jakie pieczywo

[...] Kilka błędów, kilka wniosków na kolejny tydzień. Generalnie, jestem mega zadowolony. Dzisiaj w lustrze jest git, więc wtorek powinno być bardzo dobrze, pomimo błędów jakie zrobiłem. Ładowanie rozpoczęte o 16:30 - 200ww Potem około 20 - 200ww I potem trochę za długa przerwa bo do północy i do tej 1 czy 2 w nocy weszło kolejne 400g ww. [...]

[...] hodowlanych. Tutaj możesz poczytać więcej na ten temat: https://potreningu.pl/articles/6176/czy-ryby-sa-zdrowe-ktorych-ryb-nie-jesc https://potreningu.pl/articles/3792/ryby-jakie-ile-i-jak-czesto Z ilością pieczywa rzeczywiście warto uważać. Jeżeli już spożywamy go sporo, to dobrze jest wiedzieć jakie kupować: [...]

[...] budowy masy mięśniowej jak i rzeźby stawiam na zestaw vitargo + białko serwatkowe. Taki wybór właśnie jest uzasadniony tym,że zwłaszcza po treningu sam dozuje sobie ilość ww. i białka jakie chce przyjąć. Dodatkowo w sytuacjach awaryjnych gdzie wypada mi jakiś posiłek lub brakuje ww. lub białka zawsze mogę uzupełnić braki vitargo lub białkiem.

a jakie masz inne źródła węgli w diecie? głównie ryż brązowy i ciemne pieczywo pelnoziarniste

[...] pisalem wystarczyly ale to pewnie za malo. coz lepsze to niz nic. "10. j/w :) Dieta wydaje się straszna, ale przecież dla osoby ćwiczącej to nie jest 1000 kalorii tylko jakieś 2000-4000 tak więc nie jest aż tak tragicznie:) Co do ceny to myślałem że będzie dużo mnie to kosztować a jak policzyłem to wychodzi dużo taniej:) Co do samej diety to [...]

a moge wiedziec jakie sa jeszcze zrodla tłuszczu o ktorym mowisz oprocz tych z oleju lnianego i oliwy z oliwek?? GLOWNE ZRODLO OMEGA 3 TO RYBY GLEBINOWE, OLIWA Z OLIWEK NIE MA OMEGA 3 !! czy moga to byc tłuszcze z orzeszkow ziemnych bo ostatni dostzreglem ze orzeszki sa bardzo odzywcze (jakie sa w orzeszkach tłuszcze) Fatty acids, total saturated [...]

[...] potraw, które oprócz bogactwa składników odżywczych są także smaczne są leczo, bigos oraz różne gulasze. I uważacie że taka ilość warzyw starczy? Poczytajcie trochę,jakie zalety ma spożywanie dużych ilości warzyw. Podejrzewam że dodaliście je do swojego jadłospisu od tak,bo są fajne i kolorowe,a i panuje na nie moda w kolorowych [...]

heheh :) a właśnie, jesz pieczywo ? czy pomijasz, czym je zastępujesz ? i o której jadasz ostatni posiłek ? A jakie białko zamówiłeś ?:D

[...] przez znajoma naprawde mocno mocno mocno zwiazana z fitnessem na arenie polskiej oraz miedzynarodowej, nie bede wymienial z imienia i nazwiska zeby nie posypaly sie jakies niepotrzebne hejty badz aluzje 1 posiłek 3 całe jaja + warzywa. Można zjeść w postaci omleta, bądź jajecznicy (nie ścinamy żółtek), jajek na miękko. 30 g boczku [...]

[...] dam radę zjeść trzy worki ryżu dziennie. W ostateczności mogę spróbować wepchnać w siebie jakiś posiłek w stylu: 100g ryżu, posiekane owoce, miód , ale czy naprawdę nie ma jakiegoś godnego polecenia i w miarę taniego gainera? Nadającego się na posiłek potreningowy oczywiście. jeśli możesz daj gainera nic sie nie stanie podaj jakiego bys [...]

przypominam ze kontynuuję dietę 2000 kalorii. Tyka na jakiej podstawie sądzisz że ta dieta jest odpowiednia dla Ciebie - jakie Ci dała wyniki w przeciągu ostatnich 2 tygodni ? To wyniki raczej zadowalające 2 kilo w tydzień to o.k -bez żadnych ćwiczeń? 5 posiłków Racjonalnie czyli jjem prawie wszystko ale nie smażone i w małych ilościach (staram [...]

[...] Od zeszlego tygodnia bola mnie i zmuszam sie do przysiadow ale powera brak. ***** ten chleb to sama nie wiem czy on jest Ladies "przyjazny" czy nie. Pierwsze pieczywo kupne jakie zjadlam od grudnia. Nazywa Biona Organic Rye bread i w skladnikach ma:- Wholegrain Rye Meal*, Water, Natural Sourdough*(Wholegrain Rye Meal*,Water), Pumpkin Seeds*(5%), [...]

To w takim razie skąd mam wiedzieć jakie produkty to WW proste a jakie to złożone? Te podstawowe to znam np. ryż, kasza, ciemne pieczywo to złożone, a np. jabłka, banany, miód to proste, ale co skąd mam wiedzieć jakie to są ww np zielony groszek ma IG 61. Do tej pory myślałem że jeśli coś ma wyskokie IG to są to ww proste a nieskie IG to ww [...]

[...] była narazie :))) Pytanie mam tylko takie ile najlepiej jeść posiłków w ciągu dnia i co ewentualnie z łaczeniem węglowodanów z resztą. Czy mogę jeść pieczywo i jeśli tak to jakie i najlepiej z czym. Wczoraj na przykład zjadłam na śniadanie jajecznicę z 3 jajek ze szczypiorkiem i pieczarkami bez pieczywa. Potem na obiad zrobiłam sobie mięsko [...]

s.m.p.a., bądź ktoś inny, czy orientujecie się, jakie może mieć to b/t/w ? http://intereuropol.pl/index.php/pl/produkty/pieczywo-mrozone/bulki-2/trojkat-finski-ze-slonecznikiem.html U mnie w Tesco Extra to dziś kupiłem, tylko zastanawiam się czy jest tak samo energetyczne jak 140 gram pełnoziarnistego (260 kcal, 6-B, 1-T, 46-W). W smaku jest [...]

[...] też jest dobrze, nawet lepiej i waga mi spadła o 0,5 kg Źle się czułam kiedyś jak jadłam syf: białe pieczywo, makaron, jogurty owocowe, płatki śniadaniowe (wszystkie jakie są), żółty ser, tłuste mleko, słodziłam kawę i herbatę, coca-cola, soki owocowe, słodycze, chipsy, McDonald, KFC etc. Wtedy była tragedia. Nic mi się nie chciało, nie [...]

[...] poprawiać. Wracając do MFP. Czy po tym okresie nie zauważyłeś że wiesz więcej na temat produktów? Makro produktów? Nie mam na myśli że wiesz dokładnie ile wynosi makro jakiegoś produktu - bo wszystkie makro zna tylko Tadziu. Ale jakich produktów unikać a w jakie celowac? Zanotowales to już ? Że po prostu więcej wiesz na temat produktów? [...]

[...] na dzień lepsze samopoczucie. Jadłem tyle żeby nie czuć głodu tak jak pisał Joggler. Schudłem 5 kg. Mam pytanie w związku z tym że chciałbym zrzucić jeszcze 4 kg. zdecydowałem że pozostane przy francuskim śniadanku (kawa+rogalik) przez około 2 tyg. Mam tu pytanie jakie najlepiej kupować pieczywo (rogaliki) w powszechnie dostępnych sklepach?

jakie najlepiej kupować pieczywo (rogaliki) w powszechnie dostępnych sklepach? Prawdziwe francuskie to prawie sam krusz, tak że się nie da ich przekroić stąd niskie IG. Bardziej bym widział kromkę pieczywa paczjkowanego typu 'muesli' z całymi ziarnami

[...] duży befsztyk a co znaczy duży plaster szynki? Czy ma to być tyle bym się najadła? I jaka to ma być szynka drobiowa? Czy tez wszystko jedno. 4. Świeży owoc – jakie owoce są preferowane podczas diety? 5. Duża chuda ryba – najlepiej jaka i jak ja przyrządzić? 6. w jednym dniu jest podane ze trzeba zjeść kurczaka to znaczy [...]