajecznice z 3ch jajek z pieczarką i 2 kajzerki (biale pieczywo [...]

witam, ćwicze 2 razy dziennie, rano siłownia, a wieczorem ostre cardio. dawkowanie bcaa według opakowania to 10 gram przed i 10 gram po treningu. Chciałbym się dowiedzieć przy jakim treningu je stosować, aby było najlepiej? Przed i po siłowni czy jednak przed i po cardio?

Na jakim mniej więcej poziomie planujesz trzymać fat w diecie na masie? Też nisko, a kcal głównie z węgli?

w jakim celu carbo? W DT 5g kreatyny rano i po treningu, bcaa raczej zbędne W DNT 5g kreatyny rano, bcaa zbędne czemu bcaa zbędne? Może bcaa nie jest konieczne ale jak ktoś ma kase to fajny dodatek. Możesz dokupić jeszcze beta-alanine

ale co tested nutrition? To jest firma która posiada wiele produktów w swej ofercie, a Ty nawet nie podajesz o jaki produkt Ci chodzi, w jakim celu aakg? po jakiegoi węgle dodatkowe z diety powinny wsytarczyć, z reguły większość organicza spożycie węgli na redukcji.

a w jakim celu?taka ilość metki na pewno cię nie zblokowała,3 tabsy clomu też nic ci nie dadzą po co pchać w siebie niepotrzebnie leki?

w jakim celu carbo? W DT 5g kreatyny rano i po treningu, bcaa raczej zbędne W DNT 5g kreatyny rano, bcaa zbędne

[...] chudy tyłek i nogi mnie denerwują :) Na początek będę robić przysiady. Pytanie tylko, czy jak będę je robić bez obciążenia to coś to da? Bo nie mam żadnej sztangi ani nic :( No i po jakim czasie widać mniej więcej pierwsze efekty? Jutro postaram się zrobić jakieś zdjęcia. Mam wrażenie, że nigdy mi się to nie uda, no ale spróbować zawsze można.

2013.06.04 Dzisiaj 4-ty dzien treningu z rzedu. Trening podporzadkowany celowi, jakim jest poprawa wynikow w crossficie. Czulem dzisij zmeczenie juz 4 dniami treningu i jutro calkowity odpoczynek. TRENING Kompleks sztangowy + 2 dodatkowe cwiczenia: Obwód nr 1: 1. Przysiad + wyrzut 12 x 30 kg 2. "Dzień dobry" 10 x 30 kg 3. Wykroki 2 x 10 x 30 kg 4. [...]

Jak na ten czas to progresik ładny :) możesz jeszcze napisać ile ważysz i przy jakim wzroście?

Chodziło mi o wyższy IG (70) Edycja: Jeżeli mam problem by zjeść tyle węgli? Węgle o jakim +- IG jeść? (basmati ma 45 np.) Banany zawsze łatwiej mi było wcisnąć, ale jeżeli jest różnica to spróbuję inaczej :-) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2013-06-04 21:48:59 jak Ci ciężko możesz dać z owoców lub próbuj z ziemniaków. ig się nie sugeruj.

j/w Bierz etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Btw. Na przyszłość, nogi robi się na osobnej sesji treningowej. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie chodzi o maksy tylko o obciążenie z jakim trenujesz.

Chodziło mi o wyższy IG (70) Edycja: Jeżeli mam problem by zjeść tyle węgli? Węgle o jakim +- IG jeść? (basmati ma 45 np.) Banany zawsze łatwiej mi było wcisnąć, ale jeżeli jest różnica to spróbuję inaczej :-) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2013-06-04 21:48:59