jakie

Jakie rękawice bokserskie do 200?

Jakie rękawice bokserskie do 200? To jak pytanie w stylu - jaki samochód do 100 tyś... Jak chcesz dorady to napisz do czego mają służyć (boks? kick? worek / tarcze? sparingi? )

Jakie rękawice bokserskie do 200? To jak pytanie w stylu - jaki samochód do 100 tyś... Jak chcesz dorady to napisz do czego mają służyć (boks? kick? worek / tarcze? sparingi? ) do treningów kickboxingu włącznie ze sparingami i niestety tarczowaniem rękawicami Zmieniony przez - michal1994x w dniu 2022-02-10 22:28:25

zalezy od tego jakie cwiczenia robisz, bo np klatka z plecami to dwie duże grupy mięśniowe, jakbyś np robił po 2 na klatkę i 2 na plecy to ok, ale jak robisz po 4-5 cwiczen to nie na ten etap treningu trenowanie dwóch dużych grup razem.

[...] Pompki francuskie 4s Piatek Przysiad przedni 3s Wykroki 3s Lydy 2s Podciaganie nachwytem 3s Wioslo hantla 3s Mc 3s Uginanie ramion 3s Wczesniej cwiczylem 9 tyg w czw i nd FBW. W jakie dni powinienem cwiczyc silowo? Biorac pod uwage, ze na k1 chodze w pon i sr. Oraz jaki plan bylby najbardziej korzystny? I czy aktualny moj plan jest ok Pozdrawiam

[...] gdy będę trenował daną partie ciała raz w tygodniu to będzie za rzadko ? Ewentualnie połączenie antagonistyczne czyli np nogi; klata + bic; plecy; barki + tric ? Ćwiczenia jakie biorę pod uwagę to wielostawy jako baza i ewentualnie izolacje jako ćwiczenia wieńczonce, więc to może będzie dobre połączenie ? Zmieniony przez - jopu91 w dniu [...]

Witam. Zaczynam przygodę z siłownia i nie mam pojęcia jak sie zabrac Nie wiem co w jakie dni trenować i jaka dietę do tego zastosowac

Jakie ćwiczenie najlepiej zastąpi mc?

[...] pójść od nowego roku na siłownię, wiecie takie postanowienie noworoczne. Przyznam, że wcześniej w ogóle się tym nie interesowałem. Wzrost 175 cm, waga 67 kg reszty wymiarów niestety nie znam. I tu rodzi się pytanie jakie odżywki polecilibyście mi na dobry start, aby nabrać więcej masy + jakiś trening. Czekam na wasze wypowiedzi, pozdrawiam

Siema, chciałbym zrobić masę. Obecnie ważę 67 kg. Nie ukrywam przydałoby się z 5-10 kg. Jakie produkty byście mi polecili, aby mój cel się spełnił w możliwie jak najkrótszym czasie. Pozdrawiam

Siema, chciałbym zrobić masę. Obecnie ważę 67 kg. Nie ukrywam przydałoby się z 5-10 kg. Jakie produkty byście mi polecili, aby mój cel się spełnił w możliwie jak najkrótszym czasie. Pozdrawiam Czy uważasz, ze jest to temat do takich pytań ? Wejdź sobie do działu odżywianie i w postach podwieszonych znajdziesz wszystkie niezbędne dla siebie [...]

Mam 20 lat i ważę tylko 48kg przy 170cm wzrostu. Chciałabym przytyć dlatego staram się jeść teraz co najmniej 2tys kcal dziennie i pić dużo wody. Zapisałam się także na siłownię, ale w tym rzecz że nie wiem za bardzo jakie ćwiczenia wykonywać. Mogłabym prosić o kilka sugestii?

Idę na redukcję, wracam na siłownię po długim czasie. Czy to prawda że na FBW pierwszym ćwiczeniem są nogi ? Może ktoś ma artykuł jakie partie robić po kolei.

Idę na redukcję, wracam na siłownię po długim czasie. Czy to prawda że na FBW pierwszym ćwiczeniem są nogi ? Może ktoś ma artykuł jakie partie robić po kolei. W przypadku treningów fbw najlepiej jest zacząć od ćwiczeń najtrudniejszych i najbardziej złożonych więc warto zacząć od ćwiczeń na mięśnie nóg i grzbietu.

Zależy jakie masz priorytety, jak trudno Ci masa idzie i dodatkowo masz treningi aerobowe tp jak zadbasz o odpowiednią nadwyżkę kaloryczną to będzie ok.

cześc. Lece na fbw i mam troche kłopot. Lubie robic przysiady tak mam w dniu A, zas w dniu B mam wykroki przy ktorych odczuwam bol. Jakie inne cwiczenie dać żeby był dobry rozwoj? Moge normalne przysiady ze sztanga na barkach drugi raz?

witam. problem polega na nie możności wykonywania ćwiczeń kucanych. jakie ćwiczenia na rozbudowanie nóg mogę zatem stosować. skoki na skrzyni wykroki przysiad na jednej nodze coś jeszcze? nie mam maszyn. cieżar nie może być zbyt duży aby nie dochodziło do ciśnienia wewnątrzbrzusznego... czemu nietewty pojawiają się u mnie hemoroidy... już pare [...]

Mam staż 2 miesiące, dieta na dodatnim bilansie i minimum 2g białka na kg masy. 182cm wzrostu, wymiary: waga 77 -> 82kg, biceps 31 -> 35 udo 59,5 -> 60 łydka 39 -> 39 pas 94 -> 94 (przez pępek) klatka 98 -> 98 BF około 20% Suple: kreatyna 5g/dzień, WPC w razie braków Trening: FBW 2 lub 3x w tygodniu (minimum 1 dzień przerwy, max 2 dni [...]

A jakie wg Ciebie jest najlepsze rozwiązanie, w/w temat nie ma na celu zrobienia z Ciebie dzika a jedynie przygotować Cię wprowadzić do cięższych treningów

A co do treningu, to są jakies zależność typu 3 serie na trening hipertroficzny, 5 serii sila? W przypadku zaawansowanych rzeczywiście jakieś różnicą są. Początkujący powinien rozwijać i siłę, i masę stosując klasyczne metody. Klasyczne? To jakie to są?