jakie

ja brałem 4 kaps rano i 4 przed treningiem w DT, i tak samo w DNT... efekty jakie uzyskałem: bic +2,5 cm, klata + 5 cm, siła + 10 kg... tylko że ja przy tym pilnowałem michy Zmieniony przez - strenght w dniu 2008-09-04 20:01:15

powtórzenia tak w granicy 8-15 nie więcej zależy jakie partie ciała. Ciężar dobieraj tak by mieć zapas sił na 2 powtórzenia.

dzieki Tomek a jesli chodzi o aeroby to jakie i w jakim czasie najlepiej wykonywac ? dodam ze mam najwiekszy problem z dolnymi czesciami ciala jak typowa kobieta do tej pory bazowalam raczej na orbitreku ok 30 min dziennie

[...] na czym Ci zalezy , na wyroznianiu sie z tlumu (jak CROnaldo) czy chcesz wygladac poprostu schludnie i tradycyjnie po bokach krocej z przodu dluzej , moze pobawic sie z grzywka , wiekszosc dziewczyn jakie znam woli jak facet ma zwykla prosta fryzure niz jakies udziwnienia , ale moze jakas pani sie wypowie przeciez tutaj kobiety rzadza tym dzialem

Jakie zapotrzebowanie kaloryczne ? Ile b/t/ww ?

I jakie masz efekty po tym i jaką dużą puche masz??

Ile ja sie ostatnio tego wszystkiego naczytałam, to głowa mała;) ale ponawiam pytanie odnośnie ćwiczeń, jakie są najbardziej wskazane na moje "dolegliwości";)?

a c myslecie o sp80 ? bo chce teraz do cyklu tcm z mono dodac jakies bialko bo ciezko mi wyrabiac norme i kurde nie wiem jakie, sory ze sie dolaczylem do tematu

czyli tak: 1-10 enan 1-10 deka 11-16 prop 12-17 wino lub 1-10 cypio 1-14 bold 11-18 prop 12-17 wino ktore bedzie najlepszym rozwiazaniam ? i jakie dawki ? prop bralem wczesniej 2ml 10% e3d winko 40mg ed tab. teraz chce inj. Zmieniony przez - Var_miX w dniu 2008-09-06 02:06:36

chodzi mi tylko o to ile trzeba by było dostarczyć tego aakg do cp bo w cp jest 1g w jednej porcji. Generalnie chodzi mi tu o to jakie jest dzienne zapotrzebowanie argininy.Czyli jak 2 porcje cp dziennie czyli 2 g aakg z samego cell pumpa.A ile trzeba jeszcze tego aakg?? Czy to wogóle jest sens łączyć??

okey dzieki ;d aha ej a jakie serie i powtórzenia dawać? tak mniej wiecej? Zmieniony przez - rulezzz w dniu 2008-09-04 22:36:21

fiszon a jakie proponujesz inne ćwiczenia na nogi??.A zamiast skosu mam dać wyciskanie hantli??.A co do powtórzeń jak mam robić??wdł ciebie.

[...] ~56cm i waga ~67(podczas startu) i mój kostium jest za luźny(jest trochę ciasny ale to nie to samo co podczas treningow jak mam 1-2cm w udzie więcej). Oczywiście nie wiem jakie masz doświadczenie z kostiumami i z ich zakładaniem. Ja bym Ci doradził wziąć 31 albo 30. Mój kolega z 75(ma w udzie ~60cm) wbijał się w moje lekko rozciągnięte 29

[...] mówisz baaaaardzo ogólnie.... bo chodzi głównie o węglowodany to one potęgują działanie kreatyny , przeciwnie tłuszcze ... , ale mniejsza o to nie o to pytam. Najlepsze mono jakie jadełem w życiu to MEGABOL TOTAL CREATINE - znacie coś lepszego ? chodzi o efekty , w cenie do 100 zł narazie propozycja nr 1 to VITALMAX , sogi poszły Zmieniony przez [...]

Warto pomyslec o diecie... poczytaj posty podwieszone i uloz nia odpowiednio pod siebie! Obecnie dostraczysz zbyt mala ilsoc kalori stad chudzniesz, nie wiedzac jakie jest twoje zapotrzebowanie nie wiesz ile dokladnie musisz jesc codziennie aby nabierac wagi.

dzieki.jakie dawki propa na koniec . zmniejszyc? ile testa i bolda proponujesz?. moze byc prop bold i enan w jednej pompie?

ok z weglami muszę sam pomanipulować i zobaczyć jaka bedzie optymalna liczba w okresie masy. Jacku mam jeszcze parę pytań odnośnie diety. 1. Jakie proponujesz alternatywne źródła tłuszczy prócz oliwy z oliwek ? co z swojego doświadczenia proponujesz 2. Jak duzy negatywny wpływ ma smażenie na patelni kury? Czy to bdzie odczuwalne w jakiś znacząco [...]

Wszystko jedno jakie ćwiczenia, głównie rozciąganie (nawet w łóżku), rowerek, bieganie, skakanka jest bardzo dobra, ćwiczenia takie jak na fitnes, jest mnóstwo możliwości, że nie wspomnę o bzykaniu. Basen jest super. Osobiście nabrałem nawyku, każdego ranka wstaję, rozciągam mięśnie, głównie pod kątem kolana bo mam z nim problem. Zaczynałem od [...]

mówiąc o formie mam na myśli dojście do granic jakie stawia nam nasze ciało i ich przekroczenie przy pomocy odpowiednich środków dopingujących

a brales odzywki? jakie?