jakie

Zacząłbym jednak od ustawienia diety; -zobaczysz w "odżywianiu" jakie masz braki b/ww i wtedy uzupełnimy suplementację. Zapraszam wtedy ponownie. Tym niemniej witamy serdecznie w dziale firmowym "AMINOSTAR" Dział jeszcze jest niewidoczny, ale gratuluję dostania się do środka

Jakie sobie wyliczyles zapotrzebowanie? To przyjmij na poczatek np. 40% bialka, 30% wegli i 30% tluszczu, mozesz tez odwrotny uklad bialka i wegli, albo po rowno, kosztam zmniejszenia tluszczu. To potraktuj jako punkt wyjscia i bedziesz mogl w czasie przeprowadzania diety obcinac sobie wegle a tym samym kalorie. To taki pomysl

Domer, a mógłbym Cię prosić, żebyś napisał jakie słodziki są mniej szkodliwe ? Pozdrawiam

i jeszcze jakie ryby proponujesz bo zapomnialem dopisac :P czy ta dieta moze byc na wage 63 kg? oczywiscie produkty w wiekszych ilosciach by kolega spozywal bo tez chce diete tylko jest tak samo nieobeznany jak ja :P

Spokojnie wszystko goi sie bardzo wolno....moze to nawet potrwac kilka miesiecy...nie przyspieszysz tego... Ile dales za operacje ? Jakie miasto ?

prostowanie nog na maszynie spokojnie mozesz robic (4glowe) uginanie nog na maszynie (2glowe) w zaleznosci od tego jakie masz problemy, mysle ze mozna by sklony bez obciazenia w duzej ilosci powtorzen wykonywac. 3x w tygodniu 3 x max. plecow nie obciazysz zbytnio, dolny odcinek powinienes wzmocnic. musisz sie zastanowic czy ryzykowac a najlepiej [...]

Dzieciak ze wiele filmów sie naooglądał i posłuchał kolegów z piaskownice ze na SAA to wszystko leci jak trzeba jakie to tam przyrosty nie są - tylko szkoda ze koledzy sa na jego poziomie

Siodema ja na KUCHARZ NIe wiem jak coś na jakie technikum iść zaoczne czy uzupełniające.

I jakie efekty po tym masz?

no to koorva jedziem ! co tam u was ? jakie plany na wakacje ?

[...] ze jest on duzy juz pojawiaja sie pytania ile cm itd. Kiedy ktos taki sciaga koszulke i okazuje sie ze ma potezne barki i klate mowi sie zobacz stary jaka on ma klate i bary, normalnie masakra. Kiedy widzimy goscia z nogami jak filary pałacu w Wilanowie to mowimy , ej zobacz jakie ma uda , kosmos. Po prostu biceps najlatwiej zauwazyc. pozdrawiam

WAGA: 85 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5omo+100metka, obecnie PH 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w trakcie 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

To zalezy jakie masz oczekiwania co do cyklu jezeli chodzi ci tylko o pompe i pobudzenie na treningu, to bym bral staka+ pojedyncza forme kreatyny lub no-booster+pojedyncza forma

jakie fundusze na to?

1.WIEK: 26 2.WAGA: 100 3.WZROST: 182cm 4.WYMIARY: nie znam BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata na "sucho"z 3 letnia przerwa tak wiec come back teraz! 6.DIETA brak ale mysle nad www.dobierz-diete.pl BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8.TRENING: silowy,masa 9.CEL CYKLU: [...]

jakie kiwi

[...] MAX MAX MAX MAX -Podciąganie sztangi w opadzie podchwytem 12 9 6 -Podciąganie sztangielek w opadzie chwyt młotkowy 12 9 6 -Martwy ciąg 12 9 6 6 -Szrugsy ze sztangą MAX MAX MAX już jest wszystko dobrze? nie wiem czy zmieniać dni na takie jakie mi podałeś, bo nie wiem czy będę miał siłę robić barki po całym tygodniu treningów. Jak coś to zamienię

Ciekawe jakie gały robisz hahaha ale w sumie rocnzik 69 jest ladniejszy mniam http://pl.youtube.com/watch?v=W3Yju1_WD9Q&feature=related

musze kupic aparat tylko nie wiem jaki ;-( jakie sa zalaety lustrzanki i tych innych ******lcow ? dam Soga

[...] raz pierwszy od 4 miechow do pubu (nie moge jakos chodzic do pubow ) popilem z kumplami pozniej ktos sie pral wyszlismy na dwor wszyscy patrzelismy sie.. i nawet nie wiem kiedy dostalem od kogos cepa a tylko stalem masakra jakie to spoleczenstwo idiotyczne najgorsze jest to ze juz mialem 6 piw w dupie a dla mnie to dawka wrecz smiertelna teraz