Jabłczan kreatyny

Czy mozna dawkowac jablczan kreatyny w sposob ciagly tj. tak jak monowodzian w dawce 0.03g / 1 kg masy - bez przerw - i czy jesli mozna, byloby potrzebne tak jak w dawkowaniu 0.03 monowodzianu - nasycenie tj. 20g jablczanu dziennie ? to od zyza


no własnie a odemnie jeszcze czy mozna by było jakos połaczyc branie mono i jabłczanu czyli połowe z 0,03gr dzienie tego i tego ... i jak ze skutkami ubocznymi brania ciagłego jabłczana...?

Hmm musis wziac pod uwage ze jablczan reatyny to okolo 75% kreatyny wiec musialbys troche poprzeliczac zeby dostarczyc 0,03g na 1 kg mc kreatyny a nie jablczanu kreatyny.
Z wysyceniem podobnie, mozna by sie wysycic monohydratem a probowac podtrzymac na jablczanie kreatyny.

Co do skutkow ubocznych to o jakie Ci chodzi ? jezeli cos pod wzgleden zdrowotnym to nie wystepuja.

Czyli w 1g jablczanu jest 0.75g kreatyny tak ?
a wiec 1 porcja jablczanu wychodzi 3g krety.
Czyli 20g jablczanu to jest jakies 15g kreatyny - w tym przypadku przeliczam na podstawie cell pumpa - bo takiego moj kolega bedzie bral.
15g na nasycenie wystarczy czy lepiej do 20g dociagnac ?

A problemy - np. nerki ?

strong - ja nie mowie o paru miesiącach tylko rzędu roku lub wiecej ,jakies badania bardzo by sie przydały

a z tym podtrzymywaniem ciekawy pomysł w sumie.

co do tego maja nerki ? poziom kreatyniny nie bedzie zwiekszony, faza nasycania wcale nie obciaza nerek, a dawki podtrzymujace sa na tyle niskie e nie obciazaja nerek

Biniu wrzucal kiedys badania wedlug ktorych przyjmowanie kreatyny w tych dawkach(suplementacja ciągła) jest calkowicie bezpiezna w czasie 5 lat(bo tyle trwaly badnia)

ta dawka 0,03g/kg dotyczy mono czy samej kreatyny?

No walasnie - to samo pytanie co om
Biniu ostatnio mowil ze badan na temat jablczanu nie widzial - chociaz napisal zarazem ze nie powinno byc nic zlego w tym czy jakos tak

Zreszta - kolega tak chce brac, mamy terstera

Poziom kreatyniny będzie podwyższony, to oczywiste.Co do obcążernia nerek, oczywiste ze wystapi.W jakim stopniu- zalezy od osobnika, od dawek, od diety od genetyki itp....mój kolega po dawkach 10 gram dziennie mono ma bóle nerek.
Nie widze problemu zamiany mono na jabłczan.
Zdr.

Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-10-24 00:02:22

a po h,uj badania skoro cos jest oczywiste?
dlaczego z jablczanem mialo by byc inaczej

Zdr.
ps. chyba se z rańca carbo ******lne,jeśc mi się nie chce a carbo napompuje wody

Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-10-24 00:27:45

.

Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-24 01:11:28