jakie

[...] do sklepu i kupujesz wszystkiego tyle ile Ci potrzeba. np jak jesz dużo ryżu to kupujesz ileś tam paczek tak żeby Ci starczyło na dłużej, tak samo z innymi produktami. Sam musisz wiedzieć co lubisz jeść i ile, więc nikt cię z tego wyręczy i nie powie jakie ilości jedzenia masz kupić i ile kasy wydać. poczytaj trochę forum i do dzieła. pozdro.

witam... potrzebuje kolców trójskokowych... Jest mi ktoś w stanie doradzić jakie sa lepsze czy nike zoom TJ czy ich nowszy model TJ 2 ?? poratujcie mnie swoją opinia...

Aha i zapomnialem, jeśli mógłby mnie ktoś nakierować żeby porpostu opisać drogę,aby stać się członkiem jednostki "GROM" i jakie są zarobki,sorka że tak jeden pod drugim ale chcę poprostu napisac o co mi chodzi:) mam nadzieje ze ktoś doda sporą odp.

[...] na przemian pon. 1 zestaw (bylo po 15 pow.) wt. 2 zestaw (tu 10 pow.) pia. 1 zestaw (tu 15 pow.) pon. 2 zestaw (10 pow.) i tak dalej. i tak przez 3 tyg teraz 4 leci. dokładnie nie bd opisywał całego szczegółowo jakie ćwiczenia i wgl. bym musiał przywieść plan do domu. nie zna go na pamięć. a chce masy bo wstyd t-shirt włożyć. a lato jest.

a i jeżeli bym miał te przykurcze to na jakie ćwczenie zamienić przysiad ?

Jakie jest twoje doświadczenie z białkamy z mleka?, ile tego chcesz brać? Co do izolatu gorchu z MP to masz amnogram na stronie producenta, osobiście wolał bym z bez mlecznych białko z jaj. Białko sojowe w rozsądnych dawkach też nie zaszkodzi, a estrogeny też są potrzebne, zależy ile ich masz aktualnie.

Nie wiem jakie testy będziesz miał u gastrologa, ale możesz mieć alergie w klasach przeciwciał, które nie zostaną w badaniu uwzględnione. Dalej może to być nietolerancja, a nie alergia. Najlepszym testem jest obserwacja swoich reakcji, co może być niekiedy trudne. Wtedy przeróżne badania mogą dać wskazówkę w którą stronę powinieneś się posuwać. [...]

Nie wiem czy jest coś tutaj na forum, ale na tej stronie można sprawdzić jakie aminokwasy są potrzebne żeby białko było pełnowartościowe i z czego je uzyskać. Tu dla przykładu rośliny strączkowe: https://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/4338/2 Zmieniony przez - karolg00 w dniu 2020-01-20 19:02:50

wszystko zależy od podstaw jakie 'wypracowaleś" tzn. od jakości odżywiania, treningu, ogólnej regeneracji, techniki jaka opanowałeć- bo bez niej trening jest "syzyfowa pracą"./bez tych powyzszych elementów praca kreatyny także taka sie stanie.

Plan niezbyt bo nic z niego nie wiemy jak ćwiczysz pozostałe partie, jakie ćwiczenia, serie, powtórzenia . Wrzuć cały plan to zobaczymy pozdro

te 12.9.9.6 to serie jakie robie

[...] że masz problemy z rozpoczęciem: - Ten wpis powinien byc w dziale tradycyjne - tutaj piszą i czytają osoby raczej bardziej zainteresowani rywalizacją sportową, niż rodzinnymi koligacjami - pytanie kogo wychował( jakie znanego zawodnika) w tym dziale jest jak najbardziej sensowne. Ale niestety łatwiej odesłać do google niż odpowiedzieć na pytanie.

ukośniki rozdzielają ćwiczenia będące superserią czyli generalnie jest to jeden trening. Do tego planu doszedłem po kilku wcześniejszych cyklach i byłem zadowolony, zobaczymy jak będzie po przerwie. Napisze jakie spostrzezenia. Pozdrawiam

Musisz nauczyć się jeść - czyli wiedzieć w jakiej ilości i jakie produkty masz spożywać - to jest droga do zrobienia masy, trening to tylko uzupełnienie.

Jesteś tak zaawansowany, że Ci dietetyka trzeba? :P Poczytaj tematy w dziale Odżywianie. Znajdziesz tam dosłownie wszystko na temat tego, co i ile jeść. Poczytaj też podwieszone tematy tutaj, dla treningu w domowych warunkach. Jest masa opisanych ćwiczeń jakie wykonywać bez lub z minimalna ilością sprzętu.

dużo to pojęcie względne. zalezy od zapotrzebowania na kalorie jakie masz. poza tym w jakim celu zalozyles ten temat i pytanie?

O jakie szczegóły chodzi? Zakładasz konto w paypal, wpłacasz tam kase ze swojego konta bankowego (u mnie trwało to kilka dni), kiedy już masz kasę kupujesz towar (płacąc paypal). Nie ma się czego bać. Kupowałem już za granicą i nie było żadnego problemu.

A ze sklepu SFD jakie bylyby najlepsze?

No dokladnie. Jakie beda najlepsze z SFD?

A jakie te dokladnie zele polecasz?