jakie

1. WIEK: 32 2. WAGA:125 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: 120 -udo:66 -talia:103 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni gdzies 6 lat temu test deka wino 8. TRENING:5x w tyg 9. CEL CYKLU: słucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] nieświeże". W kuchni zleciały mi ze 3 godziny, szybki posiłek, spacer z psem i do następnej roboty. Wróciłem o 00:30 zrobiłem sobie budyń z twarogiem, obejrzałem w łóżku jakieś pierdoły w tv i zasnąłem koło 2. Czyli doba znowu trwała u mnie 21h. Ale na razie chyba dzięki pogodzie samopoczucie jest na duży + [...]

Dzięki za odpowiedź, no szczerze mówiąc włosy to jest jedyna rzecz która powstrzymuje mnie jeszcze od wejścia na cykl. A jakie środki najpewniejsze na dzień dzisiejszy panowie? Ktoś się wypowie?

Elegancko! I jakie piękne szpilki! Super wyglądają na tych Twoich długich girkach :D. Kurczę, paznokcie też masz idealne. Pewnie do czasu pierwszego spotkania ze sztangą %-) (a przynajmniej u mnie tak to wygląda :D).

[...] próby wątrobowe. Wszystko jest cacy prócz cholesterolu. Poniżej wyniki. Całowity 167 widełki 115 - 190 HDL 73 powinno być >= 40mg/dl LDL 83,6 poniżej przedziały jakie mam podane < 115 mg/dl - osoby zdrowe oraz z umiarkowanym i małym ryzykiem sercowo-naczyniowym < 100 mg/dl - osoby z dużym ryzykiem < 70 mg/dl - osoby z bardzo dużym [...]

[...] To są prawdziwe powody dla zarzucenia diety, a nie ta papka, która jest dostępna w sklepach. Kilka błędów: Smak umami, to właśnie smak tłusty - nie białkowy. 5 smaków jakie rozróżnia człowiek: gorzki, kwaśny, słony, słodki, umami. Używając McDonald's w dopełniaczu, albo zostawiamy oryginał "McDonald's", albo robimy "McDonalda". Nigdy [...]

noooo ;-) podziwiam Atram.. a nasza Sforcia jakie ma plery! wow!

Jakie? Oprócz picia pokrzywy. Bo i bez niej chodzę ciągle siusiu.

[...] tematu :) Zacząłem ćwiczyc programem który polecił mi Venc1lq, lecz nie we wrześniu 2013, lecz 2014 - z przyczyn osobistych.. Pięć miesięcy treningu bez diety, myślę, że są jakieś tam efekty, sporo się nauczyłem, jeśli porównać zapisane treningi z września i stycznia to nawet mogę być zadowolony.. Treningi 3 razy w tygodniu, zaczalem od tych [...]

Witam, mam jedno w sumie proste, a może dla niektórych śmieszne pytanie: jaki rodzaj odżywki i jakie odżywianie warto zastosować aby poprawić swoją sylwetkę? Ażeby dokładniej było wiadomo o co chodzi już tłumacze... mam 30 lat 173 wzrostu i kolo 77 kg niewysportowanego ciała, dużo pracuje fizycznie, na siłownie nie chodzę, czasem pogram na hali, [...]

[...] długo ( 1-1,5h dziennie), ale potrzebuje też odpowiedniej diety. Nie chcę się katować dietami żeby jeść mało tylko zdrowo. Więc patrząc na mój wzrost 179cm i wagę około 88kg jakie było by zapotrzebowanie kaloryczne na redukcję i ile potrzebuję węgli, białka i tłuszczy? Proszę Was o pomoc bo cholernie mi zależy na diecie i by uzyskać dobre efekty. [...]

Też to zauważyłem. U latynosek/Hiszpanek nie istnieje coś takiego jak "liga". I jak już jedziemy po Polkach, to milion historyjek za granicą słyszałem pt jakie to Polki są łatwe. Zawsze mi z tego powodu smutno. "o, jesteś z Polski? Byłem w Polsce 2 dni i 3 Polki zaliczyłem :) i nawet nie musiałem się starać tak łatwo poszło". W krajach [...]

[...] sztuki walki i wiem jaki trud musialbym wlozyc w to aby sie przekwalifikowac,zywym przykladem jest Pudzian ktory juz trenuje pare ladnych lat MMA i wie ile go to kosztuje i jakie sa efekty. Jesli chodzi o kase to w Polskim MMA tylko nieliczne grono zarabia dobre pieniadze i sa to ludzie ktorzy maja juz nazwisko lub sa kozakami.Znam paru [...]

[...] jednak podliczając ilość kalorii wyszło mi, że brakuje około 200 kcal dziennie. Mam pytanie czy mogę uzupełnić te braki kalorii piwem? Wyczytałem, że jedno piwo zawiera około 200 kcal czyli tyle ile właśnie mi brakuje. Jeśli tak to jakie piwo polecacie na masę? Dodam, że mam 16 lat i na siłowni ćwiczę od ponad tygodnia. dzięki za pomoc

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jakie brać odżywki na rzeźbę. Nie posiadam żadnej diety ponieważ pracuje w trybie 3 zmianowym i nie jestem wstanie spożywać posiłków o regularnych porach. Nigdy wcześniej nie brałem żadnych odżywek. Bardzo proszę o poradę.

[...] dziś białko z sfd i zamierzam dodatkowo je brać (pokrywam w 95% swoje zapotrzebowanie na białko, ale chce je miec, by moc ewentualnie sie wesprzeć nim). Zastanawiam sie jakie środki przyjmować aby : miec więcej siły na treningu, szybciej powiekszyć masę mięśniową, efektywniej trenowac i czy aeroby moge robić po każdym z treningów opisanych [...]

Wracając do izolatu. Pieni się mocno? Jakie smaki najlepsze? Są jakieś dolegliwości żołądkowe?

Jakie ceny...?

1. WIEK: 33 2. WAGA: 110 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 121 -udo: 70 -talia: mało nie jest 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pół roku temu: prop+tura 8. TRENING: 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Jeszcze nie jest wiadomo jakie zawody Roman wybierze na swoj pro debiut, ale jak twierdzi, jego start posrod zawodowcow sie zbliza. Ponizej aktualna forma /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a37158396d8849c89f5d8a6dadeceabe.jpg