Tak sie zastanawiam, jakie buty daja wyskok jesli takie w ogole sa, jesli sa to jakiej firmy ?? Bo trampki napewno wyskoku nie dadza ;] Dj UMEKMYMASTER
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na stymulanty: brak Możliwości finansowe: 400 zł w tym http://www.decathlon.pl/zestaw-hantli-30-kg-id_8194066.html (czy to dobry wybór?), wiec zostaje ok. 100 zł na jakieś suplementy. Cel/problem/opis: Chcę zacząć ćwiczyć. Chodzi o poprawę sylwetki. Mam możliwość kupna takiego zestawu jak na górze. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać za [...]
Siemka wszystkim z tego co ja słyszałem to nie we wszystkich szkołach/klubach sztuk walki są sparingi no i mam pytanie czy możecie wymienić parę stylów gdzie są przeprowadzane sparingi ? Wiem tylko tyle że w boksie i w mma są, a po za nimi to jakie jeszcze ? Z góry dziękuję :)
[...] dla swojego zdrowia, byłbym bardzo wdzięczny. Chodzi mi o jakiś "gotowy" (oczywiście wiem że nikt nie dobierze mi obciążeń i liczby powtórzeń) plan ćwiczeń. Czyli kiedy, jakie mięśnie jak ćwiczyć (tutaj prosiłbym o opis dla ciemniaka, żebym wiedział jak to wykonać :) Myślałem nad ćwiczeniem 3 razy w tygodniu na siłowni + do tego HIIT i areo w [...]
[...] razy w tygodniu moge cwiczyc maksymalnie dana partie miesni!Czy przy mojej wadze musze cwiczyc na mase czy na rzezbe i czy odrzywki to jest dobry pomysl jesli tak to jakie !Kiedys mialem bardzo opadniete ramiona i zapadnieta klatke,2,5 roku temu pocwiczylem troche i sytuacja sie troche poprawila,ale to bylo cwiczenie nie systematyczne i [...]
[...] cykl miałem na propie / mecie i winku z czego wspominam w skrócie fajne przyrosty. Kolejny miałęm juz na cypionacie/mecie i również z winkiem dla wyciecia trwał wtedy jakies 12/14 tygodni i z tamtego okresu żałuję jednego , że skończyłem go akurat jak szedłęm do służby przygotowawczej na 4 misiace gdzie z 97kg fajnej dobrej masy zjechałem [...]
[...] masy , jak najwiecej i jak najszybciej. Jakie trening powienem zacząc, jak pownienem sie odrzywaić, jak często pownienem chodził na siłwnie , po ile godzin trenowac, jakie odzywki stosować ( z tego co tutaj przeczytałem to na początek raczej mam probowac bez, ale jednak moze jakaś odzywka pomoze mi szybciej nabrac na masie, kumple [...]
Cześć postanowiłem założyć osobny temat gdyż nie znalazłem jednoznacznych informacji odnośnie wpływu pływania na nasz metabolizm. Jesli temat powieliłem to proszę o usuniecie. Jeśli pomyliłem działy też proszę o usunięcie. Większość artykułów w internecie mówi jednoznacznie o tym , iż nasz metabolizm w trakcie pływania wzrasta ponieważ poddawani [...]
[...] epithin-e) firmy CEL. Postanowiłem wziąść 1 opakowanie bo chce sprawdzić reakcję mojego organizmu na tego typu cukierki . Moje główne dane są w profilu. Proszę Was o opinie jakie osłonki i jakie PCT zastosować,wiem jest wielki temat nt prohormonów ale jest tam troche bajzel jeden pisze wez na odblok pravol (110 zł) inny że Clomid 10 szt starczy [...]
[...] prawie roku dermatolog leczył u mnie łysienie finasterydem w formie proscaru 2,5 mg/ dobe i trądzik od 3 m-cy Izotekiem. Ostatnio, dwa tygodnie temu fina zmienił na dut. Od jakiegoś miesiąca dzieją się ze mną dziwne rzeczy, jak nigdy do tej pory- brak jakiejkolwiek motywacji, mam poczucie tego że wszystko jest bez sensu- co wogóle nie pasuje do [...]
Panowie potrzebuję pomocy przy wyborze kamerki na rower uznałem że tutaj znajdę najwięcej ludzi mających o tym pojęcie. Wymagania jakie stawiam: - abym mógł nagrywać do 3, 4 godzin filmów, wiem że są kamerki mogące nagrywać nawet 100h ale takiej aż nie potrzebuje, o ile się nie mylę to będzie do 10GB pojemności - odporna na wstrząsy, tzn. aby [...]
[...] i weglowodanow niezaluje, NNKT tez sa ze slonecznika ale jednak co mono dorzucam zawsze carbo i taurynke mega caps'a zeby niebylo ze czegos zalowalem a efekty wlasciwie jakie pewnie bym osiagnal bez tych dodatkow przez ten czas na klate podnosze ten sam ciezar, co prawda przed cyklem 7-8 powtorzenie bylo wymuszone iktos mi delikatnie pomagal [...]
[...] chce przytyc i to dobrze wtedy moje cwiczenia dały by wiekrzy efekt.Chce teraz sobie kupic białko i niewiem co do tego jeszcze.Prosze napiszcie co mi na 100% pomoze przytyc,jakie odzywki.i jak mam stosowac dane odzywki i jak usytułowac trening?Czy jak sie bierze suplementy na mase to trzeba sobie troche odpuscic trening czy dawac ostry wysiłem? [...]
Witam, mam 15 lat i około 174 cm wzrostu (nie mierzone rano) i 69kg wagi. Trenuje piłke ręczna i moim celem jest przedewszystkim wzrost (174cm w moim wieku są o wiele wyższi nawet 10cm) a więc czytałem po różnych forach że na wzrost jest dobre GHB - hormon wzrostu, ale czy to na pewno pomoże mi urosnąć? Czytałem też, że ludzie poniżej 18 roku [...]
[...] : 1 czy moge połaczyc system protein z gainerem jesli tak to jak to brac ( kiedy ) 2 jaka kratyne kupic mysle tui o konckout lub x- pand albo cell pumpie a;lbo jescze jakiejsc innej jaka byscie mi polecili 3 oprócz tego przydało by sie jakies aminokwasy wiec jakie 4 no i to wszystko o czym zapomniałem aby cykl naprawde był udany Cykl [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dotyczy ćwiczeń, które mogę wykonywać w domu, a konkretnie na brzuch. Jakie ćwiczenia są dobre? Czy mam się zastosować się do a6w, czy może do abs? Albo może znacie jakies inne ciekawe ćwiczenia na które warto zwrócić uwage? Moim celem jest oczywiście "krata" do tego jeszcze daleka droga, chciałbym oczywiście zrobić ją jak najszybciej, [...]
[...] zebybylo skuteczne i nie mialo skutkow ubocznych a moze sama woda wystarczy slyszalem, ze soki owocowe sa dobre tak przynajmniej pisze na kreatynie hi teca ale jak tak to jakie konkretnie soki, napoje czy co tam innego? podejrzewam, ze te sztucznie slodzone nalezy slodzone, a moze wystasrczy sama woda z cukrem w koncu glukoza to zdaje sie cos [...]
Witam Wszystkich... Mam 21 lat, 170 cm i 62 kg wagi. Martwią mnie moje uda. Są za bardzo umięśnione w części przedniej i tylnej. Nie wiem jakie ćwiczenia zastosować, aby pozbyć się tak dużej masy i tkanki tłuszczowej. Szukam ćwiczeń i metod rozciągania mięśni. Ćwiczenia z "machinami z siłowni" odpadają. Dysponuję jedynie rowerkiem zwanym [...]
[...] łękotki itd. są wg niego ok. Jak już kolano całkiem wyzdrowieje, tzn. przestanie puchnąć i wróci pełna ruchomość, to będę pracował nad tym, żeby je rozruszać, potem jakieś delikatne ćwiczenia na wzmocnienie i następnie trening na siłowni. Ale zastanawiam się co w dalszej perspektywie z treningami SW. Z tym kolanem to już druga taka [...]
PIĘKNE UDA - jak to zrobić ?
