jakie

[...] nie bylo jednak z powodów rodzinnych jeszcze okolo tygodnia pewnie wpisow nie będzie mam jednak pytanie w sprawie hantli bo bede zamawial w weekend czy warto doplacic? i jakie sa różnice? http://allegro.pl/item647294633_promocja_gumowane_hantle_2x20kg_40kg_16_talerzy.html czy te: [...]

Dobrałem takie ćwiczenia, w takiej ilości serii powtórzeń jakie najlepiej mi wchodzą, taki indywidualny plan 2 dni treningu->1 dzień przerwy->itd... Dzień 1: Klata+Biceps 1/Wyciskanie sztangi na ławce skośnej(kąt dodatni 30stopni) 15, 12, 10, 8 W tym ćwiczeniu staram się zrobić ile się da na zasadzie "dopier*ol na maksa" [...]

unoszenie ciężkich sztangielek leżąc na ławce skośnej-najlepsze ćwiczenie jakie tylko może być

[...] 100g pierś, 5g oliwy Razem 493 kcal ok. Potreningowy: 100g ryż biały, 70g makaron durum, 150g pierś Razem: 725 kcal ok. Na noc: 100g twaróg 10g oliwy Razem:206 ok. ile masz tam tego bialka??cos strasznie malo sie wydaje,wegle ogranicz do sniadania,przed/po treningu,dorzucil bym jeszcze jeden posilek dla podkrecenia metabolizmu jakie BTW??

[...] no mam nadzieję,że już niedługo chociaż u nas 15kg talerze tez mają taką średnicę na razie muszę lepiej popracowac nad techniką,bo robiłam do tej pory tylko na prostych nogach i ciężko było tak wyczuć wczoraj,ale następnym razem pójdzie lepiej nikitta jakie frustrowanie? chyba jakaś pomyłka Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-06-05 13:48:43

masz racje kazdy suplement kiedys przestaje dzialac a jak suple przestaja dzialac to wiekszosc siega po koks...ja teraz pocwiczena sucho bez zadnych supli moze kupie jakiegos gainera do diety mojej i sie zoabczy jakie beda efekty a dopiero za kilka miechow 5-6 zastanowie sie nad kupnem pumpa

JUNOL kolego powiedz mi jak odczules epitnine? jakie sajdy ,waga , jakosc miesni itp.

1. WIEK: 18 2. WAGA: 97-98kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 120 cm -udo: - -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: jest -białko: 220 gra/dzien -węglowodany: - -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabolu 6 kg na nim zdobytej masy 8. TRENING: 4x tydzien 9. CEL CYKLU: zdobycie 3 kg masy [...]

[...] cichy, skory, dywany...Jakos produktow i ulug w Turcji bije na glowe cokolwiek co mozna znalezc w Polsce obecnie...oczywiscie Turcja Turcji nie rowna, mowie o jej cywilizowanych czesciach, a nie jakims zadupiu na granicy z Syria I chcielibyscie miec takie drogi i autostrady jakie ma Turcja Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-06-05 16:09:36

[...] wiem,mówię tylko jak było co do poszerzania oferty-moim zdaniem JEŚLI u nich w aptekach by były wały, to z prostego powodu tylko wąskiego zakresu towarów-można sprawdzić jakie środki są dostępne do obrotu farmaceutycznego u nich......więc skoro np.deki nie ma w obrocie a by była na półce każdy by wiedział,że to wał zaznaczam jeszcze raz-nie [...]

Czemu ew silownia ? Nie widac jasno, jakie masz cele. Nadal chodz na silke, a redukcja tluszczu to w wiekszosci dieta, wiec tu sie skup. Opisz jadlospis, to sie oceni, czy beda z tego ludzie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-05 16:30:06

hehe:) Ok a w jakiej cenie masz Clinique Happy w EDT ? I jakie pojemnosci dostepne. O ile w ogole masz, moglbys podac link do listy perfum ? Di Gio jest dla mnie strasznie popularny, ble ;)

A ja proponuje zebys wrzucil ankiete dzialu, i powiedzial, jak wyglada sprawa z odzywianiem. Jakie sa twoje cele na przyszlosc, co planujesz zrobic? Im wiecej informacji, tym lepiej. Nikt tutaj nie wrozy z fusow - no, moze niektorzy.

DIETA 4- CZERWIEC 2009 1.Omlet+oliwa 2.Ryż+pierś z kury+warzywa 3.Ryż+wołowina +warzywa 4.Troszkę ryżu+ryba 5.Białko 6.Twaróg co do 5 to jakie białko dajesz? co do 1 nie dajesz węgli w pierwszym posiłku ? choć przyznam że omlet + oliwa to ciekawa kombinacja :)

nie no koles nie wyrobie idz sie lepiej doedukuj odRZywki krUtko ??? WTF człowieku Skerx koles sie pyta jakie odżywki na początek ma brac chąc robic mase nie widze sensu zeby wypełniac ankiete wiadomo pierwszy cykl mono (chyba ze to juz nie jest pierwszy cykl) i tyle poza tym to juz nudne sie robi kiedy 99 % twoich postów to upominanie o ankiete [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:------- -udo:66 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:----- 11. POZIOM BF%:---------- 12. TENDENCJA DO [...]

jakie plcecy :D kur*aa :D

[...] w diecie to polecam dziennik posilkow Vitalmax. Balansuj weglowodanami, tluszcze i bialko w zaleznosci od budowy ciala trzymaj na stalym poziomie. Skerx koles sie pyta jakie odżywki na początek ma brac chąc robic mase nie widze sensu zeby wypełniac ankiete wiadomo pierwszy cykl mono (chyba ze to juz nie jest pierwszy cykl) i tyle poza tym [...]

[...] tego ze zgniataniem sztangi przy klacie, dzięki niemu czuć ze pracuja barki a nie plecy). To technika na tył barkow, chyba się nie myle? Na to i na to. Nie wykluczysz pracy calego zespolu. Mozesz ja tylko zmiejszyc zaangazowanie procentowo poprzez sztuczki mindmuscle jakie wlasnie proponujesz. PUSH PULL LEG to dobry podzial. i na raz i na dwa.

Przeca Avasso ogólnie dobrze zbudowany, widać że dobre geny więc jakie kompleksy ma mieć :P Nie jest źle - magia photoschopa i fotografi nie jest tu potrzebna