jakie weglowodany

[...] nich samych. Można im jednak ten "egoizm" wybaczyć, bo gdyby nie on - nasi pradawni przodkowie nie mieliby komu przekazać swoich genów z powodu posłużenia za obiad jakiemuś stworzonku, przed którym nie potrafiliby uciec, tudzież zagłodzenia się na śmierć z powodu niemożności dogonienia jakiegoś innego stworzonka. Z opisywaną niechęcią [...]

[...] ze sobą współdziałać, jednak nasza dieta, która jest bardzo bogata w węglowodany wcale im tej współpracy nie ułatwia. Przeciętna osoba zjada na śniadanie 2,3 bułeczki, jakieś musli Fitness z owocowym jogurtem - Insulina wtedy pracuje jak szalona rozprowadzając energie do wszystkich komórek. Później obiad - pełny talerz ziemniaków, trochę [...]

[...] 143,96 Węglowodany 33,65 Kcal. 2125,55 Te dni stosowalem przemiennie. Mialem zaczac od max 40 ww. Po okolo dwoch tygodniach zwiekszyc chyba do 80. Moje pytanie brzmi: Wiec jakie teraz powinny byc proporcje bialko,ww,tluszcze..? Gdy zwieksze ww to kosztem czego? Pozdrawiam i czekam na odpowiedz. Zmieniony przez - Terezm w dniu 2005-08-19 13:31:17

Z tym mlekiem to się z Tobą nie zgodzę .Dla mnie mleko jest jednym z najbardziej wartościowych produktów jakie natura wymyśliła Odnośnie punktu 3 i 4 mowa tutaj o osobach uczulonych na laktoze. Jeśli chodzi o długi proces trawienia to znów pewnie chodzi o laktoze …ale przecież węglowodany z laktozy mają niski IG coś około 40 to szybko [...]

[...] W związku ze zbliżającym się terminem Studium Dietetyki Sportowej, którego jestem bezpośrednim inicjatorem, chciałbym przybliżyć zakres niektórych zagadnień jakie będą poruszane na tym kursie. Wykład poprowadzą doskonali fachowcy w tym temacie, jak choćby prof. dr hab. Adam Zając, prof. dr hab. Stanisław Poprzęcki czy dr Miłosz [...]

[...] od początków ludzkości nasze ciała zmieniły się bardzo niewiele. Jeśli chodzi o „karmienie” naszych mięśni, nadal potrzebujemy substancji odżywczych, jakie otrzymujemy w naszej diecie. Ale gdy chodzi o uzyskanie przyrostu mięśni w szalonym tempie, potrzebna jest nam właściwa kombinacja i mega dawki aminokwasów, [...]

[...] glownymi zrodlami protein w tym czasie powinny byc dla nas bialka jaj, chude ryby, piersi z kurczat, i proteiny w proszku(najlepiej serwatka). Nie bede sie rozpisywal jakie funcje pelnia proteiny w naszym organizmie, kazdy powinien wiedziec ze azot pochodzacy z w.w. wchodzi w sklad tkanek, bialka buduja hormony itp. Ponadto taki stosunek [...]

[...] glownymi zrodlami protein w tym czasie powinny byc dla nas bialka jaj, chude ryby, piersi z kurczat, i proteiny w proszku(najlepiej serwatka). Nie bede sie rozpisywal jakie funcje pelnia proteiny w naszym organizmie, kazdy powinien wiedziec ze azot pochodzacy z w.w. wchodzi w sklad tkanek, bialka buduja hormony itp. Ponadto taki stosunek [...]

[...] glownymi zrodlami protein w tym czasie powinny byc dla nas bialka jaj, chude ryby, piersi z kurczat, i proteiny w proszku(najlepiej serwatka). Nie bede sie rozpisywal jakie funcje pelnia proteiny w naszym organizmie, kazdy powinien wiedziec ze azot pochodzacy z w.w. wchodzi w sklad tkanek, bialka buduja hormony itp. Ponadto taki stosunek [...]

[...] glownymi zrodlami protein w tym czasie powinny byc dla nas bialka jaj, chude ryby, piersi z kurczat, i proteiny w proszku(najlepiej serwatka). Nie bede sie rozpisywal jakie funcje pelnia proteiny w naszym organizmie, kazdy powinien wiedziec ze azot pochodzacy z w.w. wchodzi w sklad tkanek, bialka buduja hormony itp. Ponadto taki stosunek [...]

[...] jest dość dobrze zbilansowana (lekka redukcja - szlify :). Jestem na low carb jakiś czas i mam kilka pytań: 1, Swoją dietę opieram na węglowodanach złożonych (tylko rano jakieś 50 g jabłka z cynamonem do owsianki). Czy mogę dorzucić trochę prostych z bakalii ? Np. rodzynki, figi, daktyle ? Wiem, że najlepsza pora na nie to śniadanie i pora [...]

ja nie widzę przeciwskazań w łączeniu tłuszcz + węglowodany :) wszystko zależy jaki tłuszcz jakie węgle co do polioli to mają niski IG ale to nie ma znaczenia, dają niską odpowiedź insulinową a to już ważne :) wieczorny posiłek to jest potreningowy i węglowodany mogą w nim być, nawet jakbym nie był po treningu to nie ma nic przeciwko dać węgle [...]

No dobra, jako że dieta to podstawa to trzeba od niej zacząć. Pierwsza rzecz, to zorientowanie się jakie produkty zawierają jakie składniki- węglowodany, tłuszcze, białka. Dieta dla Ciebie to niska ilość tłuszczy, umiarkowana ilość węgli i duża ilość białka. Sporym problemem jest jak już zostało napisane Twoja praca, a w szczególności godziny [...]

[...] chyba ww proste)? 3. Czy połączenie rodzynek i ryżu brązowego o 16.15 po treningu to dobry pomysł? (chciałem pomieszać węglowodany proste i złożone) 4. Jaki typ węglowodanów/jakie produkty dać po aerobie o 20? Boję się czy to nie za późno na duże ilości... 5. Czy dobrze rozpisałem węglowodany w posiłkach? 90-60-80-130-100-60... 6. Jeżeli [...]

[...] żurawinka wpc do osłodzenia-łyżeczka,dwie III 12:00 mięso/ryba węglowodany max 25 g IV 15:00 jaja- przeważnie salatka jajeczna V 18:00 przedtreningowy <-- czyli?? jakie białko jakie węgle?? TRENING 19:30 VI 21:00 owoc+wpc VII a tutaj twarożek Dzień bez pracy I 9:00 przedtreningowy owies jaja itp. TRENING II 11:30 [...]

hello ciekawy art. o insulinie pod linkiem http://www.dobradieta.pl/warto_przeczytac.php?akcja=pokaz&numer=17 (wstep o pacjentach/ich doleglowosciach moze nudzic..) dla zachety: INSULINA jest wspólnym mianownikiem wszystkiego, o czym do tej pory mówiłem. Sposobem na leczenie chorób krążeniowych. Dzięki obniżeniu jej poziomu wyleczyłem mojego [...]

[...] pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków . Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko przykładowy, [...]

Fundament jest bardzo fajny u Ciebie. Mogę go tylko pozazdrościć.:-)) Będę zaglądał i obserwował Twoje postępy. Pozdrawiam. Nie musisz zazdrościć, bo to co mam to na prawdę niewiele... Co prawda i w to musiałem włożyć wiele pracy, ale nie poddam się :) Dziękuję bardzo i zapraszam serdecznie! Jesteś przekonany co do antyoksydantów około [...]

[...] obiło mi się o uszy że kapusta potrzebuje więcej energii do strawienia niż sama dostarcza. Czy warto włączać na stałe do posiłków surówki z młodej/kiszonej kapusty kilka razy w tygodniu(chodzi o właściwości pro-odchudzające) abstrakując od wzdęć i śmiercionośnych gazów jakie niekiedy powoduje. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2013-07-22 17:00:20

[...] słabo i wydaje mi się, że lepiej będzie uciąć białko do 110-120g i w to miejsce dodać węglowodany, zwłaszcza, że masz niedoczynność tarczycy a tarczyca lubi węglowodany :-D tsh i hormony tarczycy są dobre? dobre niekoniecznie znaczy, że są w normie - zwłaszcza tsh jakie witaminy bierzesz? masz jakieś niedobory? witam i powodzenia :-D