Hitme z takim podejściem idź i naucz sie szybko biegać. Nie musi za każdym rogiem czaić sie bokser, żeby od niego dostać. Wiesz jakie jest prawdopodobieństwo wygrać w lotto? A jednak są tacy co wygrywają. Zapewniam, że łatwiej jest "wygrać boksera" za rogiem, i nie trzeba nawet kupowac losu. Nie musisz w życiu dostac wiele razy. [...]
[...] skad jestes, ale jesli z okoic Krakowa to wybierz sie do Wyrobka. Dostaniesz porzadny opis. A w ogole to proponuje jednak na przyszlosc najpierw ortopeda- on bedzie wiedzial jakie konkretnie zdjecia robic. Z takiego opisu nic nie wiadomo. Nie wiem jakie to skrzywienie (ile stopni). Skoro opis jest taki to chyba nie jest to jakies katastrofalne [...]
[...] ibyło lżej niż tydzień temu,pewnie dlatego że zrobiłem sobie małą rozgrzewke.Zrobiłbym więcej ale mi w gardle wyschło i jakiś mięsień mi na dupie zaczoł skakać. Napisz jakie robisz przerwy długie, bo ja robie 3 minutowe i ile Ci zajmuje zrobienie jednej seri bo mi 5 minut, tylko ostatnią robie wolniej. Ale to jest nic spytałem się mojego [...]
obawiam się niestety że trening cykliczny nie jest dla mnie... ja nie planuję uprwiać sportów siłowych przez długi długi czas. Ja mam w zamiarze nabrać trochę masy a potem ćwiczyć sobie tak dla zdrowia, wyglądu i siły... moje plany to raczej piłka nożna :) Jakie mogę robić jeszcze ćwiczenia na te plecy ? Tak jak pisałem na początku mam do [...]
[...] mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy [...]
[...] W każdym ćwiczeniu robiłem 4 serie i do 10 potórzeń. I jeszcze codziennie katowałem brzuch. Jeżeli chodzi o przerwę między seriami to trwała ona do 5 minut. A to ćwiczenia jakie robiłem na dane partie mięśniowe: Klatka piersiowa: ·wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry ·wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x [...]
[...] smieszna i świadczy o tym że nie masz pojęcia o białkach stary, ale na stronie http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html poczytaj na temat białek w ich badaniu jakie przed i jakie po treningu i ile wciągneły mięśnie przed treningiem a ile po, dla takiego jak ty powinno to wystarczyć, jak na razie to olimp nie zamieścił swoich badań [...]
Witam, chcialbym prosci o rade jakie i w jakiej czestotliwosci wykonywac cwiczenia z hantlami. dysponuje dwoma hantlami 2-10kg jednak nie mam niestety laweczki, trening zas chcialbym nastawic na mase ze wzgledu na widoczne dysproporcje - masa/wzrost :D (nie mam wybitnie duzo czasu ale 45min codziennie sie znajdzie na pewno) do tego chcialbym [...]
Darooo - jestem za cianki zeby startowac w zawodach tej rangi ... a co do gadania - sam zobacz jak jest - zobacz jakie sa skladki w AZS i jakie sa stypednia ... teraz ta sama sytuacja w PZKiTS - skladki kilkukrotnie wyzsze a stypednia ? Myslisz, ze dlaczego Bak rezygnuje z Trojboju ? Bo PZKiTS ma w doopie zawodnikow, kase wola wydawac na oplacanie [...]
Chodzi mi tu o brzuszki na leząco - najzwyklejsze jakie mogą być - zachaczyć o cos nogi ugięte i leząc na podłodze podnosić się - no najzwyklejsze brzuszki jakie są - koleżanka ktura duzo cwiczy mi cos takiego oznajmiła dlatego chce wiedzieć czy niejest to jakis bezpodstawny wymysł
Elite, a citrosept i lakcid to na co? Bo w zestawie tego nie mam poki co. Speedmaster, jestem ten samo rocznik co ty - opowiedz cos o cyklu. Ktory z kolei? Jakie przyrosty byly (jesli byly)? Ile cwiczysz? Jakie wymiary? Jak wyglada cykl /etc (profil masz nieopisany). Bedziemy mogli porownac przyrosty, ja startuje po swietach (deca+test+*maybe* [...]
pomoge Ci troche... Jaka KREATYNA jest najlepsza 2004-03-30 15:37:07 Suplementacja kreatyna Vital max czy Megabol ? 2004-03-30 15:12:11 Suplementacja Twinlab kreatyna mm jakie dawki bo zapomnialem ?? 2004-03-30 14:58:16 Suplementacja kreatyna 1000 2004-03-29 21:15:01 Suplementacja Kreatyna, białko... co z czym połączyć ? 2004-03-29 17:27:33 [...]
[...] który będziemy trenowali siłowo (w przypadku proponowanego treningu jest to całe ciało). Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Przypomina to rozgrzewki, jakie wykonywaliśmy w szkole. Zalecane są właśnie najpopularniejsze ruchy, czyli krążenia ramion, bioder, [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? - trenuje od pazdziernika caly czas cyklicznym w 1 gr. _________________________________________________________________________ 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, [...]
[...] ci jak u mnie to przebiglo. Wiec, na dziendobry rzucilem wszelkiego rodzaju uzywki. Papierosy nieszczesne (o tym pozniej), wywalilem calkowice wszelkie ilosci kofeiny w jakiej kolwiek formie,zero. Prawdopodobnie zauwazasz sam jakie sa chore jazdy po jej spozyciu przy tej przypadlosci. Wywal z diety czekolade, po spozyciu wiekszej ilosci stan [...]
Są zawodnicy bardziej znośni i łatwiejsi w udzielaniu wywiadów niż Davids. W Barcelonie jego kontakt z mediami jest regularny bo raz na miesiąc. Pitbull przebywa obecnie w Holandii, gdzie 'Oranjes' podejmować będą ekipę Francji. Edgar wrócił do kadry narodowej, po tym co pokazał w stolicy Katalonii. W Turynie nie było łatwo co przełożyło się na [...]
Jest Za***iscie :] Napisz mi jakich diodek uzyłes i jakie oporniki i ile i na jakie napiecie ! Tylko troszke mało tego :] Jkais wentylatorek swiecacy by sie przydał lub sciana z plexi lub cos takiego ! Ale ogółem spox skromnie ale Moze byc:] Pozdrawiam
[...] drogą - mimo że pod nosem ma dowód na to że można inaczej :/ Załozenia kaloryczne? No cóż - oczywiście bilans ujemny jak przy redukcji - problem w tym, że nie mam pojęcia jakie zaporzebowanie na kalorie może mieć moja siostra - stwierdzić można jedynie, że chyba nie ma zbyt szybkiego metabolizmu. Nie wiem też jak dobrać ilość B, T i WW - moja [...]
Ile zrobicie przysiadów??
