jakie

1. WIEK: 28 2. WAGA: 91,5 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5\tyd 9. CEL CYKLU:beztluszczowa masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

Jakie przetrenowanie dajcie spokój. Technika, utrzymanie napięcia mięśniowego i odpowiednie tempo wykonania - tu szukaj przyczyny.

Może to być przetrenowanie albo i zmiana ćwiczeń i przesunięcie klaty na dzień początku tygodnia po odpoczynku :p NP. wyciskanie na skońej ;w gore hantle/gryf rozpiętki na skośnej wolniejsze ruchy poprawne albo brama dopinanie klaty Jak mogę przesunąć klatę na dzień początku tygodnia, jak mam FBW? Ale skos zamiast poziomej przy wyciskaniu hantli [...]

Jakie przetrenowanie dajcie spokój. Technika, utrzymanie napięcia mięśniowego i odpowiednie tempo wykonania - tu szukaj przyczyny. W 100% się zgodze. Technika, technika i jeszcze raz technika, ja przy 2-3 ruchach na plaskiej bardzo dobrze czuje klatke a co dopiero gdy robie zakres 8pow. Możliwe ze barki przejmuja Ci prace wyciskania i klatka nie [...]

poszerzasz objetosc pluc?? a jakie sa na to cwiczenia ??

a jesli chodze na silownie to jakie robic cwiczenia? jakich sprzetow uzywac?

Trenuje pół roku na siłowni, hmm, jak za wcześnie, to może się wstrzymam. Co do suplementów, wyszły mi mniejwięcej takie makro na dzień. Białko 90 g ,Węglowodany 204 g, Tłuszcze 8 g, kcal 1200. (Dziennie z suplementów) + 32 G białka, 47 G węglowodanów, 32 G Tłuszczy, ( Skład 1 litra mleka) Bo zapewne tyle dziennie będę pić, skoro musze rozrobić 2x [...]

e-lite nawet jesli to dobrze ujal to przydalo by sie do tego jakies wyjasnienie prawda? w takim razie jakie dawki maja sens?

ale jakie starydy kupiłem tylko 100 metki zeby dobic do 85kg

Zdecydowanie ;-) Jeden z najlepszych "dziwnych" rzeczy jakie jadłam ;-)

[...] chyba przyzwyczajenie organizmu to eca. Po 3 dniach, widze że klata nabiera kształtów, i chyba troche zmniejszył sie brzuch (tak mi sue wydaje, chociaż po 3 dniach to chyba za szybko ) Mam zamiar dokupic do tego jeszcze jakies białeczko, czy ovopol sie nada? I jak je dawkować i w jakie pory??? "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"

CooL a jaką glutaminę, i jakie białko ? Kasy troche dozbierałem teraz mam ok 100 "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"

jakie stacki brałes?

W takim razie osłonki jakie i w jakiej ilosci beda najodpowiedniejsze ?

a jakie aeroby mam robic z rana ? i tak przez jakis czas jedna po sniadaniu a potem 2 na sniadanie tak ?

ok. napisz jakie ćwiczenia wykonujesz, zrób na nowo dietę. taką, żeby miała ręce i nogi i wróć. wtedy CI pomoge;] a zmieniałes od czasu kiedy trenujesz ćwiczenia? Zmieniony przez - SpalamTo w dniu 2010-01-10 22:54:37

Nogi: PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ 3x12-10-8 Lepiej dać na wolnych ciężarach czyli normalny przysiad jakie to cwiczenie na wolnych ciezarach? i co dac na lydki? UNOSZENIE NÓG W PODPORZE: lepsze normalne brzuszki czyli nogi podniesione i zgięte w kolanach i trzymywane w powietrzu 3x8 ??? moglby ktos wyjasnic Zmieniony przez - Szabatnik w dniu [...]

Ja tak mam jak komuś przy****dole i spłynie na strzał. To potem zawsze zastanawiam się czy czasem nie zabiłem Ku,rwa jakie to teraz wszystko niebezpieczne az strach na ulice wyjsc,kanalami trzeba latac, same wariaty W jajco chyba jak sam sobie przypier.olisz to ci splywa pajacu.

mógłbyś mi na pw podesłać jakie masz wzory? bo jestem zainteresowany paroma :)

Panowie wydaję mi się,że sceptycyzm z jakim odnosimy się do wszelkich produktów pochodzenia ziołowego jest podyktowany : -wygórowanymi wymaganiami,jakie stawiamy tym produktom-oczekujemy nie wiadomo jakich przyrostów siły i masy po zastosowaniu jednego cyklu, -mimo wszystko niską popularnością wśród współczesnej młodzieży( i nie tylko) środków [...]