jakie

1. WIEK: 34 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 110 -udo: nwm -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron drugi rok, w miedzy czasie master, teraz cypio i deka 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa jakościowa [...]

Dziękuję wszystkim za rady . Moze troch glupie pytanie ;P . ale jakie powinienem osiagnac wyniki i/lub wymiary aby na powaznie myslec o ph lub saa Zmieniony przez - zokol w dniu 2019-04-28 09:37:31

hehe tylko pytanie jakie worki albo wory

A jakie dawkowanie mono ? W poniedziałek mam siłownie rano + trening po południu Wtorek: Siłka rano + trening po południu Środa: Wolne Czwartek: Siłka rano + trening po południu Piątek: Wolne Sobota: mecz Niedziela: wolne lub trening w domu oparty na pompkach i ćwiczeniach na drążku

Masti jakie gołe nogi w X wieku, przecież to nie przystoi kobiecie tyle pokazywać ;-) Chcesz żeby mnie na stosie spalili? |-) Podejrzewam że biedni faceci też musieli się gotować w spodniach, tyle że oni przynajmniej koszulę mogli ściągnąć %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-07-06 20:01:07

Mariusz a jakie znasz obrony przed kijem?

Chłopaku masz dopiero 13 lat, Uprawiaj sporty takie jakie wymieniłeś (piłka nożna, siatka, pływanie,kosz) a za ciężary jeśli Ci sie spieszy to weź sie za jakieś 2-3 lata. Pompki, podciaganie, brzuszki, biegi, hantle (ale nie za ciężkie) ok, ale na poważnie weź sie za to troche później. Szkoda zdrowia. Pozdro

siły i masy nie wykorzysta, wystarczy zobaczyć jakie uderzenie ma pudzianowski a ile on czasu już ćwiczy. Silne uderzenia latami się ćwiczy i wyciskanie 270kg tu nic nie pomoże chyba że zawodnik ćwiczy wiele lat i dorzuci do tego siłownie to może zwiększyć uderzenie. on będzie odpychał tymi pięściami a nie uderzał, nadziej tylko w tym że najmana w [...]

Baggi7 jakie super serie w FBW żart sobie robisz . 10 8 6 - co to jest biceps i triceps na tej samej sesji . Napisz mi co to oznacza zastój na bicepsie , bo wyobrazić sobie tego zdania nie mogę . zastój ?? sprecyzuj swój problem ?

Baggi ty po prostu te swoje ramionka ZARZNALES,JAK SWINIAKA! i dziwisz sie,ze juz nie idzie? oj biedny chlopczyk,biedny.... i wiesz,jakie teraz bedzie lekarstwo na Twoj problem? przez najblizsze 6-8 tyg. NIE BEDZIESZ WYKONYWAL ZADNYCH CWICZEN IZOLOWANYCH NA TE PARTIE. i powinno byc lepiej. :) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-31 [...]

w linku ponizej znajdziesz szkielet prostego planu calosciowego. dzieki temu powinienes zakumac,co ma byc,a czego ma nie byc.jakie formy cwiczen powinny byc...itd. czyli u Ciebie bedzie to wygladalo,tak: 6 cwiczen bazowych + raz lydki/a na kolejnej sesji-brzuch RAZEM ZAWSZE NIE WIECEJ,JAK 7 CWICZEN/SESJE [...]

wiesz co to stagnacja? jakie byly te poprzednie cykle? jest dieta?

Z jakimi sztangielkami, jakie obciazenie masz na tych sztangielkach. Na atlasie to najlepiej jakiś obwodzik sobie zrobić

czyli trening moze byc?? a ile robisz powtórzen, ile serii i jakie przerwy??

Widziałem, brałem już kiedyś np. karetkę mono plus S.A.W. Chciałem się dowiedzieć czy mogę zastąpić Ampedem posiłek i czy reszta tej chemii jest godna. Jakie NO2 i amino wpłynie polecacie ? Zawsze myślałem,że glutamina to dobra odżywka w okresie zachorowań.

Czemu cały czas kombinujesz, skoro podałem ci zestaw na tacy ? Jeżeli chodzi o aakg, zacznij od 5g, to powinno na ciebie działać już. Brałem kiedyś suple treca i nie sprawdziły się, więc kombinuje jak koń pod górkę ;) Cały czas nie wiem co z Tym Ampedem ( to miał być mój posiłek przedtreningowy. Jakie białko i jaki węgiel?

[...] cebuli przed kamerą w fartuchu,zamieniania się ze zwyczajną rodziną na wychowanka ich dzieciaków w TV,albo każą Ci śpiewać,tańczyć i jeździć na łyżwach w Polsce mamy to dopiero od jakichś 8 lat.Zresztąsam Danka prócz walk,ma mnóstwo innych konkraktów które podpisuje dzięki twarzom jakie ma w swojej stajni i popularności coraz szerszej MMA

[...] Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF)  2456 + TEF(8% z 2456 = 196) = 2754 + 275 = 2652 kcal  Obliczenia nie uwzględniają na razie roweru po siłowni, z racji tego, że chcę go wprowadzić z czasem. Czy nie jest dobrym rozwiązaniem, żeby pobyć na tej kaloryce 2200 przez jakiś czas i zobaczyć, jakie będą efekty? Z jakiego powodu to zły pomysł?

to jakie jeszcze mam dodac cwiczenia ??

[...] ze jablczan reatyny to okolo 75% kreatyny wiec musialbys troche poprzeliczac zeby dostarczyc 0,03g na 1 kg mc kreatyny a nie jablczanu kreatyny. Z wysyceniem podobnie, mozna by sie wysycic monohydratem a probowac podtrzymac na jablczanie kreatyny. Co do skutkow ubocznych to o jakie Ci chodzi ? jezeli cos pod wzgleden zdrowotnym to nie wystepuja.