I wkoncu po długich zastanowieniach , konsultacjach zdecydowałem sie na cykl : 1-6 Npp e2d 50mg 1-6 Test Prop e2d 50mg Czy to odpowiedni cykl na uzyzkanie Czystej masy mięsniowej ? i jak waszym zdaniem odblokowac? i czy jakies witaminki do cyklu dorzucic jak tak to jakie?
Cześć. Mam 16 lat. Trenuję KB. Jakie zaradzicie mi odżywki, by poprawić swoje osiągi (rzeźba mięśni, kondycja, siła). Zaznaczam, że póki co nie chodzę na siłownię, a treningi KB mam 4 razy w tygodniu. Czy BCAA jest najlepszą odżywką, jaką mogę wziąć, czy polecacie coś innego? Żeby nie było, to trenuję już kilka miesięcy, więc mój organizm/ciało [...]
Witam! Od tygodnia biorę koktail odżywkowy firmy ActiveLab i po zażyciu zauważyłem że mam drgawki,duszności oraz ból głowy słyszałem że po braniu jakiś odżywek najgorsze skutki jakie mogą być to wymioty i biegunka. Chciałby się was zapytać czy to organizm się musi do tego przyzwyczaić? Czy lepiej to odstawić?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Chciałbym połączyć jakoś ściankę wspinaczkowa z siłownią. Jakie partie mógłbym ćwiczyć na następny dzień po ściance a dla jakich musiałbym dać więcej czasu? Z góry dzięki za odpowiedź. Cel ćwiczeń masa, oczywiście w dni kiedy chodzę na ściankę zwiększam liczbę kalorii.
WPC Łowickie- edycja ze względu na link Dobre jest to bialko?Czy to jakies gorszej odmiany, bo 900g za 30zl kusi A jak jet to zle bialko, to jakie polecice zeby cena byla ok? Bylem ostatnio w Vitamin Shop to 700g 70zl ....To juz wole serek wiejski zjesc na noc Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-01-06 14:43:07
[...] 12 szotów deci + oma(co 5 dzien).To byłby mój drugi cykl. Wiem że to może za szybko ale po tym cyklu planuje zakonczyć swoją przygode z SAA. Staż to 2 lata na siłce.Dieta mam nie do końca zbilansowaną ale jest dobrze.Teraz najwazniejsza sprawa:czy deka zatrzyma spadki jakie są po omie??bo własnie głównie o to mi chodzi.Dzięki za rady. narqa
[...] chciałbym żeby ktoś ułożył jakąś sensowną diete i cykl ponieważ zakupiłem jabłczan kreatyny ćwicze na siłowni około 3 miesiące 3 razy w tyg. + trenuje piłke nożną 3 razy w tyg . Waże 82 kg i mam 184 cm. wzrostu . Najbardziej zależy mi żeby zrzucić pare kg i wyrzezbić brzuch najlepiej jakie ćwiczenia na siłowni itd ile kreatyny przed siłownią
Witam. Lat 17 ważę 70 kg wzrost 185 cm. Zaczynam trenowac od następnego tygodnia. Mam prośbe żeby ktos mi napisał diete z uwzględnieniem szkoły ( czyli co jest jak sie jest w szkole ). Jakie odzywy na początek itp itd.... Dzięki P.S błagam nie odsyłajcie mnie do innych postów...
witam wszystkich specjalistow, mam pytanie,mianowicie moja przerwa w treningach miala ok9 m-cy chce wrocic, cwicze MT oraz na silce, mysle ze dobrze bedzie jak sobie kupie na poczatek jakies same weglowodany? prawda? i tu pytanie jakie polecacie, powiedzmy ze cena niegra wiekszej roli,
Chodzi mi o jedna kwestie.A mianowicie jestem jakby to powiedziec bardzo "waskiej" budowy.Tzn od pasa w gore po prostu linia prosta.Mam pytanie na jakie cwiczenia powinienem polozyc nacisk aby rozbudowac "gore", tzn mysle ze tu chodzi o gorna czesc plecow i barki. A moze sie myle ? Bardzo prosze o jakies fachowe porady.Jesli ktos nie zrozumial [...]
Mam zerwane wiazadlo krzyzowe przednie w kolnie. Lekarz zalecil rekonstrukcje wiazadlel, gdyz jestem osooba aktywna fizycznie i ten zabieg jesyt niezbadny do normalnego fynkcjonowania. Chcialbym dowiedziec sie gdzie na slasku, procz kliniki w Żorach wyokonywanywane sa podobne zabiegi i jakie koszty sie z tym wiaza?
tak sobie siedze patrze w tym sklepie sfd i rozmyslam jakie by tu wpc kupic interesuje mnie takie do 50zl/kg zastanawialem sie nad hi-tec protein 80 ale ktos w jakims poscie napisal ze to pszeniczny shit? true? jakies propozycje? tylko nie sp,prolka,ostrowia,whey protein complex..
Witam! Mam pytanie! Moglby ktos powiedziec mi o treningu objętościowym? czyli Po 3 cwiczenia na daną partie ciała a każde z nich po 6-7 seri 12-20 powtórzen> wiecie jakie są efekty takiego treningu i ile czasu powinien on trwać? no i oczywiscie wszystkie + i - takiego podejscia do treningu! pozdrawiam i czekam na info...
Coz czas na mała redukcje brzucha o 10-15cm aby uwidocznik krate;]w jakies 2 miechy Pytanie o IG ww , jakie sa produkty o małym i duzym IG , od ili do ilu uwaza sie IG za wysokie badz niskie ? Produkty o jakim IG trzeba zjesc rano po/przed treningiem oraz wieczorem Mile widziany ciekawy link jak ktos zna ;) Zmieniony przez - lodzianin2 w dniu [...]
Witam jakiś czas temu pytałem już na forum jakie suple by mi polecno i wtedy wyszło, że najlepiej jeżeli zakupiłbym na cykl kreatyne mono (olimp mega caps) + cell pump, teraz zastanawiam się tylko jak to dawkować tak jak na opakowaniu zalecono? bo troche dużo tej kreatyny wtedy będzie dziennie. dla zainteresowanych link do poprzedniej dyskusji: [...]
[...] dziennie przezz 30 dni Storm 1 porcja dziennie przez 40 dni Po Skonczeniu h-drolu zamierzalem kupic jakis shock theraphy i aminokwasy na spadki ewentualnie kreatyne. I teraz moje pytanie Czy do takiego cyklu musze wziasc oslonki jak tak to jakie ? Czy po cyklu musze wziasc odblok. Jesli tak ? Jest to moja pierwsza przygoda z pro suple ;]
Heja. Mam 15 lat, ostatnio zaczolem ćwiczyć około 2 miesięcy temu. Mieszkam w Anglii i wiecie jakie tu jest jedzenie. Wszystko mam fajne ale do wakacji chciał bym zrzucić piersi i brzuch. Mam ok 165 wzrostu. Proszę o szybka odpowiedz. Czekam i z góry dziękuje !
Witam, bezpośrednio po treningu jem banan/wafle ryżowe (kreatyne), później idę wziąć prysznic i jem ryż + pierś z kurczaka lub płatki owsiane i właśnie chciałbym do płatków owsianych dodać samo białko które będzie się szybko wchłaniać tylko zastanawiam się jakie. Potrzebuję czyste białko :) Dzięki.
[...] sobą coś konkretnego. W internecie roi się od filmików typu aesthetick bodybuilding i jest tam wielu chłopaków którzy mają świetną sylwetkę. Proszę o porady jak osiągnąć takie rezultaty, jaki trening stosować, jak należy się odżywiać i jakie suplementy zażywać. Wiek: 18 Wzrost: 186 Waga: ok.74 kg Jeśli potrzebne są jakieś dodatkowe info, pisać ;)
