jakie

Witam mam 22lata 180cm 80kg wagi jestem obcenie na redukcji i chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac bcaa olimp jezeli areoby robie o 10:00 a trening silowy o 17 oraz jakie dawki brac.

Znacie może te ryby? O pierwszych dwóch nic nie znalazłem na forum, o morszczuku jakąś wzmiankę. Jakie wartości makroskładników? Jak w smaku? ;-)

Witam, dopiero co zacząłem trenować na siłownii i mam do Was takie pytanie : O co chodzi z tym FBW ( Full Body Workout ), że jest podzielone na A,B i jakie mam robić ćwiczenia oraz co to jest np: 5x5 . Dziekuje za podpowiedz :)

Witam! Chodzi ktos z forum na TRX/Crossfit w Poznaniu jakie opinie o Endorfit na polnej lub Reebok na Budziszynskiej?

Mam pytanie jakie jest najlepsze ćwiczenie na masę i rzeźbę brzucha. prosił bym o dokładne opisanie ćwiczeń jak je wykonywać bądź linki z opisami. Pozostaje mi jeszcze zapytać o A6W(co o tym sądzicie).

jak pic b 12 i jak to robic prosze o szybka odpowiedz emergency jesli nie to jakie ilosci wstrzykiwac domiesniowo \jesli nie to prosze napisac mi jak mozna to ******** brac. dajcie mi spokuj z tymi dwustoma znakami .

Witam chciałem zapytać jakie ćwiczenia na plecy dadzą najlepsze efekty i jednocześnie nie zaszkodzą mojemu wzrostowi ? Z góry dziękuję za odpowiedzi :)

Witam, jw stosował ktoś Brl Epo Boost? Może Suple podobne do tego? Jakie samopoczucie, efekty itd /SFD/2020/4/19/f1232deccf97462fa8e801ab464f4c1e.jpg

Zdecydowałem sie na kupno białka ale niemam pojęcia jakie kupić , serwatke czy kazeine , które z nich jest lepsze i ile kosztuje kg każdego z nich , no i jeszcze jakiej firmy kupić

zainteresowany jestem nabyciem specyfiku który ma nazwę thermal czy posiadasz coś takiego? jakie koszta? Bez trudu nie ma cudu

mam 14 lat chodze na silke od 3 miechów i biore kreatyne czy to dobrze ze w takim wieku zaczolem brac czy raczej nie i jakie moge byc tego skutki uboczne z góry dzieks

Wiatm.Mam pytanko:Co warto jeść po treningu?Na jakie produkty ma wtedy nasz organizm największe zapotrzebowanie??

Witam Jaki byście doradzili worek do 150zł ? Profesjonalnie tym się nie zajmuje, tylko rekreacyjna zabawa. Jakie propozycje ?

jakie diuretyki polecalby pan dla sportowcow majacych nadcisnienie i retencje wody?

Witam czy ktos z was stosowal juz tek srodek, jakie mieliscie po nim efekty??

Witam chciałbym jeśli by ktoś mogł aby podpowiedział mi jakie ćwiczenia wykonywać aby zbudować mięsnie brzucha. Dodam że dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Mam 198 cm wzrostu waga 80 kg

Siemka. Jakie treningi są najlepsze na kondycje? Bieganie? Jak tak to jak biegać? Chodzi o to czy cały czas biec czy np przebiec 1km przejść jakiś dystans i znów 1km i tak dalej.

witajcie nie wiem czy ktos jeszcze tu zaglada chcialem sie dowiedziec co mam robic zeby zwiekszyc sile jakie cwiczenia bez sprzetu jedyne co mam drazek moze jakies pompki brzuszki czy cos jesli tak to ile razy jak czesto pozdrawiam

witam mam 174cm wzrostu 67kg wagi 16 lat i chce zacząć ćwiczyć na rzeźbę jakie odżywki polecacie? zależy mi o szybkach efektach. i jeżeli mogli byście to polećcie mi dobra dietę, dzięki z gury

Witam jesli w uginaniu hantli mlotkowo w 4 serii 10 powtorzen jestem w stanie zrobic 12 kilogramami to od ilu zaczynac 1 serie? 7 kg bedzie ok? Chodzi mi o rampe. Jakie sa jeszcze metody godne polecenia?