jakie

Sam powinieneś sobie odpowiedzieć na to pytanie nikt nie wie jakie masz priorytety, do czego dążysz itd Moge tylko powiedzieć że przy drążku i ekspanderz da się masować oczywiście z odpowiednią dieta Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-08 22:58:43

Napisz coś o sobie. Ile już ćwiczysz i jakie plany treningowe masz za sobą. A może trening obwodowy w podwieszonych masz ładnie to rozpisane.

dzieki za odp , własnie sie zastanawiam nad zakupem spalaczy miałem wziąc Scorch'a i Tight'a ale cyber wyskoczył z ta promocja i troche namieszał jak on to potrafi . Jakie spalacze obecnie sa na topie , najlepsze ? Pozdr

[...] jeśli ktoś prosi o dietę tylko grzecznie odpiszcie że sam musi to zrobić. Ps. Dyck tak jak inny napisali, nikt Ci tego nie zrobi. Chyba, że chcesz za to zapłacić. Dlatego musisz poczytać posty podwieszone, i spróbować sam coś naskrobać, wrzucić tutaj a My spróbouje Ci poprawić i powiedzieć jakie błędy robisz. W razie nie jasności zadawaj pytania

Jak dzielic na caly dzien a nie raz na dobe, nie rozumiem ? Ale juz zakupilem Sylimarol więc jak mam go brac? Tak samo jak Gal Vit. To w jakie pory ten ph ?

1.WIEK:23 2.WAGA:100 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:?? UDO:?? TALIA:?? 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA obecnie brak ale mam zamiar powrócić 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sustanol+meta polska 15/300 deka+teść 15/15 sustanol+meta 15/300 8.TRENING: 3x siłownia 2x BJJ 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5miesiecy [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

[...] naprawdę dużych wyników dochodzi się jednak latami i tu cudów nie ma. Do tej pory po prostu nie zdarzyło mi się powiedzieć o jakimkolwiek z moich zawodników, że osiągnął w jakiejś dyscyplinie wszystko - nawet o tych, którzy już iks razy zostawali mistrzami Polski, zdobywali medale na ME, MŚ czy turniejach międzynarodowych. Zupełnie nie [...]

zwieksz podaz bialka zeby zapobiec katabolizmowi, weglowodanow mniej i tluszcze normalnie. najlepiej byloby jakbys ulozyl sobie diete np. na -200kcal i jakie cwiczenia aerobowe na spalenie kolejnych kcal. powodzenia zycze

Cwiczę w domu około 10 miesięcy Wymiary jak zaczynalem/Teraz Wzrost - 180cm/186cm/ Waga - okolo 64kg/okolo 80-82kg Biceps 28cm/38cm Przedramie 30cm/36cm Klatka 90cm/109cm W pasie 77cm/80cm Barki i Nogi nie wiem jakie byly przed :) A Plany treningowe wczesniejsze to takie pompeczki itd. nie mialem dokladnie ulozonego :P

jest i nie jest... zalezy jakie cwiczenia wykonujesz i przy jakim ciezarze.Bo jesli robisz martwy ciąg na 20 kg to nie zbyt ale jesli juz masz te 90 czy 100 to lepiej miec ten pas

[...] za to bułki tak. 200g płatek + mleko 300mil ps. Ser biały tak 3 x dziennie mniej więcej po 50g do daję do jogurtu Drugie śniadanie 9-10-11 różnie to bywa zależy od tego jakie zajęcia mam danego dnia 2-3 bułki / ser żółty / szynka czasami banan lub jabłko sok pysio lub woda / jogurt 120g Godzina 14-15 bułka słodka z serem białym Godzina [...]

Arnolda,czyli jak jezeli można wiedzieć bo aż tak głęboko moja wedza nie siega?I jakie przerwy radzicie robic cminute, 90 sek? Pozniej mam zamiar dołożyć wiosłowanie ae narazie chce zwiekszyc liczbe podciagniec, to priorytet Dzięki.

środki jakie ? antek,deca,omen itd? Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-11-09 17:44:31

1.WIEK: 18 i4 miesiecy 2.WAGA: 75 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: praktycznie nie ,ma 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 deci durabolin 100winko tabletki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo ponad 5 [...]

Rafał jakie stosujesz przerwy miedzy cwiczeniami w cyklu masowym i co sądzisz o treningu holistycznym typu HIT czy HST?

Jakie Suple najlepsze są na siłke(dla początkujących)?

jakie sa objawy przetrenowanie ???właśnie chyba mam teraz bo coś mi gozej idzie

Sog się należy sylwetka bardzo ładna a mógłbyś napisać jakie suple o ile w ogole były? i wypełnij chłopie profil!

A co do biegów ? Czy jest to wskazane, czy na coś mi sie zda i jeśli tak to jakie dystanse itp. ?