jakie

[...] się, że z <50% powinno pochodzić z WW. Zastanawia mnie ile można , gdyż np przypadek gdy ktoś jedzie do pracy rowerem przez łacznie 60min, praca fizyczna 8h i powrót, odrazu trening siłowy. Wtedy suplementacja BCAA w dużych ilościach mogła by pomóc tylko czy w znacznym stopniu nie zmienia zmian jakie dokonuje post? Pozdrawiam i SOG jak wejdzie.

[...] posiłku i dawałem rade nie tylko ja,ale dużo osob będąc na tym systemie do tego ćwicząc cięzżko chwali sobie - siła,wytrzymałość,koncentracja z reszta - kiedy masz treningi (jakie pory) a kiedy planujesz okno karmienia? jeśli oba treningi w ciągu dnia na czczo - NIE POLECAM! 1 na czczo a drugi po posiłku lub 2,może dać rade ale początki moga być [...]

[...] 1.8-2g/kg białka, 1.5g/kg tłuszczów i 2.5/2.0g/kg węgli DT/DNT. Aktualnie jest 75kg, 2550kcal, podobnie białka, tłuszczy i węgli 3.0g/kg w DT i DNT. Teraz zastanawiam się, jakie BTW dobrać do lekkiej masy. +20% zapotrzebowania, to by wychodziło ok. 2800 (+20% z 2350)? Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-05-13 21:29:35 Zmieniony przez - Xarez w [...]

jakie filmy? na YT?

Chała ... ale zawsze sprzeda się więcej gazet i może więcej suplementów. Jakie to ma znaczenie dla czytelnika że on tak nie wygląda w realu...w zasadzie to już nie fotografia ale komiks oparty na fotkach. Niekoniecznie trzeba się wycinać i utwardzać jak Dorian - papier wszystko przyjmie. Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-10-04 22:52:35

Solaros po poście całonocnym na treningu (45 minut) organizm wykorzystuje energię najpierw z glikogenu, póżniej energia pobierana jest z tkanki tłuszczowej? Czyli organizm ma skąd czerpać energię. I teraz do sedna. Ważniejsza jest podaż kalorii przez cały dzień, uwzględniając oczywiście kalorie bezpośrednio po treningu, niż to czy ćwiczyć po [...]

Witaj :) Chciałam sie zapytać jaki masz rozklad btw? jakie sa zalozenia fazy odtluszczenia??

Ale... ale jakie :-D ?

A jakie to było dobre %-) W sumie zazwyczaj jem kurczaka i jakieś warzywa obok, a w formie sałatki, z sosem ziołowo-koperkowym normalnie miodzio <3

[...] 4.125 g piersi kurczaka, warzywa, 10 g oliwy 5.35 g kazeiny , 25 g płatków owsianych , 20 g masła orzechowego, cynamon Aaaa...dawno nie dałam żadnego zdjecia, to macie jakie takie :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb07d1bf931c46cdb4206c93e5f5fa48.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bbba53a36f7740cbad72ecc012429c44.jpg [...]

Jakie MINI koreczki :D Nie zazdroszczę ;)

Mnie też zawsze interesowało połączenie mięcha z cynamonem - trzeba będzie poszukać niebawem jakieś ciekawego przepisu ;) Fajnie, że trening nowy podpasował - od razu inaczej się trenuje co?:) Jakie ciaaaaaaaaacho- zaśliniłam się ;)

Ja już się zastanawiam jakie ciasta upiec dla caaaaaaaałej rodziny na ten świąteczny okres. Masz jakieś ulubione, które polecasz?:) Oby zaplanowane spotkanie w końcu wypaliło ;)

Juz nie mogę się doczekać zdjęć u Ciebie w DT z pyszności jakie się pojawia u Ciebie na świątecznym stole !:)

Juz nie mogę się doczekać zdjęć u Ciebie w DT z pyszności jakie się pojawia u Ciebie na świątecznym stole !:) I wzajemnie - krótko mówiąc ;)

Jakie białeczko wpadło tym razem?

[...] Zapach - przy kilku pierwych otwarciach puchy bardzo był skondensowany i mocny, lecz z czasem minęło.:-) Skład - tutaj chyba nie potrzeba opinii. Każdy zainteresowany wie, jakie to cudo ma skład :-) PLUS ! I przejdźmy do działania . Moja regeneracja zawsze kulała. To jakieś zmęczęnie, to coś tam... ZAWSZE COŚ. A tutaj UNS zrobił mi [...]

Najlepsze lody jakie jadłam to lody o smaku ULUBIONE w Lodomanii. <3 Podstawa jest waniliowo-śmietankowa , w środku jest półpłynne czekoladowe coś i ciągnące toffi ! Oraz sernikowe. Pycha.

Najlepsze lody jakie jadłam to lody o smaku ULUBIONE w Lodomanii. <3 Podstawa jest waniliowo-śmietankowa , w środku jest półpłynne czekoladowe coś i ciągnące toffi ! Oraz sernikowe. Pycha. No wiesz co! Tak na noc o tym wspominasz?!

Na pierwszą tabatę zapodalaś sobie zestaw dość niszczących ćwiczeń %-) Z każdym razem na pewno będzie lepiej - ciekawe jakie będą rezultaty tych zmian :-D