Witam , co polecacie za suplementy na wytrzymałość, kondycje, jakie posiłki. Pracuje ok 6-7 H dziennie na świeżym powietrzu , pracuje bardzo szybko pochylając się do ziemi i podnosząc, ok 1,5 H bez przerwy ok 15 min przerwy i tak 3, 4 razy dziennie, i jakie posiłki polecacie po pracy i suplementy na regenerację? Dziekuje za odpowiedzi
Najprawdopodobniej uszkodziłem kompleks chrząstki trójkątnej nadgarstka, na początku ból był dość mocny, zapewne to przez stanie na rekach oraz od planche,teraz mniej boli, ale caly czas czuje strzykanie, przeskakiwanie czegos w srodku. Nie chce isc do lekarza bo po 1 zapewne ze 3 tygodnie spokojnie bede musial chodzic w jakims usztywniaczu a nie [...]
Według mnie nie warto. Jedynym zastosowaniem jakie widzę w lizynie jest np. w połączeniu z ornityną poprawa jakości snu i regeneracji. Niestety nie masz wpływu na to ile urośniesz wzwyż. Jest to uwarunkowane genetycznie i żadne aminokwasy tutaj nie pomogą. Kolagen z dodatkami jak najbardziej można suplementować, chociażby profilaktycznie w celu [...]
Ok czyli ghrp6 wszystko wiadomo 3x dziennie , cjc1295 raz bądź 2x w tygodniu. Jakie dawki podawać Ile kresek na isulinowce? Nie mieszasz tego razem tylko dac dajesz sobie 2 razy w tyg np poniedziałek czwartek, a ghrp tak żeby Ci wychodziło z 750 dziennie wiec przy 5mg i 1ml w insulinowce u40 wyjdzie Ci to 6 malych kreseczek na cały dzień Ghrp [...]
[...] że bez odpowiednio skomponowanej diety, suplementacji i regeneracji trudno będzie Ci zbudować doskonałą, wyrzeźbiona klatkę piersiową.Pamiętaj również , że klatka piersiowa to tylko jedna z wieku grup mięśniowych jakie posiadasz . Proponuje Ci skupić się na treningu całego ciała . Ćwiczę całe ciało. Tylko po prostu interesował mnie ten temat.
[...] tych badań dostaniesz od lekarza a resztę musisz pokryć z własnej kieszeni . Możesz sobie jeszcze przejrzeć artykuły jak niżej 1. http://potreningu.pl/articles/3417/kiedy-i-jakie-badania-krwi-wykonac 2. http://potreningu.pl/articles/3423/szesc--waznych-kwestii-o-ktorych-nalezy-pamietac-wykonujac-badania-krwi Przeanalizuj również swój jadłospis [...]
Ok czyli ghrp6 wszystko wiadomo 3x dziennie , cjc1295 raz bądź 2x w tygodniu. Jakie dawki podawać Ile kresek na isulinowce? Nie mieszasz tego razem tylko dac dajesz sobie 2 razy w tyg np poniedziałek czwartek, a ghrp tak żeby Ci wychodziło z 750 dziennie wiec przy 5mg i 1ml w insulinowce u40 wyjdzie Ci to 6 malych kreseczek na cały dzień
[...] ćwiczenia złożone, jak i izolowane. Musisz również pamiętać, że bez odpowiednio skomponowanej diety, suplementacji i regeneracji trudno będzie Ci zbudować doskonałą, wyrzeźbiona klatkę piersiową.Pamiętaj również , że klatka piersiowa to tylko jedna z wieku grup mięśniowych jakie posiadasz . Proponuje Ci skupić się na treningu całego ciała .
Według mnie nie warto. Jedynym zastosowaniem jakie widzę w lizynie jest np. w połączeniu z ornityną poprawa jakości snu i regeneracji. Niestety nie masz wpływu na to ile urośniesz wzwyż. Jest to uwarunkowane genetycznie i żadne aminokwasy tutaj nie pomogą. Kolagen z dodatkami jak najbardziej można suplementować, chociażby profilaktycznie w celu [...]
Tylko pytanie jeszcze jakie badania masz zamiar zrobić ? zawsze robie komplet bo mam za darmo, tu masz przykładowo ostatnie 3 mniesiace /SFD/2020/6/25/c7c8312ed3ff44dda0daa85ed9a97f33.jpg
Możliwe, że zmiana siodła by pomogła tylko na jakie? Co do odwodnienia to codziennie ponad 5l wody wypijam więc chyba wystarczająco. By doradzić coś w kwestii siodła musiałbym znać rozstaw guzów kulszowych (siadasz dupa na kawałku grubej tektury, powinny odcisnąć się dwa dołki, odległość od środków tych dołków to rozstaw guzów kulszowych) i [...]
[...] sumie jednak zrobiłem 3 ćwiczenia na klatkę, a to z racji takiej, że gościnnie skoczyłem do ziomka na sieciowke extreme fitness do Kędzierzyna i chciałem spróbować Hammerów jakie tam są. Siłka spoko, nogi bym tam chętnie porobił bo i hack maszyna, i fajna suwnica i kolejna maszyna do siadow. A u mnie z tym bida. Nie chce mi się wypisek dawać bo [...]
Cześć, przed sytuacją związaną z koronawirusem byłem bardzo aktywny. W ciągu tygodnia grałem w siatkówkę i 4 razy chodziłem na siłownie, do tego często w weekendy jeździłem na rowerze. Od momentu w którym pozamykane zostały wszystkie obiekty sportowe moja aktywność zdecydowanie spadła. W chwili obecnej mam problem z organizmem. W ciągu dnia [...]
[...] książek dziekuje. Chodziło mi o mechanike, procesy ktorymi rzadzi się hipertrofia, dlatego najlepije jakbym przeczytał cos co mi wytlumaczy jak to działa zey nie zadawac takich pytań a nie gotowca jakie plany, jakei cwiczenia robic o to, czy jak zrobie inny trening na te same partie raz na jakis czas, czy to ma jaki kolwiek wplyw na cokolwiek.
[...] to co innego .Słuchałeś co ona móWi czy tylko patrzyłeś w jej oczy ? W sumie to nic nie mówi tylko zaprasza na wizyty pryWatne za wiadro kasy - popytaj co tam się dzieje i jakie porady .Zrozum ziomek że tutaj liczy się praktyka a nie teoria . Nigdy nie uWażałem że wszystko wiem i uczę się całe życie ale napewno nie od takich gwiazdeczek , wiec [...]
Witam, poszukuje dobrych przepisów aby robić fajne posiłki dietetyczne. Chodzi mi żeby posiłek nie zawierał albo zawierał śladowe ilości produktów przetworzonych. Macie może jakieś strony z takimi przepisami dla ludzi, którzy chcą się zdrowo odżywiać? Nie jem mięsa jak coś. Dodatkowo jeszcze drugie pytanie. Jaki macie przepis aby zrobić posiłki [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:96 -udo:52 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:300g -tłuszcz:70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:NIE BYŁO 8. TRENING:4razy w tygodniu + 4 razy bieganie 7km 9. CEL CYKLU: Przyrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] jest ewidentnie rower. Już drugi raz kiedy zaczęło się po kilku tygodniach od zaczęcia regularnego kręcenia i przeszło po 1-2 tygodniach bez kręcenia. Możliwe, że zmiana siodła by pomogła tylko na jakie? Co do odwodnienia to codziennie ponad 5l wody wypijam więc chyba wystarczająco. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-06-25 11:23:23
Nie dać się czasowi
