jakim

f***y odpowiedzialem :D zadowolony :D i nie sprawdzalem w jakim kierunku goli bo krece nia na wszelkie strony i nie interesowalo mnie czy pod czy z poprostu swietnie dokladnie i blisko goli ale fact - ktos zaczal off topic ale wyszlo to z potrzeby udoskonalania produktow co do tego ktos mial watpliowsc :D

Wpiska dzisiaj z hardcorowego treningu %) filmik obrazuje w jakim klimacie był trening :D http://www.youtube.com/watch?v=jnlWjkJQUEI&feature=youtu.be TRENING BARKI 1. Push press: 12x60kg, 6x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 8x100kg, 5x105kg 2. Wyciskanie sztangielek siedząc: 12x23kg, 10x32,5kg, 10x40kg 3. Wznosy ramion bokiem ze sztangielkami: 15x18kg, [...]

Hej, jaka waga obecnie? w jakim celu stosujesz odżywkę black devil?

Hej, jaka waga obecnie? w jakim celu stosujesz odżywkę black devil? Waga 106kg, bylo w szczycie 108,ale dorzucilem teraz bieganie raz w tygodniu + troszke mniej jem. Apetytu musze nabrac. Nie bede i tak raczej za duzo masowal przed wakacjami ;) Teraz mam wyczerpujacy okres. W maju 4 weekendy juz mam zaplanowane. Szkolenia, targi FIT-EXPO, Targi [...]

cf robisz w jakim celu dla sprawnosci zamiast cardio ?? czy po prostu nie trenujec jeszcze typowo pod zawody lubisz sie zajmowac czyms innym?? chyba ze pisales cos o zmianach ze juz nie kulturystyka a CF to nie czyalem o tym

Magnes w jakim celu bierzesz ? , i jakie suple najlepiej stosować dla stawów i żeby wzmocnić kości itd ?

Magnes w jakim celu bierzesz ? , i jakie suple najlepiej stosować dla stawów i żeby wzmocnić kości itd ? http://potreningu.pl/artykuly/1514/powazne-skutki-niedoborow-magnezu Aktualnie nie stosuje żadnych suplementów na stawy, profilaktycznie może by się przydało, ale nie planowałem na razie zakupów. Wszystko jest ok. Nie gania Cię na tron po tym [...]

No teraz widzę, ciemna to mi się zlała, kiepska matryca na lapku. No i pytanie w jakim celu ta guma ?

[...] nakazywałyby nie robić tego treningu, ale zrobiłem go bardzo lekko i przyjemnie:-) Ciężary na hamerach podaję już całkowite. Klatka- wycisk skos, symbolicznie, ale z jakim czuciem i pompą! Podobnie wycisk na dół. W obu ćwiczeniach wręcz bawiłem się czuciem i ruchem, poezja. Przytrzymywałem klatkę w napięciu, i ściskałem "ściągając" [...]

[...] wyrwac z domu ,zrobic trening z kims, a nie samemu, w innym niż zwykle miejscu, do tego przypomina mi się zeszłe lato, gdzie mimo wielu niesprzyjających dni i okresu w jakim byłem (przed ślubem :-D ) i tak poprawiało się wyglądowo z tygodnia na tydzień wszystko i forma jakaś tam była,a teraz #-P Dobrze, ze chociaż Wam się to udaje, takie [...]

[...] mc zaadaptowałem z klasycznego do pewnej hybrydy z chyba przewgą rdl, podobnie przysiad, poprostu "wykryłem" jaki zakes ruchu jest dla mnie odpowiedni, tor, jaka wersja, z jakim dostosowaniem itd... poprostu ostrożnie trzeba próbować i analizować co i jak... natomiast jesli chodzi o masę w innych ćwiczeniach to może należałoby się zastanowić- w [...]

[...] też nie praktykuję, bo jest dokładnie tak jak mówisz. Poza tym jest takie coś, że samemu sobie to wyrzucając, nawet z lekką pomocą za łokcie, już mniej więcej wiesz z jakim ciężarem masz do czynienia. Już sama jego waga Cię ustawia, szczególnie łopatki. Night, z ziemi nawet głupie 30kg staram się podnosić w lekkim sumo. Ewentualnie jeśli [...]

[...] https://i.imgur.com/MlwxozWl.jpg Co do poziomu samych debiutów- paru zawodników na pewno zaskoczyło formą, ale niestety więcej, rozczarowało. Sporo ludzi, zupełnie nie wiem jakim cudem, przebrnęło przez weryfikacje. Nie mam zamiaru nikogo oceniać, bo nawet do tych słabszych wiele mi brakuje, ale to nie są tylko moje słowa:-) Po targach ruszyłem [...]

znam tą kiełbę - bardzo dobra :-D ledwo redu ruszyło, a brzuch już taki, o jakim niektórzy mogą pomarzyc na koniec redukcji, gdzie tu sprawiedliowość %-)

[...] bo Kuba jest miejscowy, a ja na TKKFie byłem 2x więc właściciel nie będzie mnie kojarzył;-) Niemniej jednak to pokazuje jaką rodziną są ludzie związani z kulturystyką i jakim kontaktem ze sobą dysponują, szczególnie Ci ze starych lat, bo obecnie większość relacji i związków jest na pokaz. Kolejno SS uginanie sztangą stojąc i wyciskanie [...]

[...] profesjonalna, czytam i kurde jakbym bym co najmniej tym świadkiem, hehe. Do 4 to i tak długo,w moich stronach zwykle 1-2 jest koniec. Przypomniało mi się teraz wesele na jakim byłem w górach(coś okolice Grzybowa,Kąclowej czy jakos tak), Moja ma tam Rodzinę....na lepszym weselu w zyciu nie bylem, trochę inaczej jak u Nas ale zabawa,jedzenie - [...]

[...] zobaczyć się z innymi ludźmi z forum, Przemkiem, Gienusem- liczyłem oczywiście na więcej osób, ale cóż, nie każdy dał radę wpaść:-) Z celebrytów myślałem o Levronie, choć jakimś jego fanem nie jestem, oraz Peterze Molnarze, który urzeka rozmiarami i formą. O ile Kevina widziałem z daleka, na chwilę bo skrył się szybko na zapleczu stoiska FA, [...]

[...] i mocno. Siłowy w leciutko ponad 1h. https://i.imgur.com/XHDbrtxl.jpg?1 Klasycznie/-)_ https://i.imgur.com/fVjNsWll.jpg Rehab i cardio- kałuże potu- podoba mi się tryb w jakim teraz działa mój organizm, czuć, że się rzeźbi;-D https://i.imgur.com/PPW2zqvl.jpg Teraz niestety 2 dni w robocie... Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2019-05-16 18:40:43

Krzychu, żeby oni wiedzieli o jakim ćwiczeniu u Ciebie mowa!%-) Ale jeszcze potrzymamy ich w niepewności, nie?;-D ------------------------------------------------ https://i.imgur.com/2NjRpEY.png MASA 2020 MINI CUT Tydzień 2 11.01.2020 - BARKI+ŁAPY USTAWKA U MARIANA https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Pomimo wyjazdu, dość jałowe i "grzeczne" [...]

Jakim planem trenujesz, jak rozkład parti wygląda?