jakie

jakie mięso ? co z warzyw najlepiej ? i czemu nie brałbyś dextrojuice;a Zmieniony przez - black69 w dniu 2009-02-22 21:05:00

To też zależy jakie masz płatki. Jeśli te błyskawicze to zmień je na górskie lub zwykłe, które trzeba już gotować. Owsiane błyskawicze mają wyższy poziom IG więc dlatego polecam te zwykłe lub górskie.

zależy jakie masz tabsy, naprawdę tak ciężko takie coś samemu ogarnąć?

kości normalnie nie powinne za bardzo grubieć .... a takie jakie masz to już pewnie zostana

kości nie grubieją - pomyśl co by się działo wenątrz czaszki gdyby tak było - mózg wypłynął by ci uszami . jedyne zgrubienie na jakie możesz liczyć to pozłamaniowe, kość w miejscu ulega miejscowemu zgrubienu, więc gdybys tak złamał sobie 100 razy nogę...

1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4.5 roku ;/ 6. DIETA: -białko: 2-2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero, z rok temu lekko clen 8. TRENING: wlasna kombinacja fbw i hst 9. CEL CYKLU: masa w grore i spadek tłuszczu 10. [...]

no dzieki za uwage z tymi plecami.a moze ktos ułozy mi plan .i jeszcze jedno jakie suplementy bym mógł sobiee kupic

Mogą Modedatorzy etc wypisac jakie Firmy kupowac ;) I Polskie i zagranicze i czy Gaspari SP 250 to tez Fejk ?

Widać jakie są standardy skoro dochodzi do takich wpadek. Bongards' Creameries pewnie podał do ogólnej wiadomości komu sprzedał towar więc trudno, żeby kupujący nie wycofali go. Jesteś pierwszy który zabiera głos jak ktoś pisze prawdę o amerykańskich suplach. Sprzedajesz je??

Ja chciałbym sie spytac o jakosc tych bialek bo sa wsumie w dosc konkurencyjnych cenach jak do innych firm(czym sie różnia od innych firm oprócz ceną ) i zastanawiam sie nad kupnem, moze jakies propozycje ktore najlepsze i smakowo jakie sa.

EEE jakie produkty zawieraja białko szybko wchlaniane?

A jakie masz wyniki siłowe? A i zdecyduj się na 1 dział: http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_ocene_FBW-t889213.html Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-29 13:48:14

[...] + cardio 30min Wtorek - czwartek - piątek - 40min rano na czczo rower w drodze do pracy i tyle samo powrót do domu Sobota lub niedziela - biegi rano na czczo. Suplementy jakie mam na stanie: Thermo Stim BCAA carbo Szprota - chcę pozostać przy 1 dniu diety, wcześniej bazowałem na 2 kartkach DNT i DT gdzie różnice były w węglowodanach na [...]

podstawa to jakies witaminy wez takie na jakie budzet pozwala, zma jak najbardziej na noc na lepszy sen i regeneracje, do tego jakas kofeinka w kapsach jak chce ci sie spac, mozesz sprobowac rowniez beta alanine. Dobrym pomyslem bedzie godzinna drzemka jak wracasz z pracy po 15 oszamaj cos i uderz w kime na godzinke po drzemce jakas kofeinka albo [...]

[...] otreby z mlekiem ? chyba ci sie pomylily otreby z owsianymi, a jesli nie to wspolczuje bo ja bym tego nie zjadl biorac pod uwage ze otrebow by wypadalo ze 100 g ponadto przejrzyj pare postow z dietami i zobacz jakie sa ogolne zasady wklejania tu diet na forum, bo to co napisales to ani nie jest przejrzyste ani nie da sie tego wlasciwie ocenic

[...] Bo po 2 seriach a nawet po 3ech to mięśnia prawie w ogóle mi nie puchną podczas treningu. Czy taki trening bez efektu "pompy" czyli napuchnięcia mięśni podczas treningu jest skuteczny ? Bo z tego co wiem masa mięśniowa rozrasta się na wskutek bodźców jakie zapodamy im podczas treningu a dla mnie 2 serie na partię to mały bodziec :(

Zimna woda usprawnia i pobudza krążenie i w ten sposób pomaga ujędrnić piersi U mnie taki prysznic to zwykle trwa jakieś trzy minutki więcej nie dam rady Termitku-> e tam poświęcenie nawet nie wiesz jakie to przyjemne np masaż kostkami lodu smoczek mod(ka) działu odżywianie

[...] kiedy znalesc czas na robienie posilków i jedzenie ich? Czas jest tylko więc w nietreningowe. W łykendy praca. Mysle ze nie dostane się na studia dzienne jeżeli będe chodzil teraz normalnie na siłke, a wogule to chcialbym na prawo isc. Lord beast: jakie miales oceny w liceum znaczy z historii itp. i co brali pod uwage. Jak sie uczyles w liceum?

ja cwicze najczesciej stalym ciezarem, chodzi mi o to ze mam do zrobienie dwie serie i czasami jak dziki w tej pierwszej robie 10 pow a to dziesiate pow jest ostatnim jakie moge zrobic wiec w tej drugiej zazwyczaj jestem zmuszony robic 8-9 pow, pewnie jak wyczuje lepiej wlasny organizm nie bede mial takich problemow. Chodzilo mi o to ze jak [...]

Ok o to mi chodzilo dokładnie tak jak napisałeś :) Wiec najlepiej mowisz żeby brać HMB z białeczkiem... a odnośnie dawkowania ? dokładnie ile capsów dziennie w jakie pory dnia, i jak z dniami nie treningowymi ?? Jeszcze odnośnie efektów, wiem bo czytałem że trzeba sporo czekać ogólnie na postępy, ale od ilu miesięcy do ilu powinien trwać taki [...]