jakie

Nie }:-( ale chcę wiedzieć ile i jakie warzywa jem, potem łatwiej mi o to zadbać bo inaczej to u mnie kiepsko. Bardziej chodzi mi o witaminy niż o kcal :)

[...] technika dużo, dużo lepiej zachowana /-)_ Najtrudniejsze dla mnie jest oddychanie przeponą i trzymanie brzucha, słaby mam mięsień pośladkowy średni. Pokazali ćwiczenia jakie robić i sru do stojaka znowu. Muszę mocno mobilizować pośladek i mięsień piszczelowy przedni. Serie rozgrzewkowe, i kolejne ciężary, wszystko było takie profesjonalne, [...]

[...] bardzo trudno mi się trenowało. Zdałam sobie sprawę jaka silna byłam wcześniej i jak tego nie doceniałam tylko marudziłam, oraz jak łatwo stracić formę }:-( Kaka, jak wiem, jakie ciężkie jest to 75 kg w przysiadzie, a ty jeszcze z pauzą to robisz... to ja i tak jestem pod wrażeniem. No i ja właśnie mam problem z aktywacją bioder w przysiadzie i [...]

[...] okazji że ma być ciąża to patrzę też pod tym kątem. Po 1 cyklu się nie udało i już panikuje }:-( Nene "a ja bym jednak chciała wiedzieć co u Ciebie " aaa zwariowałaś.. }:-( jakie to miłe };-)};-) jestem 3 dni przed okresem, przy moim rozchwianiu emocjonalnym takie słowa sprawiają, że mam ochotę się zalać łzami bo to takie rozczulające }:-( [...]

Idę jutro do endokrynologa i zapytam się też o kwestie dietetyczne ale zanim będę z nią rozmawiać chce poznać Wasze zdanie. Jak to jest z nabiałem w ciąży przy niedoczynności tarczycy? Przy niedoczynności unikamy ale podczas ciąży jest bardzo polecany. A jak to połączymy? }:-( Mam dostęp do swojskiego nabiału od gospodarza, do mleka krowiego, [...]

Nigdy mi sie nie udało ale moge spróbowac :-)) Jakie to sa specjalne cwiczenia do wykonania ? Samo podciaganie ? I trzeba założyć nowy temat czy w tym wrzucamy próby ?

[...] 100 x 3 95 3 x 3 w superserii z hajpulem 42 x 3,3,3,2,2,2,2,2 Przysiad 60 x 3,3,3,2,2,2,2,2 w superserii z podciąganiem 3,3,3,3,2,2,2,2 Fikołki i inne takie...niektóre ruchy jakie wykonuję, a właściwie próbuję wykonać w celu poprawy mobilności wywołują u mnie śmiech}:-( Zaczynają sennie, potem jest ok;-) https://www.youtube.com/watch?v=4MMtMwha_uE

"Fikołki i inne takie...niektóre ruchy jakie wykonuję, a właściwie próbuję wykonać w celu poprawy mobilności wywołują u mnie śmiech " Mi też tak było gdy robiłem w klęku koci grzbiet a potem siodełko. Teraz nie jest mi śmieszno bo przeskakuje mi coś w lędźwiowym przy podnoszeniu i opuszczaniu nóg w zwisie na drabinkach a czasem podczas skrętu [...]

Ajazy, trenerze, pierwszy dzień Twojego życia to będzie jak mnie przysiadów ze sztangą z sensownym obciążeniem nauczysz robić:) Mozesz długo czekać:) Teraz zatruj dziada raz a dobrze! Jakie masz cykle tego trucia?

Ponieważ widzę, że parę osób tutaj lubi granie niekoniecznie czadowe, to polecam..a jakie słowa ładne;-) https://www.youtube.com/watch?v=uGNk_zHy4Mg Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-10-19 23:57:44 Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-10-20 12:53:03

[...] wdrożenie się w nowy reżim treningowy i stała progresja w ciężarze. w tym tygodniu planuję już wg nowego podziału, ale raczej macał będę co i jak, ile będą trwały treningi i jakie asysty wybrać...na pewno wyciskanie wąsko, bo dość mocno zawęziłem chwyt w wl, na pewno drążek i wiosło (mniej więcej 1-1 z wyciskaniem), na 100% kółko i jakiś high [...]

Wiesz Paawo...dla mnie, to on może i raz na 5 lat stawać, ale jakie dźwięki wydaje...no cuuudo %-)

[...] frontalnie, a potem pomyślę, co ze sobą zrobić...w sumie parę fajnych programów w telewizji mnie ominęło;-) myślę, że są tu osoby które zrozumiały ;-) wiem też, że Ty wiesz jakie jest jedyne wyjście z tej sytuacji, więc wiedząc ile te sprawy mogą trwać w NFZ, zacznij działać w tym kierunku zamiast snuć bezsensowne plany rzuć w peezdu, ale nie [...]

Ajazy jakie gumy byś brał z tych, bo promka jest (chociaż i tak nie wiem czy warto z promocją, to sprawdzę później) https://trainingshowroom.com/181-gumy-i-ekspandery kiedyś tam chłopakom coś polecałeś zastawiam się czy do domu nie wziąć żeby mieć więcej obciążenia do dwóch hantli co mam (2x10 lub 1x17,5), do pompek, uginań itp żeby łapy dodatkowo [...]

Relacja całkowicie platoniczna%-) A moje treningi są byle jakie, dlatego nic nie piszę, muszę to jakoś ogarnąć trochę ławki, jakieś dociągi, coś podobnego w założeniu do przysiadu, takie tam p******enie kotka za pomocą młotka;-) Dużo mostków i innych na ćwiczeń na dupsko;-)

[...] rehabilitacja powrót i powolny progres. A ja nie mam kiedy zrobić operacji, po prostu jestem, k***a stety niestety niezbędny w domu na chodzie. Dlatego treningi i ciężary są jakie są, i cudów raczej nie będzie. Może się ogarnę i ławkę jakoś uporządkuję;-) Wagę trzymam, bo lżejsze treningi nie są powodem wp*****lania jak świnia;-), treningi były [...]

no właśnie to rozpisz jak wyglądał Twój trening dzielony,jakie partie ,w jakie dni itd bo jak by nie było ,to dla wielu z nas kimś godnym naśladowania.

brylant3: No właśnie, to rozpisz jak wyglądał Twój trening dzielony, jakie partie w jakie dni, itd. Mój ostatni trening dzielony wyglądał tak: 1.grzbiet, tył naramiennych i przedramiona 2.klata i brzuch 3.tricepsy i bicepsy 4.łydki i uda 5.przód i środek naramiennych Dni nietreningowe robiłem gdy miałem służbę, wychodziło ok. 5 treningów [...]

jakie białko bierzesz aktualnie albo jakie bys polecił? bo chce teraz zakupic a najbardziej przystepna cene ma Olimp tylko ze jest kilka rodzaji

[...] jak mniemam, wiedzą więcej o odżywianiu niż aPaweł, skoro przecież to studiowali i pisali na ten temat prace magisterskie... Treningów także próbowałem już przeróżnych, wiem jakie działają na mnie najlepiej, jakie ćwiczenia czuje. W końcu przez 7 lat miałem dużo czasu zeby poznac to jakiego typu treningi i cwiczenia działają na mnie najlepiej. [...]