jakie odzywki brac na poczatek

Na swoim blogu rozpisałem już wszystko, ale tu nie można się reklamować, więc postaram się ująć wszystko zwięźle i treściwie. Ciekaw jestem w jakie dni masz treningi piłki nożnej, bo od tego zależy sposób trenowania, więc na razie tylko same ogólniki. Jak na 16-latka na razie skup się na diecie, a odżywki zacznij planowo brać za rok lub 2. W domu [...]

Witam ma pare pytań które mnie ciekawią!! 1.Czy jak zaczne brac odżywki typu białko creatyna to bede mogł cwiczyc brzych??? Jasne ze tak. Miesnie brzucha to miesnie jak wszystkie inne. Je tez sie masuje 2.Jak zrzucic nadmiar tłuszczyku na brzychu nie tracac w inny miejscach!! Panie takie rzeczy to tylko w erze. A6W jak ktos tam wyrzej wymienil [...]

Teraz pozostał mi jeszcze plan treningowy i odżywki (od kiedy brać, jakie i w jakich ilościach). Plan na poczatek to ACT a co do odzywek to twoja odzywka powinna byc dobra dieta i nic wiecej dopiero za jakis czas

Proszę mi powiedzieć czy zacząć brać już odżywki czy też nie (nie mówie tu o pochłanianiu tego ogromnymi ilościami). Jeżeli tak to jakie polecacie na początek?

[...] idę na studia, a wiadomo, że w październiku to często zdarzy mi się napić, a nie chciałbym pić podczas cyklu, dlatego szukam odżywki, która dalej by miała działanie takie jakie ma mieć nawet podczas spożywania alkoholu. Wiem, że nie jest on wskazany, ale świadomość, że ten 1. miesiąc taki będzie to branie kreatyny mija się chyba z celem. [...]

[...] w diecie to polecam dziennik posilkow Vitalmax. Balansuj weglowodanami, tluszcze i bialko w zaleznosci od budowy ciala trzymaj na stalym poziomie. Skerx koles sie pyta jakie odżywki na początek ma brac chąc robic mase nie widze sensu zeby wypełniac ankiete wiadomo pierwszy cykl mono (chyba ze to juz nie jest pierwszy cykl) i tyle poza tym [...]

[...] nie sa potrzebne, jedynie witaminy + duzo wiedzy bo z tego co piszesz twoja przygoda z silownia byla bardzo krotka. Co do tribulusa daruj sobie, po pierwsze watpliwe dzialanie po drugie domniewam, ze oczekujesz efektow nie tych co trzeba badz nie masz pojecia jakie efekty zamierzasz otrzymac Zmieniony przez - zinko w dniu 2012-01-02 19:18:47

[...] nie wprowadzaj ludzi w błąd, bo tylko robisz z siebie idiote. Narazie koledze bym polecił białko lub gainera jeśli chce koniecznie brać odżywki, a najlepiej jakby piersze 3 miechy poleciał na czysto i zobaczyl jakie ma przyrosty a potem kombinował z odżywkiami. Na początek trening i sen w zupełności wystarczają. No i musi zacząć jeść. bratkwadrat

nie no koles nie wyrobie idz sie lepiej doedukuj odRZywki krUtko ??? WTF człowieku Skerx koles sie pyta jakie odżywki na początek ma brac chąc robic mase nie widze sensu zeby wypełniac ankiete wiadomo pierwszy cykl mono (chyba ze to juz nie jest pierwszy cykl) i tyle poza tym to juz nudne sie robi kiedy 99 % twoich postów to upominanie o ankiete [...]

NA POCZATEK JAKIE ODZYWKI NALEZY BRAC? BO CHCIALEM KUPIC MASOWKE+KREATYNE+HMB+AMINOKWASY JEST TO DOBRE POLONCZENIE?

[...] w wieku 15lat?? zastanow sie co ty wypisujesz!! Troche dużo tego wsyztskeigo, siłka, kb, piła. Rośniemy do 21 roku życia więc pewnie coś tam jeszcze urośniesz. A co do jakiegoś konkretnego palnu treningowego to sam nie wiem jak to wsyztsko pogodzić. Ale na początek ACT nie zadne ACT, FBW czy SPLIT,b to nie jest wiek na cwiczenia silowne!! [...]

[...] i stac mnie na dobre odrzywianie trening? trenuje pod okiem dobrego trenera i mysle ze na początek robie to dobrze. A na marginesie mam 27 latek i cwiczyłem 5 lat kiokuhin biegałem 3 lata igram na bebnach 5 lat kazda odpowiedz dobrze zweryfikowałem i jeszcze raz dzieki To teraz jakie odżywki i jak to brac i co jeszcze? pozdrawiam :)

[...] (3x w tyg. w dni treningowe i 4x w tyg. w dni nie treningowe 5g rano 5g wieczorem) boli mnie czasem serce znaczy tak kłuje najczęściej po 20 min od zażycia odżywki to trwa jakies 30s-1min nie jest to uciążliwe ale pytam czy mieliście coś takiego? Podejrzewam że jest to spowodowane nagłym branie suplementów w dość dużych dawkach powinienem może [...]

[...] wszystkiego wylcizac, ustal sobie diete taka mniej wiecej a pozniej ja zkonkretyzuj (w dziale dozywianie znajdziesz porady) jedz rano białko i troszke Weglowodanow i jakies warzywka, potem zjedz kolo 30g białka z weglowodanami, 3 posilek duzo bialka i duzo ww np. piers z kurczaka z ryzem i warzywkami, na wieczor nie jedz Weglowodanow [...]

aha a kiedy bym mógł zacząć brać odżywki i jakie??bo chciałem sobie na początek kupić nitrobolon Zmieniony przez - gliuby w dniu 2010-05-17 08:59:23

[...] silke (w domu mam za malo zelastwa na martwy ciag) pomysl sluszny ! obawy rowniez go for it :D Jakie suplementy i odzywki moglbym wg Ciebie brac? Te 2500-3000kcal to max, jakie mogę dostarczac z porzadnego jedzenia, wiecej już nie wcisnę, resztę chciałem dostarczyć dzięki odżywkom. wielu tak mowi :D nie jest to prawda :D ale Ty akurat nie [...]