jakie

Witam.Od przyszłego cyklu treningowego chciałbym chciałby zacząć stosować dietę CKD.Zapoznałem się z jej założeniami i ogólnie jestem w temacie. Pytanie brzmi jakie produkty możecie mi polecić,chodzi o takie które mają dużo tłuszczy ale 0 węglowodanów.Zaznaczę że pieniędzmi nie grzeszę.

Mam 15 lat Chciałbym, żeby ktoś doradził mi jakie białko warto brać(szybkie efekty). Chodzę codziennie na siłownie, mam plan że np: w poniedziałek robię to.itd. Doradźcie mi co jeść i pić przed treningiem, a co po..? Myślałem o Trec - Isolite - 600g, polecacie ?

Wiek:15 Waga:54.7 Wzrost: 169cm Witam, jakie mam robić ćwiczenia (chodzi mi głównie o brzuch) na takie "wymiary"? Dodam, że mam trochę tłuszczu na brzuchu, od lipca robie pompki z brzuszkami ale z tego co słyszałem dla mnie jest to zły trening. Chciałbym uzyskać kaloryfer, ale z tego co słyszałem najpierw trzeba spalić brzuch żeby "odkryć" [...]

Witam, od 3 tygodni zacząłem systematycznie chodzić na siłownię, więc jestem początkującym można powiedzieć. Chciałbym się dowiedzieć jakie najlepiej warto kupić odżywki, szczególnie chodzi mi o bcaa oraz białko zależy mi też na cenie myślałem nad firmą allnutrition się zastanawiam, czy jest to dobry wybór? Zmieniony przez - Lukaaszx w dniu [...]

Witam wszystkich Panowie potrzebuje pomocy w ułożeniu cyklu na dobrej jakości masę w pierwszej fazie, a w drugiej na cięcie i ubicie. Środki jakie biorę pod uwagę to wszystkie prócz trenu i clenu. Proszę o jakieś konkretne w miarę pełne propozycje wraz z dawkami. Z góry dzięki

Mam prozbe czy moglby mi ktos wkleic albo napisac jakie gropy miesni mozna laczyc a jakich nie? Chce ulozyc sobie plan treningowy na mase na 3 dni w tygodniu chcialem na 4 ale 4 bardzo rzadko udaje mi sie przecwiczyc i zazwyczaj cwiczenia na plecy a tym cierpialy .

Ostatnio patrzac w lustro stwierdzilem ze nalzey bardziej podkreslic klatke i dlatego powiedzcie jakie cwiczenie byloby najlepsze? Cos takiego przejdzie ; -wyciskanie lezac glowa w dół 4 serie - rozpietki na plaskiej- 4 serie -skos 4 serie Opcjonalnie moge dorzucic przenoszenie hantla za glowe... Prosze o korekte lub o rozpisanie od nowa [...]

Cześc Wiek : 15 Wzrost : 173 cm waga : 77 kg Sport : Bieganie codziennie rano oraz piłka nozna dziennie po 2-3 godziny. Jakie Cwiczenia robić zeby poprawić kondycje i Szybkość biegu ??? Powinnienem sie odchudzac bo dostałem porady nie mam po co w tym wieku ale ja chciałbym wazyć 65 bo raczej mam nadwagi troche ??? Jaka proponujecie mi diete [...]

Czesc dokladnie chodzi o pomoc lub ułożenie planu TS co musze wpisac jakie dane sa potrzebne ??

[...] Daniel mam 22 lata 180cm wzrostu i 79 kg wagi. Chcialbym prosic o pomoc w ulożeniu diety i planu treningowego na mase. Dodam ze w ciagu dnia mam bardzo duzo ruchu. Oraz w jakie suplementy zainwestowac miesiecznie do 200zł i w jakich porcjach przyjmować. z gory bardzo dziekuje i pozdrawiam (zapomniałbym:) moj staz na silowni to 3 miesiace [...]

Witam. Mam kilka pytań odnośnie pierwszego dopingu, dokładnie jak dawkować i co z odblokowaniem. Na cyklu sustabol 250 (10ml) propiotex 100 (20 szt) Methanex 10mg Odblok Ovigil 5000 IU Terpafen 50 20szt Najważniejsze pytanie czy potrzebuje coś jeszcze i jakie badania porobić. Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam

Mam pytanko do tych, ktorzy cwiczyli kark: jakie efekty? czy szybko rosnie? Przez ile go cwiczyliscie? jakies sugestie itp?

Palnuje otworzyc sklep z suplementami, odzywkami a moze i sprzetem, chcialbym zapytac Was jakie rzeczy i jakich firm najchetniej byscie widzieli w takim sklepie, co jest dla was wazne, jakies sugestie innego typu.

Witam robie 2 cykl 1 to byla metka a teraz robie cykl z deca flor medico 20ml i enan cidoteston 30ml i bez diety na gainerze jak myslicie jakie beda efekty i czy mi stanie po cykl a i mam 2 strzaly hcg Deca 1-10 e4d Enan 1-11 e2d Prosze o ocene mojego cyklu

[...] siłownie od czasu do czasu gram w kosza lecz nie moge utrzymać sobie diety więc teraz pytanie czy mógłbym zażywać Thermo Speed aby zacząć szybciej spalać tłuszcz cały czas waga waha mi się miezy 81-85kg Dziękuje. Nie piszcie tylko żebym tego nie brał czy coś tylko co może mi się stać jeżeli będe zażywał oraz jakie będa rezultaty np po 1 miechu.

Witam Mam 15 lat Ważę około 55 kg i mam wzrost około 1.7m jakie ćwiczenia mam robić dodam ze nie chodzę na siłownię mam tylko jakieś sztangi 2 kg. mogę robić pompki itp tylko nie wiem ile razy dziennie ile serii itp na brzuch robię a6w tylko potrzebuje na Bicki . :):)

[...] kolega poprosil mnie zebym zalozyl temat na sfd bo ma problem. Jest on wysoki jak na swoj wiek (to moj rowiesnik) i czudziutki. Nie wiem jak to dokladnie opisac ale ma jakby zabrane troche ciala z dolnego odcinka plecow i dodane jakby do brzucha. Nie ma grubego brzucha... Jak to mozna skorygowac i jakie sa na to cwiczenia? Dzieki za pomoc z gory!

Chce zakupic 900 kaps kreatyny. Obliczylem ze wystarczy mi ona na ok 9 m-cy. Czy mog korzystac ze seuplementacji kreatyna przez tak dlugi okres bez spadkow jej dzialania ? I tak na marginesie jakie jest dzienne zapotrzebowanie kreatyny na kg masy ciala lub tez ile organizm jest w stanie jej przysfoic i w jakim czasie ? Dzieki;]

Witajcie. Chciałbym dowiedzieć sie jakie odżywki polecilibyście na początek w celu zbudowania masy. Dzięki za poważne odp

witam wszystkich z SFD mam prośbe moze ktos da mi jakies wskazówki jakie cwiczenia na rzeźbe, cwicze ogolnie juz ladne pare lat od 2 lat siedze w Irlandii i troche sie zaniedbalem potrzebuje jakas rozpiske jak zgubic z 10 kg czas ok.4 miechów. Przed wyjazdem do Ie cwiczylem sile i mase i wazylem okolo 85 kg i bylo nawet spoko tera waze 95 [...]