jakie weglowodany

WIEK: 24 2. WAGA: 102 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 75 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: whhoj -tłuszcz: 300 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:danobol,enan malay, androdanabol 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: danabol [...]

1. WIEK: 31 lat 2. WAGA: 102 kg 3. WZROST:179 cm 4. WYMIARY: -bicep : 41 cm -klatka: 111 cm -udo: 67 cm -talia: 115 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: narazie 1,5 g na 1 kg masy ciała -węglowodany: 6g na 1 kg masy ciała -tłuszcz: 2 g na 1 kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: nazie cardio 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA:99 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo:68 ,65 dysproporcja między prawym i lewym -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata, 2 porządnie 6. DIETA: -białko:2,5 -3 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 mdrol , 2 meta 8. TRENING: split 5x w tyg 9. CEL CYKLU:Masa i Siła 10. OSTATNI CYKL [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 68 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: 99 -udo: 55 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: tak -białko: 140g -węglowodany: 140g -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 102 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 330 -węglowodany: 100/200 -tłuszcz: 120/100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche sie wbilo 8. TRENING: 5x ,2x w tyg cale cialo procz nog, serie łączone 9. CEL CYKLU: obecnie koncze poprawę wrażliwość [...]

Moze wkleje ankiete 1. WIEK: ok.18 2. WAGA: ok.70kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: brak -klatka: brak -udo: brak -talia: brak 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: cos tam jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4-dniowy split 9. CEL CYKLU: masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: ok.18 2. WAGA: ok.70kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: ok.35 -klatka: 100 -udo: 63 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: cos tam jest -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4-dniowy split niekiedy ćwicze 5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa,siła 10. [...]

Obliczałem według Vitalmaxu. Skoro uważasz, że obciąć 300kcal to też tak zrobię. Rozumiem, że białko, tłuszcz i węglowodany mają zostać takie jakie są tak ? Mogę jeszcze w dietę włączyć białko ostrowii ? Zmieniony przez - dp105 w dniu 2010-05-14 10:58:19

Tylko jeszcze jedno pytanko na które nikt mi nie odpowiedział. Zrobię 2400kcal dziennie a białko, tłuszcze i węglowodany mają zostać takie jakie obliczyłem ?

witaj na SFD! przede wszystkim warto by bylo bys napisal nam pelne info o sobie jakie znajdziesz w linku http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html co do reduktora fatu, czyli spalacza, tutaj kwestia w sumie obecnego poziomu jaki prezentuje sylwetka patrzac na sama mase ciala pewnie dosc duzo tluszczu jednak siedzi? osobiscie [...]

WIEK: 24 2. WAGA:81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych jeszcze nie bylo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK:23 2. WAGA: 80 WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 12 lat 6. DIETA: -białko: 2-2,5g -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 rozpoczęty ;) i nie dokończony 8. TRENING: 3x w tygodniu plus rower 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Ankieta: 1. WIEK:28 2. WAGA:109 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:128 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4,5 roku 6. DIETA: -białko: odpowiednie proporcje 6 razy dziennie -węglowodany:odpowiednie proporcje 6 razy dziennie -tłuszcz:odpowiednie proporcje 6 razy dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie Igo cyklu, 11 [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 83 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 5 posiłków dziennie + suple -białko: 2-2,5g / 1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: cyklicznie, co 6-8 tyg. [...]

Masz dziewczynę? Uprawiacie sex? To powiedz jej że już nie będziecie. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 52 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 35 -węglowodany: 50 -tłuszcz: 15 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1(meta) 2(deca+enan+meta+wino+clomid) 3(meta+susta+bold+clomid+proviron) 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu każda partia odzielnie 9. [...]

Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1. WIEK:39 2. WAGA:74 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka:117 -udo:58 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 370 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy obecnie/cypio 300mg-e5d- 16 tyg. 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: wysoko bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: 5dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:------ 11. POZIOM BF%: 12. [...]