jakie

też mam za sobą okres 800-1200 kcal i serków wiejskich %-) tylko jak zakładasz dziennik to raczej wiesz jakie są zasady i jak Ci mówią źle a Ty z uporem maniaka jogurcik...;-)

poczytaj dzienniki innych dziewczyn, popodglądaj jakie jedzą śniadania.

[...] o Enana z IP klepie ladnie Kolega badania robil testo norma do 27 a on 360 okolo wiec klepie. IP dobrze sie sprawuje w realu oczywiście, bo w necie to same pierdoły. Podobnie LK - kolega brał halo i tren premium to włosy z głowy darł. Stosował ktoś Tren Ace Euromed ? jakie wrażenia w stosunku do np. genamedu Treny Euromedu A/E/H bdb kręcą.

Witam. Lepiej wybrać bcaa i glutamine i może jakieś tanie witaminy jak starczy mi pieniędzy czy omege 3 i jakieś dobre witaminy. Prosiłbym jeszcze o napisanie co wchodzi w skład takiej podstawowej suplementacji jak witaminy( jakie?), omega 3 itp.

Stosował ktoś Tren Ace Euromed ? jakie wrażenia w stosunku do np. genamedu

[...] rozchorowalam sie i jestem na antybiotyku do czwartku. Jak bezpiecznie wrócić do treningów? Nie wiem czy to tylko moje subiektywne odczucia, ale po tych ćwiczeniach jakie wykonywałam w zeszłym tygodniu... czuję się lepiej, nie tylko psychicznie, ale też fizycznie. Mam twardsze mięśnie :D Zmieniony przez - Calenka w dniu 2015-03-24 [...]

A konkretnie jakie problemy? Podaj jakiś przykład. Solaros wiem, ze chodzilo Ci o 30 a nie 300 %-) ale 100 to nie jest jakos specjalnie duzo. Biorąc pod uwage, że żródłem były naturalne produkty a nie WPC.

co nie oznacza ze mnie do slodkiego nie ciagnie. I jak juz pisalam to nie kwestia tego co na jezyku, a tego co w glowie. Ja czuje jak moj mozg mowi do mnie: ''patrz yers, jakie ladne ciasteczko, no zjeeeedz sobie...od jednego nie utyjesz, przeciez dzis trening'' i czemu moj mozg mowiu glosem mojego meza? :))

Witam, Od dłuższego czasu staram się udoskonalić swoje ciało. Zaczęłam chodzić na siłownię jakieś 2 lata temu, na początku miałam trenera, który wprowadził mnie od fachowej strony w siłowy świat :) Początki nie były zbyt intensywne, z czasem szło mi lepiej i w końcu to pokochałam. Kiedy już udało mi się dojść do całkiem niezłej formy (54kg, [...]

Witam Tak jak w temacie, przy jakim poziomie fatu zaczynać redukcje ile powinna trwać minimum, wystarczy 3 tygodnie? Jakie są wytyczne dotyczące tempa chudnięcia?

1. WIEK: 31 2. WAGA: 97 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy rok 6. DIETA: vlcd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 2 miesiace prop100/2 dni i wino 30mg/dzien 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] na zywo -. trudno polemizowac. Jednak Blessing Awodibu w mojej ocenie ma gorsze proporcje i ksztalty, ale tylko twierdze tak oczywiscie na podstawie zdjec, obojetnie jakie bym nie zestawil z Boreckim, to tak wlasnie mi to wychodzi. Oczywiscie jest potezny i jak na juniora wrazenie robi. Wyler swietnie sie zaprezentowal na AC , znakomicie [...]

Witam serdecznie :) Na forum trafiłam już jakiś czas temu, trochę poczytałam i niestety przestałam zaglądać. Od kilku dni jednak czytam i czytam :) i widzę jak wiele błędów popełniam, myśląc że jem prawidłowo. Zacznę może od tego że mam PCOS, długo mieszało mi to, waga wysoka, mimo katowania nie szło tego ruszyć, bardzo dużo zatrzymywałam wody, [...]

[...] jeszcze trochę tkanki tłuszczowej (najlepiej bez utraty wagi, bo wydaje mi się, że jest optymalna) tak aby odsłonić mięśnie brzucha. Początkowo spadało bardzo szybko, od jakiegoś czasu proces ten zatrzymał się. 3. Zastanawiam się również na jakimś spalaczem - przez miesiąc korzystałem z Iron Horse Thermo Lizeer ale nie wydaje mi się, że jest [...]

Musze jakos poradzic sobie z tymi ilosciami jakie mam :(

ok, przebilas mnie :-D pamietam jak mieszkalam przez pewnie czas w rzeszowie i co tydzien do teskacza po 60 jajek szlam, a panie na kasie patrzyly ze zdziwieniem. A jakie te jajka paskuuuudne byly.

Jakie wolisz?

[...] bo co człowiek to opinia. Czuję się jak dziecko we mgle. Na razie zostawię ten rozkład, który mam, żeby co chwila nie zmieniać bo nie będę wiedziała na czym stoję. Zobaczę jakie będą efekty po około miesiącu i zobaczę czy coś modyfikować. No i zawsze liczę na wasze rady:). I tak jestem zdziwiona, bo jadłam dużo mniej ww niż mi się wydawało. Jak [...]

Witam, zacznę od ankiety. :) NICK: Calenka WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 tydzień ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: było 71 jest obecnie 70 WZROST: 174 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: było 64 jest 63 OBWÓD BIODER: było 107 jest 104 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 89 OBWÓD TALI - 83 OBWÓD KLATKI [...]

hej mam pytanie .bialko jakie spozywam to np chudy twarog,jogurty naturalne itd. Ale maja one w sobie rowniez troche zlego tluszczu. Czy np gdybym zaczela pic odzywki bialkowe ktore sa lepiej przyswajalne i nie maja tyle tluszczu ,i ograniczyla twarog itd. wiadomo nie skreslila tegoz swojego menu ale czasami zastapila . wyszlo byna dobre?