jakie

[...] poświęcić na dalsze rozmyślania nad tym jak ma wyglądać ławeczka do rozciągania tak by się położyć i by samo się rozciągało a ja w tym czasie mógłbym oddawać się rozmyślaniu jakie ćwiczenia upchnąć w treningu siłowym tak by wyglądało na ciężko ale by się za bardzo nie spocić %-) No nic, wracam do roboty. Tak stojąc przez cztery kolejne godziny na [...]

[...] dziś, wpadło pół godziny jogi i tę jogę postaram się również dzień w dzień, noc w noc uskuteczniać bo co mam na kanapie leżeć to równie dobrze mogę na podłodze a korzyści jakie ze sobą niesie nie do przecenienia. Rano, półgodziny wcześniej niż wczoraj wpadła TRADYCYJNA PIĄTKA na jakże znanej trasie. Tętno wyższe, tempo słabsze, no ale bieganie [...]

Jak juz taki jogin jesteś to się pochwal jakie asany Waść wykonujesz?:) Trochę mnie interesuje jak waga leci, ale pewnie nie wypada się pytać... moze sam napiszesz...

Jak się wcześniej o miskę nie dbało to teraz trzeba jak bydle jakie zielonym się odżywiać %-) Pierś kurzęca 400g Szpinak 150g Jarmuż 150g Marchew 150g Brokuł 150g Oliwa extra virgin 50g Akurat na potreningówkę i kolację

[...] miałem mocno przesuszoną skórę na podudziach, nie mam jej nic do zarzucenia. Jest gładka, jędrna, ... i długo jeszcze mógłbym komplementować moją skórę %-) Jedyne zmarszczki jakie posiadam, to zmarszczki mimiczne, które świadczą li tylko wyłącznie o moim pogodnym usposobieniu i lubię je Wtorek Kettle Kettlebell Military Press - 2KB24 - 4,4,4,4,4 [...]

A jakie masz podłoże na zbiegach? Ja na kamieniach i korzeniach boję się lecieć, szczególnie odkąd złamałam kostkę to mam jakąś blokadę.

[...] te 8*30' ... Niezłe masz tempo. Hmm, jak na zrzucie. 5km - 2 lap 8x30" - 5,7,9,11,13,15,17,19 lap 2km - 21 lap Tempo nie jest ani dobre ani złe. Jest dokładnie takie jakie trening przewiduje :-) W tym przypadku 8x30" miałem przeprowadzić w RPE9 co znaczy że miało być "all out" ale z rozsądkiem %-) Jest to u mnie zakres od 3'30" do 3'59" [...]

[...] dostosuj długością pod siebie i zapewniam, że DU będą wchodzić o wiele lepiej - przerabiałem to na sobie. Wcale nie musi być to żadna super kosmiczna skakanka za niewiadomo jakie pieniądze... ja sprawiłem sobie w decathlonie taką zwykłą łożyskowaną za chyba 29zł... i od tego czasu DU idą o wiele wiele sprawniej. Mi nie odpowiadają te cieniutkie [...]

A jak u ciebie wygląda sprawa z jedzeniem? Czytałam, że nie liczysz kalorii, ja sama jestem przeciwnikiem liczenia w większości sytuacji, ale jakie produkty głównie spożywasz przy treningach crossfitu?

A jak u ciebie wygląda sprawa z jedzeniem? Czytałam, że nie liczysz kalorii, ja sama jestem przeciwnikiem liczenia w większości sytuacji, ale jakie produkty głównie spożywasz przy treningach crossfitu? Żadnej szczególnej filozofii albo strategii nie stosuję. Jedyne, co ograniczam to zboża w zbyt dużej ilości bo kiedyś mi szkodziły, teraz już jest [...]

Zacząłem chodzić na zajęcia Cross Fit, więc będę teraz uważniej czytał wypiski :-P Ćwiczę prawie zawsze z rana i nauczony jestem do treningu na czczo (wygoda i oszczędność czasu), ale Cross Fit na czczo to masakra jakaś, prąd odcina, nie wiem może jeszcze adaptacji potrzebuję. Siedzisz w tym środowisku, wiec pewnie wiesz. Jakie są poglądy na [...]

[...] Jerk 1-4' 40kg 5-10' 45kg AMRAP 15': 5x Power Clean 35kg 10x Hand Release Push-Up 15x Box Jump Akurat jak nagrałam snatcha to na farcie wszedł chyba jeden z najładniejszych jakie zrobiłam. Natalia ma bardzo ładną pozycję na dole- praktycznie bez przechyłu w przód, co u mnie jest problemem. Pierwszy EMOM ciężki, ale spokojnie wyrabiałam się z [...]

A jakie masz rion?

[...] Praca nauczyła mnie więcej, niż wykładowcy, chociaż w sensie umysłowym nie była bardzo wymagająca i właśnie używania mózgu mi bardzo brakowało. Dzięki temu doświadczeniu wiem, jakie mam możliwości i jakiego stanowiska będę szukać w przyszłości. Od kilku miesięcy poznaję wiele osób, które kochają swoją pracę i mam nadzieję do nich dołączyć :-).

Smutno mi jak tak czytam jakie workouty mnie omijają {{:-(

To są najgorsze urazy jakie mogę być pęcherze na dłoniach i otarcia. Ale jak trening dałaś radę zrobić to jest dobrze.

[...] w roli sędziego. Wszystkie typy workoutów, repy i ćwiczenia były losowane. Pierwsze pary także były losowane, system do 2 przegranych. WOD 1- ćwiczenia chyba najlepsze, jakie mogły mi się trafić. Trochę zmuliłam i sędziowałam jeszcze ostatni rzut kategorii men open a tu nagle zaczęli ustawiać sprzęt dla naszego WODa i nie miałam czasu na [...]

Podobno pistolsy z obciążeniem są łatwiejsze bo masz przeciwwagę i łatwiej się ustabilizować - jakie jest Twoje zdanie na ten temat ?

https://www.instagram.com/p/BP3v-rhgqzP/?taken-by=thedavecastro o to jakie ćwiczenie w tym roku na Openach będzie ;-) Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2017-02-03 23:37:56

z każdym treningiem po malutku robić postępy, chociaż z treningu na trening tego nie widać, to po jakimś czasie można zauważyć co to daje :-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2017-02-28 09:10:37 Ostatnio sobie przypominałem jak zaczynałem... czego nie byłem w stanie zrobić a co dzisiaj jest na porządku dziennym. Jakie ciężary były dla mnie poza [...]