jakie

Uzupełnia się białkiem/gainerem To zależu jakie są braki w diecie

Nie no, wiadomo, że na jakieś ustępstwa będę musiał pójść, dlatego pytam na jakie itd. A tak na marginesie, piwko to też kalorie, więc można je spalić areobami, więc myślę, że weekendowa nagroda za wytrwałość nie zaszkodzi

[...] pytaniem zbyt trudnym, nigdy sie podobnymi wyliczeniami nie spotkałem, jesli pytasz powaznie to -> jezcze raz podkreslam - nie odradzam siłowni nikomu, informuje jedynie jakie niesie to za sobą ryzyko, glos w yskusji zabralem zeby sporostowac Twoją wypowiedz, ktora moim zdaniem była nieparwdziwa i swiadczyla o nieznajomosci temtatu. To że [...]

kilem00pl Zaraz pol forum wyskoczy z treningami jakie wykonuje no i co z tego jak 99% tych planow nie bedzie dla niego Mysl zanim cos napiszesz

mam pytanie do Pana Marka Ciołka moze troche odbiegajace od tematu ale jestem ciekaw jakie Pan skaczyl szkoly zwiazane z kulturytyka sam mam zamiar zostac trenerem i wybieram sie na zime za rok do akademii Kulturytyki i Fitnesu Pawła Filleborna czy owa szkola jest godna polecenia domyslam ze rozniez ze warto zaczac studia profilu dietetyk [...]

jakie strzykawki co wy macie w baniach ahaha beda sie kluc przy browarkach ? proste ze lufy trzymają widac ze tamten po lewej to bardziej preferuje wino albo taka genetyka edit: nawet pazłotko leży na stole ;) Zmieniony przez - Stivenos w dniu 2007-12-01 16:39:27

Widze jak sie nie zada pytan to nikt nie odpowie. OKi wiec najbardziej mnie nurtuja w chwili obecnej nastepujace pytania: 1) Jak powinna wygladac seria rozgrzewkowa? 2) Jak sie robi powtorzenia w seriach zalozmy : 12-10-10-8 to jest to progresja tak? A co jesli razem z ta progresja zaczniemy co serie zmiejszac obciazenie? Mozna tak robić? 3) Czy [...]

Wypełnij ankiete działu i napisz jaki ten teść i jakie dawki bedziesz stosował??

1) Jak powinna wygladac seria rozgrzewkowa? Założony na tyle mały ciężar że robisz powiedzmy 15 powtórzeń (z kilkoma w zapasie). 2) Jak sie robi powtorzenia w seriach zalozmy : 12-10-10-8 to jest to progresja tak? A co jesli razem z ta progresja zaczniemy co serie zmiejszac obciazenie? Mozna tak robić? Zmniejszanie obciążenia nie ma sensu przy [...]

Widze jak sie nie zada pytan to nikt nie odpowie. Jakby nie patrzeć - racja. OKi wiec najbardziej mnie nurtuja w chwili obecnej nastepujace pytania: 1) Jak powinna wygladac seria rozgrzewkowa? Nakładasz mały ciężar i robisz większą ilość powtórzeń. Około 20 - tu. 2) Jak sie robi powtorzenia w seriach zalozmy : 12-10-10-8 to jest to progresja [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:89 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:47 KLATA:122 UDO:? TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:25 mies 6.DIETA BIALKO:ok 2,5g na kg WEGLOWDANY:ok 6g na kg TLUSZCZ: ok 1,5 na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 mety ruskiej i 5szotów omki ale to było dawno 8.TRENING:MASA 9.CEL CYKLU: MASA SIŁA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok 6 [...]

przeczytaj jakie zadales pytanie? w skali poczatkujacy/sredni/zaawansowany a potem jaka dlaes ankiete w tej samej skali...

[...] Pumpa 665 gramów z Nitrobolonem 2 350 gramów fajne cenowo wychodzi Cell Pumpa 665 gramów z Knockoutem droża wersja narazie nastepny cykl oparł bym o takie cos a poźniej na jakieś mocniejszy stacki byś se wszedł Co do Białka No masz Straszny wybór Białek Sądze że lepsza opcja byłby dla ciebei Gainer bo ta Dieta u ciebie kuleje Bo wiesz Białko w [...]

[...] czy zachorowałem i przestałem trenować ,kiedy zdejmowałem koszulkę,nie było kozaka....Skądś znam tą historie,miałem to samo przed zawodami,w bluzie wyglądałem jakby szczypiorek,ale jakie zdziwienie było jak już zdjołem koszulke, he he śmieszne miny tych typków. Body szkoda,że nie myślisz poważnie o zawodach,na prawde marnujesz talent.

jakie koszta deckaplexu ?

King_Odin Czyli mówisz że wyciskanie sztangi na płaskiej oraz rozpiętki na płaskiej wystarczą aby klatka dobrze rosła? Na pewno masz więcej racji niż ja więc zastosuje sie do twojego planu i przez jaki czas tak ćwiczyć i kiedy zamienić ćwiczenia i na jakie?

Hm zależy jakie są naprawdę twoje prawdziwe priorytety?Masa, siła? Jak na razie jeden i drugi kuleje, ale cudów też nie można się spodziewać po kilku miesiącach. Wróć za kilkanaście miesięcy kiedy twoje włókna mięśniowe "odzyskają pamięć" i będzie już co oceniać. A jak na razie: dobra dieta oraz trening i zasuwasz!

TKDQueen: Tu juz nie tyle chodzi o Shotokan ale zobacz jakie bzdury on wypisuje

a tak jak ktoś wyżęj chciałem się zapytać jakie studia panie Marku i ty Raven skończyliście? Sam chce kształcić się pod takim kontem (daleka przyszłość). Czy te estry to kolejna brednia? A jeżeli nie to ile tak napewno zwykłe np. BCAA się przyjmuje gorzej od estru? Bo jeżeli z 15 g zwyjłego BCAA przyswaja się jedynie 3,5 g to --->

Maćko: o czym Ty mówisz? Jakie "nasze" podejście? Osobiście nic do WT nie mam-nie trenowałem go, raczej trenował nie będę (mam inne plany) ale nie neguję potencjalnej użyteczności, bo jej nie znam. Nie lubię natomiast gości którzy logują się na forum i zaczynają od pełnych samouwielbienia hymnów "jacy to my jesteśmu [...]