jakie

Nie wiadomo jakie masz zapotrzebowanie-ułóż dietę w dziale odżywianie, wtedy będziesz wszystko wiedział-na razie stosuj gainera po treningu, i do słabszych posiłkow-w celu podbicia kalorii, nie za duże porcje.

ooo jakie plynne przejscie z tematu na temat

jakie macie plany na sylwestra?

Jakie filmy dziś? Ja obejrzałem "Piękny umysł" i "Tajemnice Los Angeles". Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-12-27 00:22:34

Zastawiam się nad ćwiczeniami na plecy, a konkretnie nad 3 cwiczeniem. Podciaganie wisolowanie hatlem. MC nie chce jeszcze robic, i niewiem jakie dac 3 cwiczenie i chyba dorzuce czwarte - grzbietki(?) - zeby wzmocnic prostowniki.

mam pytanie jakie ćwiczenia stosować aby podciągać się dużo razy???? dodam że nie podciągne się ani razu na drążku. prosze o odpowiedź.

[...] szafe odżywek-duuużo gainera,białka i carbo + jakis dobry stak kreatynowy (horse power,storm)-i co chwile sie tym wspomagac -policzyc dzienny bilans kaloryczny i kalorie jakie potrzebujesz żeby przytyc (nie chce mi sie teraz liczyc-w necie jest sporo takich kalkulatorów) -pilnowac każdego posiłku -nie iśc spac zanim nie zapewnisz [...]

Chytry, zaargumentuj swoje stwierdzenie, że " KUPOWANIE SPRZĘTU MARBO TO WYDAWANIE KASY W BŁOTO!!! " Póki co sprzęt od marbo cieszy się nienaganna opinią, czego nie można powiedzieć o Keltonie, wystarczy spojrzeć na ten temat: http://www.******/kelton-recenzja-wyrobow-firmy-kelton-wady-i-zalety-25424.html http://www. K** [...]

Postawie na ten spalacz scorch do tego kupie sobie ostrowie żeby zmniejszyć braki białka w diecie a tera jakie bcca do tego do kupić?

gainer activlabu? Wygrałem tu na SFD próbki ActivLabu, był tam Gainer. Smak cudo. A wiecie jakie zaskoczenie po ostrowii (smak)

no chyba Musli Gainer ale był jeden z lepszych jakie jadłem

najpierw dieta..pocwicz na niej i zobaczysz jakie bedziesz mial efekty

[...] tłuszczu. Dodaj wtedy 1 tabatę dodatkowo. Przykład: pon - aero rano, siłowy w ciągu dnia wt - tabata śr - siłowy czw - tabata pt - siłowy sob - aero nd - REGENERACJA! przykład tylko, dni sama dopasuj. Treningi siłowe w obojętnie jakie dni. tabata o maksymalnej intensywności. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-27 11:31:24

Dobra mam chwile czasu :D Dieta : 1posiłek 5całych jaj 200g owsianki jakies rodzynki orzechy w postaci omletu(w styczniu rezygnuje z żółtek i bedzie to wygladało 8:2 dla białek) 2posiłek :150g ryzu +200kurczaka gotowanego +warzywo (najczesciej brokuła) 3posiłek taki sam :) 4 przed treningowy 200g ryzu +200 kurczaka 5 posiłek Ziemniaki i 300 [...]

[...] LOSOSIA ALBO KURE/WOŁA 8. przed snem ser twarogowy chudy 125g oliwa z oliwek 15g >>TU GITES. a, i nie znalazlem dietke, tylko uczysz sie komponowac posilki takie jakie lubisz ale z jedzenia dobrego. nauczysz sie, bedzie ci milej i latwiej zyc. a jak sciagniesz sobie diete nie wiadomo czyja i skad nie bedziesz wiedzial co zjesc jak Ci [...]

[...] zycie takiego konia,jest duzo drozsze,bezpieczniejsze i na wyzszym poziomie,niz niejednego czlowieka. nie wspomne juz o psach,nawet tych do wyscigow,czy walk.wiesz o jakie tam sie walczy stawki ? tym zwierzetom, nie zrobiliby zastrzyku z zadnego undera,ktorego my bijemy i chwalimy - uznali by to za chlam,i niebezpieczne dla zdrowia tego [...]

no ja w sumie nie wiem czy bede tez potrzebowal takich atrakcji bo na takim sprzecie co ede cwiczyl to raczej nie bede potrzebowal dodatkowych bodzcow ... a jakie opinie na temat waxy maize w zestaweiniu z vitargo vextrago ??

11 w to 11 meisiecy cos musialo sie pomylic. Podstawowych cwiczen nie ma tak ? Dipsy dlamnie nalepsze cwiczenie jakie jest normalnie czuje jak rozrywa mi cala klate wyciskanie hantli to tez pewnie jakies izolowane cwiczenie wycisk na plaskiej takze i skosnej sztanga.Dlaciebie jak powinien wygladac trening gdzie x2 cwiczenie patie w tygodniu po 10 [...]

kurva mielony kurczak z sokiem i pić to ??? a ja myślałem że jestem hardkor bo pije owsiane zmiksowane Piszcie piszcie jakie macie sposoby, popróbuje może akurat coś sie przyjmie

Trening 3 razy w tygodniu (pon, czw, sob) 2 zestawy: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Zestaw A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s x 10 p Barki: - Wyciskanie hantli 3s x 10 p Tricepsy: - na siedząco przyciąganie ciężaru do siebie 3s x 10p - Wyciskanie [...]