Witam, szukam ale nic nie mogę znaleźć na ten temat. Czy stosuje/stosował ktoś produkty firmy z tematu origin of nutriments? jakie macie opinie i zdanie na temat ich produktów? polecacie odradzacie? Jakie produkty tej firmy warto wziąć pod uwagę? Z góry dziękuję za odpowiedzi, jeżeli takowe będą
[...] jak normalny mężczyzna, jak trzeba idę się napić czegoś mocniejszego, korzystam z życia jak mogę. Chciałem zaznaczyć jeszcze jedną bardzo ważną rzecz, która być może ma jakieś znaczenie. Mam bardzo stresującą pracę, denerwuje się regularnie od 6 lat i żyję w wiecznym napięciu. Ponadto przez ostatni rok miałem bardzo dużo problemów w życiu [...]
Siema O jakiegoś czasu dręczy mnie temat nadwagi. Mam 15 lat i ważę 57 kg przy 170 cm wzrostu, w pasie mam około 80 cm. Ogólnie jeśli stoję normalnie to brzuch mi nie wystaje, ale jak mocno się "wypnę" do przodu to trochę wystaję. W wolnym czasie gram w piłkę. Mi się wydaję, bo ręce mam chude w porównaniu do moich rówieśników, ale moje nogi a [...]
[...] co nieprzeszkodziło mu zając wysokiej lokaty koncowej widac dobra technikę byłego trójboisty 4.IRENEUSZ KURAŚ- niesamowity facet potega nieosiągalna kaptura ma najwiękrze jakie w zyciu widziałem niestety był dopiero na 5 lokacie chyba wciąż niedoleczone kontuzje daja znac o sobie 5.TYBERIUSZ KOWALCZYK-prawdziwy showmen on wie jak poruszyc [...]
Witam, jestem szczupły, mam płaski brzuch ćwiczę jakoś od pół roku z przerwami, ale efekty są bardzo słabe. Chciałbym uwidocznić mięśnie. Od jakiegoś tygodnia zacząłem robić połączone 2 workouty : / watch?v=Ff84gG3bgVI&html5=1 / watch?v=cfY_4m3RVRc&html5=1 Po tym dodatkowo robię plank przez jakieś 2 minuty. Całość zajmuje mi jakieś 20 minut. [...]
Cześć i czołem! Postaram się w skrócie i na temat. Mam 24 lata, od 3 lat zdiagnozowaną niedoczynność tarczycy, policystyczne jajniki, więc ogólnie misz masz hormonalny. Tarczycę mam pod kontrolą (jem Euthyrox 50), resztę pod kontrolą tabletek anty. Mam 172cm wzrostu i ważę 56-57kg. I niby wszystko powinno być ok, ale pewnie większość kojarzy ten [...]
[...] opinii(np. nogi 2 razy w tygodniu podczas suplementacji kreatyną) wole zasięgnąć waszej opinii. Zawsze nogi ćwiczyłem 1 w tygodniu i nie łączyłem ich z żadną partia. Proszę więc o jakieś propozycje odnośnie rozłożenia planu. Chodzi mi tylko o to jakie partie ze sobą łączyć i w jakie dni. Z doborem ćwiczeń powinienem sobie poradzić. Pozdrawiam!
Witam, przyszłam tutaj po pomoc której naprawdę potrzebuję bo w jakim stanie jest moje sylwetka to wielka załamka:-{ . Na początek trochę moich danych... ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]
[...] 04.11 a otrzymałem po 3 dniach więc Super. Sprzęt dobrze zapakowany, pierwsze wrażenie... myślałem że sprzęt będzie masywniejszy (ale to jeszcze o niczym nie świadczy) Brak jakiejkolwiek instrukcji jak złożyć sprzęt i w jaki sposób przymocować do ścian Poradziłem sobie z tym ale myślę że to wielki minus (firma Kelton opisuje obszernie sprzęt na [...]
[...] małe 10 po 12 powtórzeń jedno ćwiczenie i najlepiej robić po 2 ćwiczenia (raem około po 24 sryjki na duże i 20 na małe partie). Jak nie to prosze o rade i rozpiske treningu jakie mięśnie moge ćwiczyć podczas jednego treningu( nie ćwicze nóg)i jeszcze 2 rzeczy: 1dokładne ćwiczenia jakie mam robić podczas treningu i 2 jak ćwiczyć na [...]
[...] mi na uwydatnieniu miesni i wygladzie. Kondycja i sila sa na drugim planie. Od poczatku wakacji chodzilem regularnie na basen, biegalem, jezdzilem na rowerze. Schudlem jakies 5-7kg, bez zadnej diety. Mniej wiecej od listopada do poczatku stycznia mialem przerwe od aktywnosci fizycznej, czego strasznie zaluje. Teraz takiego bledu _na pewno_ [...]
witajcie na początek mam pytanie co do wagi hantelek jakie sobie kupić do walki z cieniem oraz biegu bokserskiego - 2,5kg czy 3kg? dodam, że ważę dosyć dużo ;) druga sprawa, jakie ćwiczenia mogę z rana oprócz biegania wykonywać w domu? walkę z cieniem,pompki,bieg bokserski,worek treningowy, co jeszcze? chodzi mi o trening poranny, budzę się, [...]
Cześć. W 2012 r. prowadziłam z dużym sukcesem dziennik na Ladiesowym forum (link w stopce). Wypracowane nawyki do dziś we mnie siedzą, siłownię lubię i szanuję - i za to wielce Wam wdzięcznam :) Zawsze jest ale, wiadomo. Moje "ale" ma dwa i pół roku i Zosia na imię. Jak zaszłam w ciążę, to się przeobraziłam w madkę polkę, która miała smaki, jadła, [...]
WIEK:38 2. WAGA:98 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA:dopięta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 12 miesięcy testosteron enanthate 8. TRENING: pull push legs 9. CEL Cyklu:masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:30 [...]
[...] wolne czwartek: klatka, biceps, nogi piątek: barki, kark, kaptury, plecy, tricpes. Wykonanie wszystkich ćwiczeń w danym dniu zajmuje sporo czasu więc jeszcze rozpatrzam na 5 dni. wtedy w pon, wt, śr -trening czwartek wolne i w piątek i sobote trening. Tylko nie wiem jak najlepiej wtedy podzielić. Zaraz zarzuce jakie ćwiczenia na jakie partie.
[...] co mu to- to powiedział ze na przyrost mięsni. Bierze DEKSTROZE oraz KREATYNE i TAURYNE.Co prawda mowiłam ze to świnstwo ale nie chce słuchac. Wczoraj przeczytałam na necie, jakie mogą być skutki uboczne brania czegoś takiego. Az mnie to poraziło, wyglada na to ze on sam sie truje :( Napiszcie mi prosze jakie faktycznie moga byc skutki uboczne [...]
Witam Co sądzicie o treningu FBW?? Chciałbym zacząć 1/2razy w tygodniu ale nie wiem jakie są tego efekty. Moim priorytetem jest SW więc dlatego tylko 2 razy w tygodniu. Jeśli ktoś zakończył ten cykl proszę o wypowiedzi i wklejanie swoich planów jakie robiliście. Będę wdzięczny. Pozdrawiam PS: Osoby nie mające styczności z tym cyklem proszę o nie [...]
Siemka prosze o ocene tego treningu , i jakie cwicznie dac na triceps Na poczatek 2-3 serie brzuch i porozciagac wszystkie miesnie 1.Klata - Laweczka prosta 10,8 na skosnej10 hantlami na plaskiej 10 2.Biceps- uginanie sztanga 15,12 i skrety hantlami 12 3.Barki-Podrzut sztagi przodem 15,10 Wyciskanie zzaglowy siedzac 10 , arnoldi 10 4.Triceps ( i [...]
Witam, potrzebuje pomocy mam diete ulozona a niestety nie moge nabrac masy szybka przemiana materii, nie biegam ani nic z tych rzeczy odzywki jakie bralem w tym miesiacu , to jumbo proffesiona, przedtr. assault ufc, i bcaa Super natural nic wiecej, chcialbym tez porady jakie odzywki wziac zeby przybrac na masie, do wydania jakos 500zl . tkanka [...]
