jakie

Dziś oblicze ile spożywam białka itp znalazłem fajny kalkurator na necie . wczoraj mi wyszło prawie 90gr białka ( w produktach )+ zjadłem ok 50 z proszku to jakie 140gr jak na moją wage 65 to chyba wystarczająco ?

[...] mieli zmierzyć się w prawidziwej walce w MMA to bez zastanowienia powiedziałbym Lombard przez KO. Że co? xD Lombard by go chciał obalić bo jak nie to Melvin by go zabił w stójce Patrzcie jakie poddanie było w ostatnim Bellatorze http://cdn.fansided.com/gif/Eduardo_Dantas_vs._Anthony_Leone.gif Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-03-09 11:08:23

szczerze mówiąc chciałbym wiedzieć co ile mam ćwiczyć typowo wysiłkowo czyli ławeczka i hantle bo tylko do tego mam dostęp i jak mocno ... narazie wiem że mam zmniejszyć ilość seri ale zwiększyć ilość powtórzeń i tak zrobie ... ale nie mam pojęcia jakie ćwiczenia aerobowe mogę wykonywać w domowych warunkach i na razie tego szukam na internecie ...

mi nawet nie chodzi jako tako o poprawe pozostałych partii tylko o to by za bardzo nie ucierpiały, ale w sumie te 3 czy tam 4 tyg to niewiele. i tez nie mam pojęcia jakie cwiczenia robic w danym dniu na plecy? dzis przejechałem tym planem co mi ostatnio jeden dzien rozpisałeś i b. dobrze poszło tylko co dalej jak dwa pozostałe dni? ronie a nie [...]

zależy jakie będą badania ale może mu to przekreślic kariere niech się wstrzyma z bomba do badan

[...] tak sobie z nudów piszesz, że coś robisz a na prawdę siedzisz w kuchni i zajadasz frykasy. Tak to wygląda na dotychczasowym Twoim etapie ćwiczeń. Na pierwszych zdjęciach jakie wstawiłeś widać było niesamowity potencjał, pod warstwą tłuszczu masz dużo mięsa które należy odsłonić, tylko jest jedno ale jak to uczynić. Jak dla mnie to wejdź na [...]

jakie ceny ktorys bym wybral:-)

[...] zrzuty.z.endomendy dla niedowiarków. Pomoże? Postęp.jest mimo.powolnego tuptania tempo coraz lepsze jak i wytrzymałość. Biegi coraz dłuższe i nie męczą jak kiedyś. Wrzucę jakieś podsumowanie z.endomondo. Z.treningów nie.dam rady bo nie mam suunto.ani garmina z podłączeniem do kompa. A flow linka może kupię. Chętnie używkę nawet bo nówka [...]

Najpierw to daj ankiete, NApisz ile i jakie dawki lecą, nikt Ci tu z fusów odbloku nie ułoży

Ja od jakiś 2 lat stosuję taką rozgrzewkę: wykonuję wszystkie ćwiczenia jakie mam zamiar wykonać na daną grupę (od 3 do 7 ćwiczeń) po jednej serii z małym obciążeniem w jednej gigantserii. Potem przed pierwszym ew. drugim ćwiczeniem robię jeszcze jedną serię z odrobinę większym ciężarem i do roboty! Poniżej przykład: Wyciskanie sztangi skos 1x20 [...]

[...] ruszyć mój tłuszcz z miejsca? Może pokombinowanie z rozkładem, obcięcie kcal albo robić te nieszczęsne aeroby (mam na myśli wioślarza) 20-30 minut po treningu? Czy biegać w dni nie treningowe? Nie mam pomysłu co zrobić ale na pewno nie jestem zadowolona z efektów jakie mam teraz.:'-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7922e4a911b24fb79587d0ce727953ef.png

[...] kobiet moze skutkowac pojawieniem sie cellulitu i innych niezbyt fajnych odlozen tluszczyku. Spowodowane jest to tym, iz obecnie nabial jest mocno przetworzony i nie wiadomo jakie hormony tam zostaly wrzucone. Wiadomo wszystko mozna spozywac ale z umiarem, dawka maksymalna to 80-100 ml ale musisz dokladnie dopytac Pan. A zainteresowalem sie tym [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Dzień 193 Dni diety czysto: 11 Trening: brak Dieta: 2300kcal Uwagi: Cycki kupione 10kg max miejsca jakie mam w zamrażarce. Kupiłem też 1kg wiórków kokosowych bo po 12zł. Zakupy udane. Tak dzionek bardzo spoko. Gardło mniej boli. Obgadałem również temat pracy inżynierskiej z moim promotorem co mnie cieszy, w pn idę ustalić już dokładnie pełen temat [...]

[...] śnieg na przykład. A pisownia nijak ma się do brzmienia. Imiona Aoife (ifa), Ciamh (kif), Niamh (nif), Broimhe (brona?), Siobhan (szibon). Ogólnie masakra. Zachód jest nadal dziki. Najpiękniejsze okolice jakie widziałem to Connemara, Burren i West Cork. Północna Irlandia i całe jej wybrzeże to samo. Warte odwiedzenia. Jak i samo Giant Causeway.

SW96-mimo zalety troszkę innego bodżcowania mięśnia,to uważam to ćwiczenie jednak za dość ryzykowne.Nie wiem jakie obciążenie masz na myśli,ale ręce mogą się rozjechać na podstawkach,a same krążki będą się zsuwały nam z pleców-no i szkoda troszkę obciążać kręgosłup w takiej pozycji. Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-03-14 10:50:37

islamskie świnie karmione za darmo przez głupia UE Jak mowisz o warunkach jakie zapewnia im np francuski socjal, to tak samo cyganie sa karmieni w Polsce. A nawet cyganie w Polsce maja lepiej, bo nie kojarze, zeby 'nasi' cyganie mieszkali w takich chamskich gettach. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2014-03-14 17:50:43

[...] roku. Nie chce mi sie sprawdzac, w imie ktorego boga zginelo najwiecej ludzi, ale mysle, ze to nie jest tak, ze jest islam, a potem dlugo dlugo nic. ja osobiscie cyganow bym dal do getta Wlasnie we Francji sa getta i uwiez mi, nie chcesz, zeby takie getta byly w Polsce. Nie chcesz miec ty ani nikt inny takich akcji, jakie Francja miala w 2005.

[...] nic. ja osobiscie cyganow bym dal do getta Wlasnie we Francji sa getta i uwiez mi, nie chcesz, zeby takie getta byly w Polsce. Nie chcesz miec ty ani nikt inny takich akcji, jakie Francja miala w 2005. chrześcijaństwo już się dawno dostosowało do postępu cywilizacyjnego i nie mocy-nawet nowy papież jest postepowy. i nie wyjeżdżaj mi proszę z [...]

[...] nic. ja osobiscie cyganow bym dal do getta Wlasnie we Francji sa getta i uwiez mi, nie chcesz, zeby takie getta byly w Polsce. Nie chcesz miec ty ani nikt inny takich akcji, jakie Francja miala w 2005. chrześcijaństwo już się dawno dostosowało do postępu cywilizacyjnego i nie mocy-nawet nowy papież jest postepowy. i nie wyjeżdżaj mi proszę z [...]