jakie

[...] NA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH I ZAAWANSOWANYCH A z twoim stazem to conajwyzej moglbys sie przetrenowac i do tego bez zadnuch przyrostów Zrob nowy plan z takim polaczeniem Poniedziłek Klata+trip sroda plecy+bic piatek bary+nogi i daj go do poprawy daj jeszcze trening albo przynajmniej polaczenie jakie miales do tej pory

[...] w judodze, mi trener to zaproponował, ale zrezygnowałem. i dobrze, bo specyfika techniki jest taka, że w szorstkim gi nie miałbys szans wyjsć z wielu pozycji i trzymań, jakie ćwiczymy. płacę po 10 zł za póltoragodzinny trening. i to konkretny trening, trener cały czas jest miedzy nami na macie, pokazuje, tłumaczy, poprawia błędy, sparujemy [...]

[...] m.in. interesujaca cię stójka. jednak zanim Robert wprowadził zasade, ze w czwartki tylko parter, treningi były mieszane, tzn parter, stójka mieszana (zapasy + uderzenia). jak to wyglada teraz, tzn jakie są proporcje, trudno mi powiedzieć. Pewnie Cancan bedzie wiedział. i rada uniwersalna - wpadnij, poćwicz. pierwszy trening free, jak zawsze.

Spoko, teraz bede mial dluugie wakacje to moze przyjde. A jak dokladnie sie tam dostac? Jakie metro itd.?

Ostatnio kułem jakies 2 miesiace temu anatomie i fizjologie.... Wiec jakie jest uzasadnienie? Dlaczego prop? Tylko o cene chodzi?

Tomasz1405 Więc co byś mi proponował zamiast przysiadów ze sztanga wtedy gdy mam MC, i jakie cwiczenia byś proponował zamiast wyciągu Zmieniony przez - Koziu_04 w dniu 2011-12-05 21:18:46

pytakno ile trenu e na początek i co ile dni szot? oczywiście do tego będzie test 1. WIEK:35 l 2. WAGA:110 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo:65 -talia:106 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA:masowa -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie deka test -deka pójdzie 16 tyg a test 20 może [...]

Ten dyskomfort ciezko opisac. Chyba najlepej w ten sposob: wiecie jakie to uczucie jak czasami wam kosci 'przeskakuja' lub 'strzelaja' np. w kolanach, biodrach, paliczkach, lokciach, tak? To ja mam takie uczucie w tym barku jakby ten staw mial tak strzelic/przeskoczyc zaraz wlasnie ale tak sie nie dzieje :D. Mam nadzieje ze zrozumieliscie moje [...]

1.Połącz to z treningiem siłowym, jeżeli zależy Ci na atletycznej sylwetce. 2.Zależy jaki trener personalny. 3.Możliwe, zależy jakie mają zasady, bo w poszczególnych siłowniach trzeba za to płacić. Patrz punkt 2. 4.Oczywiście, że ma. Nie atakuj organizmu naglą zmianą, daj mu czas powoli zaadoptować nowy sposób żywienia.

[...] jakąś granicą błędu. Prosty przykład jak chodzi o produkty typu ryż kasza czy makaron to one absorbują wodę podczas gotowania więc ich waga może wzrosnąć nawet trzykrotnie. Mięsa natomiast tracą wagę i zmniejszają swoją objętość podczas obróbki i tu też zależy jakie mięso bo mięsa wieprzowe czy wołowe zazwyczaj notują większy spadek wagi niż drób

Że co? Jakie a6w? Szkoda czasu na to. Zacznij jeść co 2.5-3h nieprzetworzone produkty. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html tutaj masz je wymienione. Co do treningu to siłownia jest dobrym rozwiązaniem ale aeroby są podstawą przy redukcji zwłaszcza dla osób, które redukują pierwszy raz lub kolejny po nieudanej próbie. [...]

Wypełnij ankietę czekaj zaraz dam Tobie linka chodzi o tianpentynę fajnie by było zrobić temat substancje wpływające na mózg. W ankiecie wpisz tylko podstawowe informacje wiek waga, wymiar bicepsa czy dieta w tym temacie, łopatologicznie nie jest niezbędna, chcesz to wpisz wszystko. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: [...]

A jakie ćwiczenia poleciłbyś na łydki i brzuch? Na brzuch mogą być zwykłe skłony? I co mógłbym ćwiczyć zamiast drążka? I co to za ćwiczenie Wyciskanie sztangi sprzed klatki?

ciekawe jakie kary

A jakie ćwiczenia wykonujesz na barki? może warto zmienić ćwiczenia? Ja mam podobnie po wyciskaniu sztangi zza karku dlatego też b. rzadko wykonuje to ćwiczenie a jeśli już to z niewielkim ciężarem.

wiem o tym że nie od razu :) zostało ostatnie pytanie jakie odżywki do tego?

ok a czy proponowalbys mi cos jeszcze dokupic? czy to wystarczy co mam? napisz na prv jakie piwko pijesz i gdzie wysłac? :)

[...] być i 6 i więcej :) wiem bo mialem prawą pachwine , siatka .Jeśli laparoskop to po 2-3 miesiacach bedziesz funkcjonowął prawie normalnie na codzień jeśli cięcie ( zalezy jakie duże ) to 4-5 miesiecy , natomiast to kiedy wrócisz do dzwigania (małych cięzarów ) to kwestia mocno indywidulna , ja szwy , zrosty ( ogólnie pozostałości po zabiegu [...]

[...] być i 6 i więcej :) wiem bo mialem prawą pachwine , siatka .Jeśli laparoskop to po 2-3 miesiacach bedziesz funkcjonowął prawie normalnie na codzień jeśli cięcie ( zalezy jakie duże ) to 4-5 miesiecy , natomiast to kiedy wrócisz do dzwigania (małych cięzarów ) to kwestia mocno indywidulna , ja szwy , zrosty ( ogólnie pozostałości po zabiegu [...]

[...] być i 6 i więcej :) wiem bo mialem prawą pachwine , siatka .Jeśli laparoskop to po 2-3 miesiacach bedziesz funkcjonowął prawie normalnie na codzień jeśli cięcie ( zalezy jakie duże ) to 4-5 miesiecy , natomiast to kiedy wrócisz do dzwigania (małych cięzarów ) to kwestia mocno indywidulna , ja szwy , zrosty ( ogólnie pozostałości po zabiegu [...]