jakie

własnie o to chodzi ze niema enathana ;/ a jesli mowisz ze kontynuowałbys na omo to jakie dawki jak kiedy i dlaczego ? hehe :) Moglbys rozpisac jak to brac? i jak z odblokiem ?

" a jesli mowisz ze kontynuowałbys na omo to jakie dawki jak kiedy i dlaczego ? " zadajesz takie pytania i koksisz? omnadren ma w sobie 4mixy testosteronow. miedzy innymi enana, i ma dlugi estr wiec mozesz zmienic smialo na niego, 250mg co 5 dzien starczy i 21 dni po ostatnim zastrzyku zacyznasz jesc clomid a metke jedz dopoki ine [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 90kg 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: ~44 KLATA: nie mierzylem UDO: nie mierzyłem ale malo bo od niedawna cwicze TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO: wysokobialkowa WEGLOWDANY: wysokobialkowa TLUSZCZ: wysokobialkowa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki undera 20mg ed 8.TRENING: na mase 9.CEL [...]

[...] jest tak wciskany wszystkim ;]. Tak dla ścisłości przedramiona to specyficzny mięśien, jak łydki i zeby ci urosły, trzeba sie nad nimi nieźle skupić, a zakres powtórzeń jakie z reguły robisz na bicku (jesli to plan na mase) nawet ich nie rusza ;], albo rusza lekko i nie na tyle zeby rosły jak na drożdzach. A co do planu to dołączam sie do [...]

Chłopaki nie będe zakładał nowego Tematu własciwie pytam się o tą rzecz bo kumpel mój się chciał dowiedzieć i ja przy okazji ;] Jakie sztuki Walki można ćwiczyć w Sochaczewie i Skierniewicach ... głownie chodzi mu o Muay Thai kicka , bjj , i Vale tudo czy jest w tych miastach coś takiego nie bede zakłądał nowego tematu bo szkoda dzięki za [...]

chodzi mi o propozycje jakie partie mięśni mam ćwiczyć na danym treningu

Jakie masz cele ? Zacznijmy od tego bo to najważniejsze skl i widzisz wystraszyłeś chłopaka Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2011-01-26 22:42:07

[...] Odejmujesz od tego kilkaset kcal, dostarczając co najmniej 2,5gbialka/kg wagi ciała, ucinasz węglowodany i tłuszcze, dokładasz wysiłku w postaci aerobów, cardio. Czytasz arty o tym, co jeść i jakie to jedzonko. No i w 4 posiłkach z palcem w dupie możesz zmieścić. Czytasz posty podwieszone działu Odchudzanie o pierwszej redukcji i kombinujesz

Jaki staż ? Jakie cele ? No i zasadnicza kwestia: Ile płacisz za taką usługę ? ;-)

to do następnych wakacji masz ze 40 tygodni, więc może 20 25 z tego coś złożyć (+ dokupić towca), most i wtedy test tren master, ale to ohoho więc skupiając się na początku. Jakie dawki ostatnio szły i co leciało?

1.WIEK:18 2.WAGA:102 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:122 UDO:65 TALIA:105 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETA duzo białka mniej węgli 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8.TRENING:masowy 9.CEL CYKLU:czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:kreatyna i beta alanina 2mies 11.POZIOM BF%20 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

jakie przetrenowanie ;d

Nie liczyłem żadnego poziomu zero, mam diete i plan treningowy od dietetyka, powiedziałem sobie że jak skończę tą redukcje to zrywam współpracę i sam sobie to wszystko ogarnę. Obecnie mam 2500 kalorii dziennie, 175g białka, 175 węgli i 50g tłuszczy. Zapotrzebowanie jakie mi wyszło to 3200. Stosuję od 3 dni Animal Cuts'a

[...] (kozłowanie, zatrzymanie, podanie, chwyt piłki, rzut z biegu oraz z wyskoku lub z miejsca). Na następnej stronie zamieszczona jest tabelka ile punktów odejmuje się za jakie błedy, ale to już mniej ważne =). No więc tam trzeba zrobić jakiś slalom i zwracają uwage na to która ręką kozłujesz (czy prawidłową po danej stronie słupka, który [...]

napisz moze co brales do tej pory i jakie dawki oraz cel cyklu,pomyslimy co mozna ulozyc musze sie zgodzic z qwerem i z kogutem,ktorego co prawda nie ma,ale jestem pewien ze rowniez by sie ze mna zgodzil Zmieniony przez - silue w dniu 2005-02-08 13:01:00

Siemanko ponownie, jak pewnie zauważyliście zrobił się mały szum wokół Waszego testu MASSACRY 2. Chciałbym zapytać u źródła czy to w ogóle jest prawda, co wypisują i jakie Wasze stanowisko w tej sprawie. http://www.sfd.pl/TEST_-_OLIMP_-%5D_Massacra2_%5B-_by_HadesSquad_!!!-t499446-s52.html W każdej plotce jest trochę prawdy, ale z drugiej strony [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 58 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 m-c 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: xxx 8. TRENING: 4 razy tydzień 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: xxx 11. POZIOM BF%: 18 [...]

ale jakie mam powtórzenia i serie robic??

[...] 5 - Upper Plus, Abs Core Plus Dzień 6 - Kenpo Cardio Plus Dzień 7 - Odpoczynek lub X Stretch Tydzień 10 i 12 Dzień 1 - Upper Plus, Abs Core Plus Dzień 2 - Plyometrics Dzień 3 - Total Body Plus Dzień 4 - Yoga X Dzień 5 - Upper Plus, Abs Core Plus Dzień 6 - Kenpo Cardio Plus Dzień 7 - Odpoczynek lub X Stretch bedzie odpowiedni? jakie serie robic?