jakie

[...] powtarzaly ,jak dobrze wygladam,same schorowane i wychudzone zywily sie ciastami,a gdy ja po jakims wyczerpujacym treningu chcialam sie najesc przynajmniej warzyw a do tego jakies bialko,to zaraz bylo ze tak duzo jem.w koncu przestalam sie przejmowac zanikiem okresu,a gdy zaczelam miec coraz wieksze problemy z niskim cisnieniem-ciagle [...]

[...] jakich partii dorzucic cwiczenie przedramienia? i pyt. nr 2- czy te 2 cwiczenia-przysiady i wykroki wystarcza, czy dorzucic moze jeszce wyciskanie na suwnicy? Zobaczymy jakie beda efekty do nastepnych wakacji,bo u mnie nogi zawsze byly male, ale w tym roku sie zawzialem i do nastepnych wakacji ostro mam zamiar pocwiczyc- jezeli efekty beda [...]

Tomaszeq mi sie bardzo ta rozpiska podoba. Nie dość że ładnie przytyjesz na cyklu - mam na myśli mase w miare beztłuszczową - to jeszcze zaraz po cyklu dopalisz pozostały fet i zatrzymasz najwieksze spadki jakie występują po odstawieniu metanabolu. Tyle że dorzuć już coś na serce IMO. Prestarium ostatnio wiele osób poleca, przejrzyj archiwum.

ilosci bialka jakie moze w danym momencie wchlonac nasz organizm zalezy od mnostwa czynnikow: -waga -zmeczenie -dieta -metabolizm -inne srodki (koksy, enzymy trawienne zazywane z zewnatrz) i wiele innych wezmy przyklad - 120kg czlowiek gloduje przez 2 tygodnie, w dodatku jedzie na koksie - gdyby podac mu posilek tylko bialkowy, np.1kg kurczaka to [...]

Ciekawe jakie ty masz nogi jak robisz przysiad z 80kg na atlasie. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2004-07-22 22:17:50

a witaminki jakie masz?

DUDEK jakie programy robiłeś do tej pory i,który według Ciebie jest najtrudniejszy?

[...] o IG tych sucharkow?? Bo smaczne sa i gdyby mozna bylo nimi zastapic np. czasami cleb na sniadanie to byloby fajnie (oczywiscie zartuje bo nie trzymam sie az tak diety, ale po prostu interesi mnie jakie maja IG) Z tego co znalazlem to glownie sa ze skrobii wiec powinnyc miec IG podobne do ziemniakow, ale to tylko prote myslenie i pewnie watpliwe

[...] własnego organizmu) to oczywiście ,że osuiągnie to co zamierza, ja mówie tu o osobach które zaczynały ckd, i raczej nie sądze aby obiektywnie podchodziły do wniosków jakie podsuwało im własne ciało wniosek dla mnie jest prosty , te osoby nieświadonie jadły poniżej zapotrzebowania- dlatego chudły oczywiście możecie się niezgodzić ,że nie [...]

[...] dextro do dupy !! nie ma dextrozy to jest bebebebe ma ala to jest cacy cacy !!!! olimp nie loooobi treka , a trek jako pierwszy i jedyny wprowadzil dextroze na nasz rynek jakie z tego wytlumaczenie ?????? pomyslcie sami......... naprawde gdybym nie widzial w najwiekszych amerykanskich sklepach dextrozy to bym mial wątpliwosci ale skoro OLIMP [...]

[...] przez reklamy ze jest to super transporter czy szybkie paliwo do treningu bo wiem jak organizm (moj i kilku chlopakoow ktorych obserwowalem) reaguje na glukoze...widzialem jakie zmiany potrafi ona wprowadzic w organizmie i juz...staram sie opierac tylko troche na teorii a w wiekszej czesci na praktyce w tym co pisze i stad moze takowe [...]

[...] rodziny i otoczenia którzy wpędzali mnie w kompleksy zamieniając mnie w inwalidę emocjonalnego ciągłym nabijaniem się z mojej tuszy. Ważyłem 150 kilo i bez takiego katowania jakie sobie fundujesz potrafiłem rozwiązać problem. Widziałem innych, widziałem głodzenie sie i zmuszanie do wymiotów - to ich do niczego nie zaprowadziło. Zawsze byłem [...]

Możesz spróbować robić trzymając sztangę trzymając z przodu na rękach. Krzyżujesz ręce w połowie długości między nadgarstkiem i łokciem ,i na tak ustawione ręce kładziesz sztangę .Możesz przykryć ręce recznikiem ,żeby tak nie bolało . To ćwiczenie wykonują strongmani ,tylko nie stety nie wiem na jakie dokładnie mięśnie to działa .

kingst0n - co Ty gadasz? Czytałeś Kompanię Braci albo cokolwiek? Jakie 25 kilo?

a jakie były efekty po HST na tej diecie?

[...] wykonywania tych dwóch rodzajów ćwiczenia, i narazie nikt nie potrafi mi udzielić sensownej odpowiedzi na moje pytania które zadałem, które przysiady są komu dedykowane i jakie są różnice między nimi...?? Sądze że przez 3.5 roku nauczyłem sie wykonywać z technicznego punktu widzenia przysiady zarówno z przodu jak i z tyłu sztanga. Powinienem [...]

Jaki z ciebie koles oooo k*********!! Hah! Czlowiekuuu zajrzyj w archiwum sfd dowiesz sie wiecej niz z jakis stronek! Na stronkach pisze co to za steryd, jak dziala i jakie ma efekty uboczne! a tu sie dowiesz jak dziala w rzeczywistosci na ludzi, ktorzy go brali... jak sie po tym czuli... itd. Przeczytasz kilka/kilkanascie postów dot. jakiegos [...]

[...] niż mięśnie proste). Zbyt częste ćwiczenie skośnych dużymi ciężarami kończy się często dysproporcją sylwetki. U kobiet zapewne trudniej skośne rozbudować ponad miarę. Moje zdanie jest takie, że jak już się ma skośne takie jakie się chce mieć to wystarczy ćwiczyć je raz w tygodniu na podtrzymanie - jedno ćwiczenie 2-3 serie bez progresji ciężaru

[...] zasada a mianowicie taka , że bez diety nic nie osiagniez a kase w błoto wywalisz wiec zacznij od układania diety to co kup i na pewno to dobrze wykozystujesz to białko jakie? mysle ze mieszanka białek była by odpowiednia np Olmpa , Carbo tez olimpa cytryna lub pomarańcza , No i gainer Treca XXL , ale pamietaj te odzywki maja byc jaka [...]

- obwodach - jako rozmiary miesni - jak miesni nie cwiczysz to maleja do rozmiarow jakie potrzebne Ci sa do codziennego zycia - zazwyczaj przecietne rozmiary u ludzi w Twoim wieku (np. bicepsy okolo 30-35 cm).