jakie

Witam chcialabym sprobowac swoich sil w akrobatyce :D czytałam ze na KS Tęcza odbywaja sie jakies tego typu treningi. Niestety rozpiske o treningach znalazlam z pazdziernika '11 roku i nie wiem czy jest aktualne i czy mozna sie ot tak przyjsc zapisac,i czy jest jakis trening poczatkujacy ?:D Byłabym wdzieczna jakby ktos napisal mi w jakie dni i o [...]

Witam, zakupiłem kapsułki HGH Night, na opakowaniu pisze jakie dawki przyjmować, jednak ja mam problem z sposobem ich przyjmowania. Kapsułki są na tyle duże, że mam ogromne problemy z ich połknięciem. Tylko raz udało mi się bez większego problemu połknąć, reszta prób udała się co najmniej źle. Po tym mnie tylko gardło bolało. Dzisiaj spróbowałem [...]

Witam trenuje już ponad 2 lata i niezdażały mi się dłuższe przerwy tzn więcej niż 2 tyg. Od kilku tygodnii czuję jednak że może nie ciało ale głowa potrzebuje odpocząć wiadomo są wakacje szykuje mi się teraz kilka wyjazdów także no i z dietą mogłobybyć słabo nie mówiąc już o treningach. Chciałem sobie zrobić 3 tygodniową przerwe tzn bez liczenia [...]

[...] w postaci efedryny (najprawdopodobniej ekstrakt) i yohimbiny w kapsułkach po prostu jako mix. Co sądzicie o takim połączeniu na co zwrócić najbardziej uwagę? Może jakieś badania przed tym specyfikiem? Jakie godziny i dawkowanie tego preferujecie? /SFD/2023/4/13/79b828c0c8dc4df7917a1921fb6c3ccf.jpg [...]

Witam, ze wzgledu na prace musze trenowac wieczorem, bialko po treningu to dla mnie bialko przed spaniem, takiego przypadku nie znalazlem w zadnej wyszukiwarce, dlatego chcialem zapytac o opinie jakie to powinno byc. na ta chwile w pracy miedzy posilkami pije sobie dobry Whey a kazeine wieczorem (czyli po treningu przed snem) pozdrawiam

[...] i wlasnie teraz nie wiem co dalej. jak cwiczyc? codziennie czy jak? naprawde to nie mialem stycznosci z silownia (no chyba ze tyle co na wfie) jestem dosyc szczuply i chcialbym uzyskac mase. jakie mam kupic odzywki? no to by bylo chyba na poczatku tyle pytan z mojej strony ( aha i na diete chyba niezbyt moge sobie pozwolic :/ pozdrawiam

Mam pytanie: do jakiego wieku jest się juniorem mlodszym ? 2 pytanie: Jakie były wyniki na ostatnich mistrzostwach polski w skoku w dal juniorów mlodszych ? I ile trzeba skakac zeby liczyc sie w polsce w tej kategorii wiekowej ??

Od razo przejdę do mojego problemu. A więc mam 15 lat, waga: 74kg, wzrost 187cm (przemiana materii bardzo dobra)cwicze teraz od nie calych 3 miesiecy i problem w tym ze od tego czasu schódłem mniej wiecej 4kg (ubylu mi tey troche tluszczu), od samego poczatku zwazalem na to by dostarczac sobie jak najwiecej bialek teraz zakupilem sobie odzywke [...]

Witam. Bylo juz kilka tematow na temat przedtreningowek ale malo jest o show Time. Jakie odczucia macie. Szukam czegos mocnego co da mi konkretne pie..dolniecie na treningu ale w miare bez zejscia po. Meso, hemo, Friction, 1mr czy show time? Ktory bardziej polecacie? Wczesniej testowalem Nox-a od DY i Tested Burner. Dobre ale czasem przy [...]

Witam jakie ćwiczenie na klatkę piersiową polecacie żeby była duża i ładnie podcięta, ostatnio przerabiałem plan który obejmował następujące ćwiczenia na klatke: 1ćw:Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s 2cw:wyciskanie sztangielek w skosie 4 s 3cw:wyciskanie sztangielek głową w dół 4 s 4 rozpietki : 3 s teraz przeczytałem ze dobre ćwiczenie [...]

[...] na jakim obciążeniu ćwiczyć aby uzyskać ładny efekt. Na razie ćwiczę 3 serie po 10 powtórzeń z obciążeniem na sztandze 10 kg. Wykonuje takie ćwiczenia jak: przysiady ze sztangą, dzień dobry, martwy ciąg oraz wykroki z hantlami.Stąd moje wątpliwości z jakim obciążeniem ćwiczyć, ile powtórzeń i jakie robić przerwy między seriami. Dziękuje za pomoc!

[...] chciałbym spróbować wystartować w różnych maratonach a gdzie tutaj siłownia ? Martwi mnie że może źle oddziaływać na budowę mięśni , martwią mnie po prostu że będą duże spadki masy to jednak to trochę km jest. Co myślicie o tym, jakie jest wasze zdanie na taki temat i czy wy może macie podobnie. Dzięki za podzielenie się Waszymi opiniami ;)

Po treningu w srode, strasznie zaczal mnie bolec misien przy zginaniu reki. Lewa reka nie moge podniesc zadnego ciezaru, bol jest tak ogromny, ze dopiero po 3-4h po treningu przestaje bolec. Przy koncu bica na zgieciu reki wyskoczyla mi taka kulka, zyly tak jakby non stop napiete.. Odpuscilem sobie czwartek,piatek. Stosowalem masc naproxen ale nie [...]

[...] tak myślę sobie żeby pociągnąć z miesiąc dwa. mam natomiast inne pytanie. od stycznia zaczynam cykl, przy którym pojawi się dość sporo estrogenów. Postanowiłem dorzucić do tego 10mg Nolvy i ok 10mg Provironu ed pytanie jakie się pojawia - kiedy odstawić te środki, żeby skumulowane podczas cyklu estrogeny nie zaatakowały.? z góóry dzięki za pomoc.

Witam Wszystkich! Przygotowuje sie do rozpoczecia nowego cyklu na mase i tak sie zastanawiam na jakie suplementy sie zdecydowac.Chcialbym zainwestowac tym razem troche wiecej kasy. Mysle o dwoch odzywkach,proteinka na dzien i kazeina na noc (co proponujecie, TYLKO OLIMP!!)Mysle tez o jakims antykataboliku ( glutamina,bcaa a moze hmb??)Do tego [...]

[...] ze puls mam przyspieszony , polozylem sie spac 0:00 usnalem o okolo 02:00 , bylem u lekarza termin mam na 18lutego ( i tak wczesnie) w aptece sie spytalem , pokazalem suple jakie biore : Kreatyna 2g Treningowe 1G Nietreningowe , Bcaa , witaminy z olimpu , mowila ze przez te suple napewno nie ale to moze byc tarczyca , co wy o tym sądzicie? mam [...]

[...] inne wymiary nie są tak ważne, a nie mam teraz możliwości zmierzenia. Postanowiłem, że rozpoczne redukcje tylko jestem w tym temacie kompletnie zielony. Proszę Was o wytłumaczenie mi co mam zmienić, jaką diete zastosować, jaka ilość powtórzeń, ile serii, jakie przerwy. Moim priorytetem jest mocny 6pak oraz klatka :) Z góry dziękuje za pomoc :)

[...] w aptece na polce podlegaja tym samyk regulacja co leki zeby tam trafic? 3. na pewno sa tu osoby stosujace saa - czy bedac na cyklu korzystacie z kreatyn, jakis cytrulin czy ba? jesli nie to jest to jasne, ale jesli tak to jakie argumenty dacie za stosowaniem? i nie mowie tu o cyklu 250mg testa e5d tylko czyms wiecej z gory dzieki za odp

[...] was cenne informacje:-] ulozyłem sobie diete kaloryczna na przyrost tkanki mięśniowej i redukcje tkanki tłuszczowej (80kg, przemiana materii średnia). Wybrałem już jedzenie jakie bede spożywał i chcialbym żeby ktoś mi to sprawdził a poza tym pomógł rozłożyć mi odpowiednio posiłki w ciagu dnia - co i o której jeść z tego co wybrałem (możliwe że [...]

Witam! Pytanie tak jak w temacie. Ktory z tych spalaczy jest lepszy jakosc/cena ? Ile w zwiazku z tym opakowan.przypada na jeden cykl? Jest jakas granica czy to sprawwa indywidualna ? I male pyt odnosnie TSE : jakie sa skuteczne dawki ? Bo doczytalem ze ta podana przez producenta jest malo skuteczna ? Z gory dziekuje za pomoc. Pzdr