jakie

[...] prezent - pocieszenie na moje dzisiejsze urodziny, bo jak tu iść na basen z takimi plamami na ramionach ? Niestety człowiek dostaje czasami zaćmienia i nie wie co czyni. Jest to dla mnie lekcja pokory. Patrzę teraz na błędy innych i starm się ich jakośc wytłumaczyć, nie krytykować. B.b.bardzo Dzięki. Napiszę jakie będą efekty mojego leczenia.

Jakie zapotrzebowanie kcal oraz typ budowy ciała? Tuńczyka ograniczaj do max.3 razy w tyg,płatki jak jesz to owsiane/żytnie

to co lepiej cp czy kre-alkalyn ??? i jakie firmy ??? czy tylko kretke brac czy cos jeszcze ???

Jacek R. - Jakie ECA? Przecież efedryna to niedozwolone wspomaganie, a po zawodach są testy antydopingowe.... No, chyba że miałeś na myśli stak Echinacea+Caffeine+Aspirin Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-06 19:42:13

a jakie wykonujesz? no i jak pokrótce opisz? w sumie powinienes rozglądnąc sie na forum za postami traktującymi o tym zagadnieniu- bo natrafic na nie nie trudno... ale napisz

Na barki. Brzuch daj do pull. Powtórzenia jakie na ciebie działają najlepiej, myśle, że w granicy 6 dla cieżkich cwiczeń do 10 na bic/tric. Serie 3-5 także w zalezności od ćwiczenia, Większa liczba dla ćwiczeń początkowych, najcięższych.

j/w a jakie srodki bd dostepne za taki czas naprawde niewiadomo, to samo z oslonkami firmy pojawiaja sie i znikaja...

jakie smaki shock/storm?

Przy intensywnym treningu, może zbierać się na wymioty przykładowo przy bardzo ciężkich seriach przysiadów. Jakie przerwy miałeś między seriami ? Pierwszy raz Ci się tak zdarzyło ? Miałeś jakąś przerwę od treningów? Możliwe, że ćwiczyłeś ciężej niż wcześniej.

Diete daj do innego działu EDIT: podaj jakie wykonujesz ćwiczenia a nie tylko połączenia grup Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-05-10 23:15:46

A jakie ćwiczenia proponowałbyś w PULLU na nogi i plecy? Znowu powtórzy się sytuacja martwy ciąg i przysiady w jednym dniu?

jak dluga na maetke i jakie dawki ?

ok a jakie oslonki?

mechanik11 przez ile leciales ?caly czas 30mg? jakie efekty?:)

Jeśli trafisz na zastój na danym ćwiczeniu to zwiększanie serii przez kilka tygodni i potem restart z mniejsza ilością jest jednym z narzędzi jakie można użyć. Takie zwiększanie objętości jak piszesz też na pewno podziała, ale ja bym zadał pytanie dlaczego masz problem ze zwiększaniem cięzaru? Jeśli chcesz to wrzuć ankietę o sobie i trening jaki [...]

[...] Wszystkie inne rzeczy są okej. Jeśli trafisz na zastój na danym ćwiczeniu to zwiększanie serii przez kilka tygodni i potem restart z mniejsza ilością jest jednym z narzędzi jakie można użyć. Jak długi taki restart? Restart = deload? Czy tygodniowy deload będzie okej? Jeśli to miałoby podziałać, to byłoby super. I czy wtedy ta dodatkowa seria też [...]

Hmm... no tak... Ja uważam że należy dużo trenować, ale z "głową", tzn myslec nad tym jakie ćwiczenia robić. Wiadomo że w sztukach walki zawsze istnieje ryzyko kontuzji - to nasz wybór że to ćwiczymy i się narażamy, ale po co robic ćwiczenia które sa ewidentnie destruktywne dla np. więzadeł, ścięgien, kości czy czegokolwiek. Chodzi [...]

Jakie ćwiczenia możesz wykonywać na tym atlasie ? masz jakiś spis albo chcociaż zdjęcie ? Pzdro

hmmm no to do kolacji papryka/cebula?? No mam pytanie jakie masło byś polecał?

kupilem ta mieszanke warzyw wlasnie. ale neiwiem co z tym maslem nie mogelem znalezc.. Podajcie jakias nazwe czy co jakie wy uzywacie czy cos? to teraz to wyglada tak Posiłek 1 7:00 -płatki owsiane 60g -3 całe jaja, + 1 białko -orzechy włoskie 20g Posiłek 2 10:30 -pierś z kuraka 100g -połowa papryki -2 kromki chleba razowego -margaryna [...]