jakie

Same mleko uważam że nie jest dobrym posiłkiem(napisałem wyżej jakie proporcje uważam za ok) , poza tym jako cały posiłek to nie pól litra tylko trzeba by było z 1,5 litra ;) ,natomiast pól litra mieści się w tych moich pozytywnych 30% posiłku. IG mleka nie pamietam. A Panowie z olimpu pewnie odpowiedzą , ale raczej nie dziś.

[...] podjął decyzje o odejściu od Drewniaka Bądź tak miły i pisz "Andrzeja Drewniaka", "Shihana Drewniaka" albo przynajmniej "A. Drewniaka". Ten gość, mimo pewnych kontrowersji jakie wzbudzają niektóre jego decyzje, jest legendą polskiego Karate-i miło by było, gdyby użytkownicy wypowiadali się o nim z pewnym szacunkiem.

Ja mam inne zdanie niż Pajdek bo rzadko jestem skoncentrowany, często robię sobie z czegoś bekę, a gram tak, jak należy. Na treningach często oszukuje w ćwiczeniach itp., więc wszystko zależy od indywidualnego podejścia, ja mam jakie mam, a na wyniki nie narzekam ;)

witam. do niedawna miałem taki problem.pokazujemy z przyjaciółką trochę ciałka przed kamerkami online. i podejrzewam że przez słabe efekty wytrysku mamy słabszą oglądalność. żeby coś zmienić i nie musieć wycofać się z tego biznesu kupiłem przez internet tabletki .efekt szkoda mówić.kupiłem znowu drugie tabletki prosent 600 podaje nazwę bo tutaj [...]

[...] bardzo ciekawa, tylko jeszcze bardziej zamieszala mi w glowie, po argumenty byly rownie dobre po jednej i po drugiej stronie tyka, a moze tak z czystej przekory powiesz, jakie jest twoje doswiadczenie z interwalami - probowales i polecasz, czy nie? 9art. ciekawy, ale to teoria...) nie chce Was chlopaki klocic, ale lubie relacje z dwoch stron [...]

Trening jest tylko jednym z elementów - zwiększając jego intensywność efekty możesz mieć jeszcze gorsze Opisz swoją dietę, trening, wszelkie formy wspomagania jakie ew stosujesz podaj staż treningowy, jak u ciebie ze snem, samopoczuciem w ciągu dnia i na treningu

Life-tec tak z ciekawości ile ćwiczyłeś tym planem jakie przyrosty i od kiedy zaczęły się problemy i co zyskałeś przez ten trening? CZyli ile ci urosłowa waga skoczyła, wymiary.

planik moim zdaniem wporzo. coś podobnego do ACT jakie proponuje Michail. zerknij, naprawde polecam. na początek możesz tak ćwiczyć. jeżeli wszystkie ćwiczenia wykonujesz technicznie poprawnie to dobrze.jeśli nei to zmień je na inne albo zmniejsz ciężar. pamiętaj że ta liczba powtórzeń to nie powinien być max twoich możliwości. zrób to tak żebyś [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: wystarczajaco 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc, meta 8. TRENING: sila ,masa 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

Na pewno high carb jest o wiele wolniejszy. Co do kalorii jakie spożywasz - albo się opierdzielasz na treningach, albo aero nie robisz, albo nie wiem sam :P 200g węgli przy twojej wadzę można za low carb uznać ( taka ilosć jadl Paweł Grom - kulturystyki100pro na youtube) i zleciał z wagą bardzo ładnie, do 6paka :P Osobiście redukowałem od [...]

porazka ta dieta po calosci. 1200gr bananow na redukcji cyrk%-) dodaj z kg cukru do tego.zawodowi kolarze jedza z 10 tys kcal dziennie a jakie patyki. bialko prawie z samego prochu... kulturysci przed zawodami calkiem rezygnuja z prochu. brak wegli po treningu... najwazniejsza pora ich podawania! poczytaj troche doucz sie bo robisz podstawowe [...]

2 godziny na rowerze to nie wyczyn zależy jakie tempo teren itp. Poczytaj sobie o dietach zawodowych sportowców i ile jedzą kalorii. Jak już ktoś ci napisał jakbyś miał taki super metabolizm nie miał byś 19% tłuszczu. Poczytaj też o indeksie glikemicznym, bo jedzenie węgli nie oznacza, że jakiekolwiek. Ale jak widzę ty masz swoją [...]

ta serwatka jakie ma proporcje BTW na 100g??

dsdamian, zalezy jakie dawki testa sa w cyklu uzyte

szkoda zycia na off u mnie niebawem rok offa stuknie i nie zanosi sie na bombe w najblizszym czasie.ehh yebane kontuzje.rozwazam nawet przerwe od silki na jakie pol roku ale pewnie i tak bym nie wytrzymal.no chyba ze kontuzje mnie wylacza z treningu calkowicie to bede mial jasnosc.narazie macham na tyle na ile moge. cisnij Mocny i oby zdrowie [...]

No widzisz jakie uznanie masz Nie moge jadem cale zycie na okolo siac. Ale wtedy w ciagu 6 miesiecy jadlem metke potem m drola potem wino na oleju wbijalem i potem m drola a do tego na oslonki tylko sili szedl po cyklu ze 20 hepatilow i wsio. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-10-05 14:58:36

napisz mi co wczoraj jadłeś od świtu do zmierzchu, zobaczymy jaka ta dieta, że tak przybrałeś z treningu moze split 3x w tygodniu ale napisz ta diete jakie btw przyjales?

Banan - bo skoro pisze o zdjecie bana to zwracma sie do adminów i moderatorów ( nie wiem kto jakie dokładnie am uprawnienia ) i nagle ktoś wogle niepotrzebny wtrąca swoje 3 grosze

Nie wiedzieć czemu, nie mogę edytować. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 105-106 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 123 -udo: 69 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA Była Masa 4000-4500kcal / Start redukcji 04.07.15 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop / prop + tura 8. TRENING: PULL/PUSH 4xweek 9. CEL CYKLU: [...]