jakie suple

[...] - ss klatka - Jak zawsze - tricki zaczęły wymiękać. Ale powiedziałem im "zamknąć ryje i jechać" - no i poszło - ss barki - chyba z litr potu ze mnie wyleciał Ale jakie fajne barki miałem jak przed lustrem stanąłem - ss biceps - Dziś 3 obwody bo już byłem zmęczony - ss triceps - też tylko 3 obwody, ale trickom zdecydowanie to [...]

[...] posilku nr 4- pierwszy i ostatni raz zrobiłem coś takiego... Gotowaną pierś pokruszyłem do pojemnika, wrzuciłem owsiane, zalałem wodą i zmiksowałem blenderem Ja pyerdole jakie to było ochydne... Każdy łyk się cofał, ale że nie miałem pod ręką drugiej piersi to wychlałem Martwy ciąg 115kg x10: http://www.youtube.com/watch?v=LDc7JwvjNck [...]

[...] troszkę podliżę%-)bardzo spodobało mi się ciało Rudej i Chudej, więc pomyślałam raz, że chciałabym mieć też takie ciało, a dwa że i mi się uda osiągnąć to o czym marzę od jakiegoś czasu. Dlatego też proszę Was o dalsze rady i sugestie odnośnie treningów czy miski. Chcę w ciągu najbliższych dwóch tygodni wrócić po długiej przerwie na siłownię, [...]

[...] poziomu test. czy obniżania estrogenów w ten naturalny sposób organizm będzie się bronił przed zmiana w każdą ze stron W takim przypadku pytanie na ile jest sens i jakie może być ewentualne ryzyko robienia takich niespodzianek własnemu organizmowi? Bull, oczywiście, że nawet naturalne podnoszenie teścia sprowokuje sprzężenie zwrotne. [...]

Skeni, ale wiesz jakie to było realistyczne. Nawet smak tej kanapki poczułam Lithium Całkiem z kawy to mi ciężko zrezygnować. Najgorsze pierwsze trzy dni jej porzucania Ale ograniczać się do jednej daję radę… tyle, że nie w sesji. Ale niedługo nie będę już miała usprawiedliwienia Dobre i to, że smakuje mi bez mleka, bo inaczej [...]

[...] bym raz po raz wypic od razu odzywke bialkowa + banan a po 30-45 min zjesc normalnie posiłek potreningowy? 9.Wiem ze tylko w posiłkach powinny być węglowodany proste, czyli jakie? 10.Wiadomo nie zawsze można zjesc taki i taki posiłek jaki jest w diece no to się kłaniają gainery, lecz czytałem gdzies ze zawieraja duzo cukrow prostych to prawda? [...]

[...] zanim podobny efekt się pojawił :) Suplementów nie używam wcale - postanowiłem że skupie się głównie na jedzeniu i że będe wyciągał makro tylko z diety . Inne suple jakie stosuje to; 5g tranu 1x vitality complex. 1g msm wit c 200 wit D 2000 machine man Dziś strzeliłem sobie kilka samoj**ek więc umieszczam :) Wklejam przykładowe [...]

[...] obnizki http://www.netrition.com/ tu nawet niewiem jak z cenami maja,ale sklep pewny http://www.truprotein.com/store/cu_order.asp w tym sklepie mozecie sami ustalac % jakie maja byc proporcje skladnikow w odzywce,dostepne wszystkie rodzaje bialem ,oraz wiele smakow do wyboru.W tym sklepie kupuje sie tylko suple na wage niema firmowych [...]

Heh, ja nie widzę sensu w glutaminie itd. - ale ja mam taki a nie inny metabolizm, dietę, wiek, organizm i treningi - DLA CIEBIE SPRAWA MOŻE WYGLĄDAĆ CAŁKIEM INACZEJ - więc jak masz kasę to stosuj antykataboliki, ale w tym wypadku jednak kierowałbym się bardziej do BCAA (masa badań naukowych i potwierdzone działanie), niż do glutaminy (masa badań [...]

[...] do obwodów sprzed wypadku z nogą, natomiast wiadomo jakość ciała znacznie obiega od "ostatniego" zapamiętanego widoku. Ale...kwestia czasu, po szpitalu chcę wprowadzić jakieś delikatne wzmacniające ćwiczenia na piłce, tak by nogi nie ucierpiały. Czuje zmęczenie, dość mocne bóle stawów, nie wiem na ile to borelioza, a na ile "zmiana pogody" [...]

to jeszcze raz ja. chciałem sie zapytac czy mozna cwiczac tym planem brac jakies suple jak tak to jakie najlepiej?? chodzi mi cos na mase

[...] suchej masy. Waga przed testem - 101kg Waga po tescie - 107kg +6kg czysciutkiej masy Dieta praktycznie w 90% dni treningowych jak i nietreningowych zostala utrzymywana. 10% jakie odpadly z diety/supli to - wyjazdy sluzbowe - kilkudniowa choroba OPISY SUPLI: AMPED - pierwsze 3tyg. jak burza, potezny kop energii, pobudzenia, wytrzymalosci - potem [...]

[...] z hantlami lub kettlem. Zobaczymy, bede ciagnela z sama sztange do 15 ladnych przysiadow, pozniej zwieksze obciazenie. Ad B1 i B2 Ok, sa trzy serie bo nie wiedzialam jakie obciazenie dam rade wycisnac w B1 byly hantle. Ad C1 OK Ad C2 tu zastapilam supermankami, pozniej dorobilam serie z pilka z 5 minut zajelo mi znalezienie czgos do [...]

[...] więc nie zrobiłam cardio. Od tego tygodnia wchodzę na 10 powtórzeń i zaczynam progresować bo się zbyt długo op*****lałam, trening po rege robiłam z ostatnimi ciężarami jakie miałam przed rege. Nie są one imponujące, ale od tego czasu zaczynam jechać z tematem do lata coraz mniej czasu, a ja nie widzę satysfakcjonujących efektów także [...]

[...] siłownia od 7 rano otwarta, bo nie znalazłem nigdzie takiej od 6. Z reguły ogarniam taki plan w 40-50 minut, a w ten dzień przez minimum 5 chodziłem po siłowni i sprawdzałem jakie sprzęty są. Przez nieuwagę nie zauważyłem, że jest salka z wolnymi ciężarami więc zacząłem szukać co mi będzie pasowało pod mój plan z maszyn. A jest tam trochę tych [...]

[...] je odstawiłem. Możliwe że słabszy wezmę niebawem, do mocniejszego wracam za jakiś czas (pewnie 2-3 tygodnie). Jak otrzymam wytyczne co do diety, wrzucę też zmiany treningu jakie mam na czas „regeneracji”. Na pierwszy ogień właśnie skrócenie i zmniejszenie aerobów (aż dziwnie to brzmi, każdy w teście HiTeca zwiększa ilość i czas aerobów, a ja na [...]

Prz - no jeszcze 6 tygodni przede mną, zobaczymy jak to będzie. Bardziej boję się obniżania kcal niż tego niskiego tłuszczu #-P Meju - Ty wrzuć lepiej jakieś foty, a nie się ukrywasz :-D Cv - spoko :-)) kupiłem w Kauflandzie rzecz jasna ! ------------------------------------------------------------------------- Dzień treningowy - tydzień 6 Łapy [...]

[...] gdzie indziej. Bardzo nie lubię takich dni…. Rozgrzewka – bieg 10 min w tempie 11,16km/h. Przysiady ze sztangą na karku – trening z założenia miał mieć te same ciężary, jakie w danych partiach były ostatnio. Czułem, że słaby w ten dzień jestem. Do 4 serii poszło zgodnie z planem, w piątej regres zrobiony konkretny. WL – Podobnie jak w [...]

[...] bardzo bolało. Ogólnie bardzo źle ze mną pod względem redukcji. Pomijam ostatnie 2 weekendy, gdzie czitowałem. Cały miesiąc jakoś mi nie idzie. W podsumowaniu wpiszę jakie mam wnioski. Wrzucam też fotki po wczorajszej siłowni na luzaka. Z jednej strony zaczynam być jakby większy, z drugiej załamany jestem, że jeszcze nie masuję a już [...]

[...] a które spalenie mięśni i tłuszczów. W obydwóch przypadkach masa spadnie ale nie koniecznie będzie to efekt porządany. Pozdrawiam:) %-) PAMIęTAJ: nie ma redukcji bez utraty jakiegos % masy mięśniwoej NIE MA! dla 'naturala' jest to niemozliwe mozna zminimalizowac ale ograniczyc do zera sie nie da po to m.in. suplementy,po to odpowiednia dieta ale [...]