jakie

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:sad_mac WIEK: 18 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w ubiegłym roku 3msc ćwiczeń typu ABS,pośladki, trening całego ciała 5 razy w tygodniu. Wznowilam treningi od 3tyg te same ćwiczenia co wcześniej 5-6x w tygodniu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]

Tylko co dokładnie powoduje twaróg u kobiety, a czego nie powoduje u mężczyzny, że piszesz, że jest inaczej. Chodzi mi jakie procesy tam zachodzą. Np. nasilenie objawów napięcia przedmiesiączkowego, pogorszenie stanu cery, szczególnie nasilenie się trądziku. Ze względu na obecność estrogenu w nabiale może on powodować zatrzymanie się wody, co [...]

[...] kolacje też i czasami jem jajecznice na kolacje i od razu przed snem zjadam 100g twarogu. Kiedyś obliczałam kcal dzienne to wynosiło ok 2100 kcal. Jeśli chodzi o ćwiczenia jakie wykonuje to jest to 1. deska z obciążeniem 60 s. 2. http://www.fit.pl/g/str/1uniwersalne/cwiczenia/side_plank.jpg tylko ze z unoszeniem bioder do góry ( 10 razy na [...]

Jakie zapotrzebowanie kaloryczne ? Ilosc kalorii/bialka/wegli/tluszczy w diecie ?

[...] na zmianę, co drugi trening wykonuję unoszenie hantli bokiem stojąc lub unoszenie hantli bokiem w opadzie, liczba serii w wielkości 1 się nie zmienia. Drugim ćwiczeniem jakie się zmienia w planie to ćwiczenia na brzuch. W Poniedziałek wspięcia leżąc z ciężarem na klatce, w Środę unoszenie nóg w zwisie, a w Piątek allachy i tak co tydzień [...]

ja mam lekki uraz do gryczanej po obiadach jakie nam w bursie serwowali :-D mozesz dolaczyc do klubu :-D

ja mam lekki uraz do gryczanej po obiadach jakie nam w bursie serwowali :-D

Jeny, jakie grypsy. Nic nie rozumiem :) pobedziesz w klubie to zalapiesz

Jeny, jakie grypsy. Nic nie rozumiem :)

Witam , mam problem ze skora ( przeciwskazania do solarium ) jakie rozwiazanie byloby dla mnie najlepsze procz melatontanu? Opalanie natryskowe dzien przed zawodami i bronzer w dzien zawodow?

jakie witaminy na wzmocnienie kości i stawów?

1. WIEK:22 2. WAGA:83kg 3. WZROST:175 4. WYMIARY: Przed spadkiem. nie mierzyłem się ostatnio -biceps:39 -klatka:115 -udo:65+/- -talia:koło 90+ ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata dopiero ze 2 może z dietą 6. DIETA: -białko:2,2g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+enan 8. TRENING: różnie 9. CEL CYKLU:redukcja 10. [...]

Tylko co dokładnie powoduje twaróg u kobiety, a czego nie powoduje u mężczyzny, że piszesz, że jest inaczej. Chodzi mi jakie procesy tam zachodzą.

Jakie to smutne :(

I jakie masz wnioski? Spostrzeżenia?

nie wiem jakie sa te moje,chyba sciolkowe

Witam, chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać, żeby uwidocznić środkowe mięśnie na brzuchu tak jak na zdjęciu -> http://stylowi.pl/30646488 Zmieniony przez - Holaa w dniu 2015-03-25 13:57:31

to myslicie ze jak przejde na fotosynteze to mi lepiej ta redukcja pojdzie? i czy potrzebne do tego jakie suplementy czy tylko wystarczy sie sztanga modelowac? :-D TAK I JAKO BONUS ZAMIENISZ SIĘ W euglenę %-) oooo tobre tooo, bedzie modne w nastepnym sezonie. Mowie wam:-)) ;-D

to myslicie ze jak przejde na fotosynteze to mi lepiej ta redukcja pojdzie? i czy potrzebne do tego jakie suplementy czy tylko wystarczy sie sztanga modelowac? :-D TAK I JAKO BONUS ZAMIENISZ SIĘ W euglenę %-)

to myslicie ze jak przejde na fotosynteze to mi lepiej ta redukcja pojdzie? i czy potrzebne do tego jakie suplementy czy tylko wystarczy sie sztanga modelowac? :-D