jakie

Na tym forum ciężko uzyskać odpowiedź na pytanie :) zawsze tylko dieta dieta i dieta... nie czaje tego koles wie ze bedzie musial trzymac diete i zadal 1 proste pytanie jakie suple mógłby brać bo się na tym nie zna. gz dla kolesia który napisal "Jak dla mnie to brakuje to bilansu kalorycznego" co to k***a ma byc? nie potraficie normalnie [...]

[...] pakero666 musi czytać dokładniej. Pakero666 ankiete wypełniłeś, więc z mojej strony to jest krótka piłka nie musisz tu żadnej diety wklejać ani nic pisać poza jedną rzeczą. Napisz tylko jakie masz braki w diecie a ja Ci napisze czym je uzupełnić jakimi odżywkami. A jak nie masz braków to sama dieta Ci wystarczy, bo jest dobrze opracowana.Tyle...

[...] to by firmy z odżywkami i suplementami poszły z torbami! Bo gdybym miał sam sobie ułożyć cykl to bym kupił sobie Gainera mass xxl + xpanda lub animala pumpa i do tego jakiś carbo, witaminki.. Ale wole sie spytać expertów w tej dziedzinie jakie odżywki i suplementy są najlepsze na mase dla osób szczupłych którym ciężko jest złapać mase!

[...] potrzebuesz kalorii. Oczywiście że sama dieta wystarczy. Musiałaby być tylko dopięta na ostatni guzik. Wiadomo, że o taką dobrze dopracowaną diete jest ciężko i najczęściej jakieś braki są. Wtedy sięga się po odżywki żeby uzupełnić te braki.(nudne jest pisanie w kółko tego samego) Firmy produkujące odżywki i suple z torbami nie pójdą, bo zawsze [...]

ale jakie dysproporcje;p chciałem poszerzyć trochę kraty i mi się udało, teraz je będę jakoś uwidaczniał, jak ktoś ma małe mięśnie brzucha to ABS fajny jest, robisz go 5 minut 3 x w tyg. i efekty fajne. nie wiem co to faza ROM ale doczytam ale nadal nie znam odpowiedzi na moje pytanie ;p obrazuje je ostatni raz wstań, złap się na wysokości 2 [...]

Nie ma diety nie ma efektów. Możesz robić nie wiadomo jakie treningi bez diety to wszystko do dupy. Będziesz miał diete trzymał się jej to nie będziesz miał problemu co robić po siłowni. Bo 70% to jedzenie. Możesz brać sterydy g**** Ci dadzą bez michy. Uwierz , że twój organizm nie wybiera sobie czy dzisiaj spali Ci tłuszcz z dupska czy z [...]

Nie będę zakładał nowego tematu także podłącze się do pytania. Mnie interesują buty do biegania długich dystansów. Na chwile obecną biegam 2x tyg 11km i 1x 20+km. Trenuję do maratonu także dystans będzie się zwiększał a buty które posiadam nie nadają się do takich biegów. Jakie buty polecicie i jaką markę? Asics? Nike? Coś innego?

[...] 3 serie (czworogłowe) 6 martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowe) 7.Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps) 8. Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) 9 brzuch ( jakie cwiczenia mam tu robic ) ? Powtórzenia 10 To jest plan na poniedzialek sroda piątek ten sam tak ? Zmieniony przez - rhigor w dniu 2016-01-15 16:25:40 Zmieniony przez [...]

[...] Przedewszystkim oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie i na poszczególne makroskładniki diety (Ty ustalasz je sam w zależności od celu diety i typu bodowy, opisz jakie są a napewno coś zaproponujemy) Przedewszystkim to śniadanie. W tym posiłku można jeść węglowodany, tłuszcze i białko. Polecam bardzo tanie płatki owsiane i jajka. [...]

Jakie jest hasło do huba O którym wspominałeś

Ja troche odbiegne od tematu, lecz pozostane w nim jednoczesnie Jakie proponujecie stosowanie HCG w trakcie cyklu. Wiem ze wedlug wlasnych odczuc, co w moim przypadku to co jakies 4-5tygodni. Ale chodzi mi o dawki i czestotliwosc bicia. Slyszalem mase propozycji. A dotychczas zadna nie zrobila z moich jader mega poteznych arbuzów. Jak to widzicie [...]

a czemu w proszku a nie kapsy? nie ma roznicy,bierz jakie ci wygodniej brac

Dowiedziałem się nie tylko, że nie powinienem brać kreatyny w DNT - gdzie tak jest napisane? Za jakie sogi? Nr konta podsyłam na priv Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-09-17 23:09:01

Fajnie to słyszeć :-) a jak z częstotliwością aerobów? tzn jak często i jak długo ciśniesz? i z ciekawości jakie osłonki wybrałeś? p.s a allegro kupowałeś Epi?

Jakie masz zapotrzebowanie i poziom tkanki tłuszczowej ? Jeżeli chodzi o produkty to wszystko spoko, tylko musisz dobrze dobrać ilość, żeby być na minus z kaloriami. Zmieniony przez - ponczekPL w dniu 2013-02-03 19:46:50

Ile CI w tej diecie BTW i kalorii wychodzi? Jakie masz zapotrzebowanie i jaki cel? Spozywasz warzywa i owoce

tylko ja tez pytam jakie wspomagacze do tego

nie Janusz ;d wole nie byc obiektem doswiadczalnym , moze poszukam jeszcze jakie byly efekty brania z czym to laczyli.

W sumie to nie mam pojęcia jakie to uczucie zostać położonym na deski, ale uwierz, duszenie założone przez dużo silniejszego przeciwnika odbiera jaja nawet najtwardszym. Wiele razy byłem w takiej sytuacji, wiele razy musiałem mimo własnych obaw wyjść i po prostu walczyć jak najlepiej umiem. Kiedyś z pewnością przyjdzie taki moment, że wygrasz [...]

a jakie jest Pana zdanie o U.E? ....POZDRAWIAM....Q z kRk