jakie

A więc hm,nie wiem od czego zacząć.Może najpierw wypiszę cele to będzie łatwiej.Celami jakie na razie przed sobą stawiam są: -dostać się na AWF w Bydgoszczy(kierunek lekka atletyka) -zdać dobrze maturę,tzn.na przyzwoitym poziomie i żeby wystarczył on na dostanie się na studia. Tak to mniej więcej z grubsza wygląda.Łatwo na pewno nie będzie bo [...]

powiem ci jakie sa i jakie działaja bo niekture nie wchodz aale do tego moge dodac taka paste polerska co wypolerujesz płyte i bedzie chodzic tylko troszkw wolno wiec tak gry sa takie; fifa street, gta sa, crash nitro, 50cent, dead zew, cod2, prince3, secend sight, halo2, jakias c5, ford motrsport, call of dutty,american army, spikert bance, [...]

Ok, a jakie potrawy ograniczać ( te co mają dużo węglowodanów itd co w redukcji trzeba ograniczyć) to jakie to są?

[...] : ławeczka, sztanga, sztangielki Dieta : na masę Przeciwskazania medyczne : NIE Zażywane suplementy : Kończę Gainera Trec Mass XXL i niedługo będę musiał dokupić jakiegoś gainera. Ostatni cykl HST robiłem z kreatyną Vitalmaxa w proszku, więc teraz będę używał tylko Gainera do diety. Witam wszystkich. Niedawno skończyłem HST i [...]

Poniedziałek Klatka Piersiowa + Triceps Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,12,10,10 powt. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 12, 12, 10, 10 powt. - rozpiętki na ławce poziomej 4 x 10 powt. tu jest ok Triceps: Tutaj proszę o porady, które ćwiczenia najlepiej "pompują", ja wybrałem te: - wyciskanie w leżeniu [...]

[...] jeden filmik,zobacz go dokładnie!nie chodzi mi o to byś próbował przenieść coś z tego filmu na basen,ale chcę sprawdzić twoją zdolność do obserwacji!postaraj się opisać jakie ruchy wykonuje mistrzuuu,gdzie kończą ręce,gdzie nogi,jak pracują,jak głowa,jakie kąty,jak patrzy,jak oddycha,co ile,jak układa ciało podczas skoku itd... ciąg dalszy [...]

[...] jeden filmik,zobacz go dokładnie!nie chodzi mi o to byś próbował przenieść coś z tego filmu na basen,ale chcę sprawdzić twoją zdolność do obserwacji!postaraj się opisać jakie ruchy wykonuje mistrzuuu,gdzie kończą ręce,gdzie nogi,jak pracują,jak głowa,jakie kąty,jak patrzy,jak oddycha,co ile,jak układa ciało podczas skoku itd...- obejrzałem [...]

[...] dupa z tymi nogami!! Patrz ile masz ćwiczeń na nogi na ciężarach normalnych: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp . Jak se zrobisz ten wyciąg i będzie kółko na dole na linke, to też możesz jakieś ćwiczenia na nogi, na tym robić. Ale widze, żeś sie przysrał i cie wołami od tego nie odciągnie. Jakie wymiary ma ten atlas, a jakie ten pokój?

z tego co zrozumiałem powinienem zmienić trening na siłownie ! Mój organizm chyba się przyzwyczaił do aerobow jakie uprawiam <biegi, basen> cała moja wizja którą uknułem sobie w głowie upadła. Bez niczyjej pomocy sam schudłem 10 kilo ( nie czytałem forum, nie zasięgałem porad dietetyków itp) Czas chyba na to by mi pomóc, mili Państwo bo [...]

[...] mi,że na pewno są ludzie na świecie o których nikt nic nie wie, a Fedora załatwiliby z ręka w kieszeni. Ale oni nie potrzebują walczyć w MMA, bo ani ta walka, ani pieniądze jakie można tam zdobyć nie są dla nich największa wartością. Mistrzostwem w sztukach walki nie jest to by być czołowym zawodnikiem zawodów sportowych. Sztuki walki wychodzą [...]

jakie stezenie masz tego propa? ile mg w 1ml? cykl miales bez sensu. jakie wyniki po nim?

SharkMen czasami czuje sie taki nabity pd samego rana - ale tez nie codziennie wiec nie wiem......... A libido jakie było takie jest - w sumie nic na + czy na - .....??? Wczorajszy trening: Wrzaenia: ...na szczescie to juz ostatnia 15-tka ....ufffffff - ciezko było a strasznie nie lubie robic tyle powtórzen. Ale ....ale na ostatnich 2 treningach [...]

[...] przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: wiec tak pierwszy cykl zaczynam w poniedzialek ze 100 metki na ok 4 tyg,zma,witaminy,bialko+gainery to suple jakie wchodza w sklad cyklu,miedzy tym cyklem bedzie mono+stack,witamint,zma,gainer+bialko przez ok 7 tyg. Nastepnie 10 ml deci + 100 metki + witaminy,zma gainer+bialko w [...]

Rozpisz w jakie dni jakie partie trenujesz. Mozna podzielic uda i lydki na dwoch roznych sesjach. pozdrawiam

[...] 10-12 tyg. Optymalnie 6-8 tyg. Czytająć Twoje wypowiedzi, mam wrażenie, że troche Cie to dobiło.. szczególnie a utrata kilku cm i 40kg na sztandze.. Z takim podejsciem możesz nie przełamać tej stagnacji. Musisz mieć w du.pie ciężary jakie kiedyś podnosiłeś i wymiary jakie miałeś. Skup się na swoich obecnych osiągach i zapomnij o przeszłości.

[...] 3 serie. Pierwsza 12 powtórzeń/druga 10 powtórzeń/trzecia 8 powtórzeń. A ciężaru jaki masz podnosić nikt Ci nie określi. Każdy podnosi inne obciążenie. Sam musisz stwierdzić jakie dawac ciężąry zeby wytrzymać i zrobić tyle serii i powtórzen co w planie, a jednocześnie nie mieć za lekko.Przy zasadzie progresu zmniejszasz co serie liczbe powtórzeń [...]

[...] swoim czasie pomiary siły technik w różnych SW. Co do MMA - to gość po TKD nie ma żadnych szans... Dopiero wiele miesięcy nauki grapplingu (gleby) oraz stójki uderzanej daje jakieś szanse. MMA VS TAEKWON-DO http://www.youtube.com/watch?v=P6EDuaIrDLg *** uch**esli mowisz o lepszym sprofilowaniu technik to kolejna bzdura bo tkd jest sw ktora jest [...]

[...] Ja 15:10:21 no to ja ci nie pomoge<lol2> Ja 15:10:25 masz diete? ***** 15:10:41 jeszcze nie Ja 15:10:53 jaki masz staż na siłowni? Ja 15:10:57 ile ważysz Ja 15:11:00 jakie wyniki siłowe? ***** 15:11:31 machalem 2lata temu 6 miechow ...185 wzrostu 80kg wagi ***** 15:11:40 osiagi silowe nie wiem Ja 15:11:46 i chcesz brac mete? ***** [...]

nogdy bym tak nie polecil brac trenu bedziesz mial niekiepski zjazd kolego napisz jeszcze jakie cykle mniej wiecej byly wczesnie i jakie dawki pozdro

nom mnie tez ciekawia jakie beda konkurencje?? oraz jakie obciazenia??moze i ja bym zaczal cwiczyc typowo pod strongman heh.