tutaj mozna dyskutowac, co poeta mial na mysli. Czyli jakie bary sa dla ciebie szerokie. Kobiety zazwyczaj rozbudowywuja gore, bo po prostu mamy waziutkie ramiona i rece jak patyki. Chociaz zauwazylam i tak tendencje, ze kobiety cwicza tylko dol, a panowie gore i uwierz, kobiety nie daza do "wygladu faceta". Pozdr.
Jogger jak sie tak z mistrzyniami bujasz to moze powiesz gdzie sie trzeba zglosic zeby w takim konkursie wziac udzial?? jak czesto sa one organizowane i jakie warunki trzeba spelniac??
hej panowie. widze, że tu gruba rozkmina i burzliwa dyskusja się zawiązała. Apeluję o rozwagę wszystko zależy od charakteru, od tego jakie dla kogo w życiu wartości są ważne. ja uważam, że swoje w życiu wypiłem już i przez to kv.rw.a straciłem dużo czasu na to by budowac mięśnie. teraz *******e wole nie pic, a regularnie cwiczyc. okazyjnie jak się [...]
Efekty są takie mianowicie, ze zatepuje lepiej lub gorzej naturalne pozywienie. Gainer to tylko kalorie w proszku, porcje gainera mozna porownac do kanapki z serkiem/jajkiem itp. Wiec efekty po nim są podobne do efektow jakie mozna uzyskac jedzac takową kanapkę. monster mass to tez gainer.
[...] Nie bardzo wiem o co chodzi z tymi stezeniami??? Stezenie bialka??? Wydaje mi sie ze w tym przypadku nalezy zwrocic uwage na wartosc biologiczna i frakcje bialka jakie wystepuja w odzywce. Mozecie w to wierzyc lub nie ale nie kazdemu sluza izolaty-mimo ze sa uwazane za najlepsze. Co do bialek syntraxa sa one naprawde smaczne ale to [...]
elegancko dziękuje bardzo za informacje napewno je zastosuje i wprowadze w treningi:)Bo jeszcze chcialbym wiedziec jak mam plecy plaskie w sesie ze sa szerokie ale niezbyt zmasowane grube to jakie cwiczenia musialbym wykonywac???
[...] się ich losy. Kamil zmarnował się w K'lautern, Uche-bez komentarza. Wracając do Kosowskiego, wydaje mi się, że niemiecka piłka zabiła jego polot i fantazje, wszystkie cechy jakie potrzebne są zawodnikowi ligi hiszpańskiej. Oczywiście możemy tylko domyslać się co by było gdyby, ale takie mam zdanie. Maciek został, poczekał i jak widzimy opłaciło [...]
[...] z siłownią rozpoczęła się w 2014 roku i od tamtej pory nie miałam żadnej kontuzji, poza czasami bolącymi lędźwiami( co uważam czasami jest nieuniknione), a jedyna kontuzja jakiej się nabawiłam nie jest spowodowana treningiem siłowym tylko chorobą :P Ale do rzeczy. Każdemu ćwiczącemu na siłowni zdarzają się przerwy w treningu, czasem wypadają [...]
[...] z siłownią rozpoczęła się w 2014 roku i od tamtej pory nie miałam żadnej kontuzji, poza czasami bolącymi lędźwiami( co uważam czasami jest nieuniknione), a jedyna kontuzja jakiej się nabawiłam nie jest spowodowana treningiem siłowym tylko chorobą :P Ale do rzeczy. Każdemu ćwiczącemu na siłowni zdarzają się przerwy w treningu, czasem wypadają [...]
Do obaleń jakie ci są potrzebne dobre są zapasy. W klinczu zdecydowanie najbardziej przydają się zapasy. Ale kolego 75 kilogramów na klatę to wyciskają średnio silne dziewczyny- zawodniczki, więc sam rozumiesz czego ci brakuje. A co do BJJ to dźwignie na tzw małe stawy położą każdego nawet najsilniejszego.
Nie wiem jak do Was dotrzeć, ale tak chyba jest najszybciej. z różnych relacji wiem,że na tym Waszym forum są różne rzeczy, wprawdzie nie wiem do końca jakie, ale obawiam się,że mimo braku winy z mej strony mogą mi zaszkodzić. Naprawdę mi nie ułatwiacie, ja mam dość wyraźne problemy z wiadomą osobą, i niestety jeśli tak jest wcale mi nie [...]
[...] o plecy to martwy ciag staralem sie zastapic unoszeniem tulowia z opadu aczkolwiek wiem ze to nie do konca to, martwego nie robie ze wzgledu na skolioze rowniez. Wiec, jakie cwiczenie zalecalibyscie wrzucic dodatkowo na najszersze grzbietu? Wg. mnie podciaganie na drazku to srednia opcja bo jest juz sciaganie drazka wyciagu gornego a poza [...]
oficjalnie nie wolno, nieoficjalnie w pewnych sytuacjach jest to konieczne. Do pracy na bramce warto "zaopatrzyć" się w techniki interwencyjne jakie wymagane są od ochroniarzy, dobrze jest mieć swoją masę, wszelkie kickboxingi jak sanda, muay thai itd też fajnie znać
[...] w szpitalu była jednoznaczna - złamane (bądź pęknięte - tu nie dam głowy) żebro! I to nie są przelewki. A ta pogłoska o złamanych żebrach Silvy wzięła się z przypuszczenia, jakie wygłosił komentator (bodajże Quadros), a potem się już rozeszła plota. Zresztą...w sumie to też chętnie bym kiedyś obejrzał rewanż ------------ A Silva...cóż, niech [...]
[...] ciąg to raczej go nie będe wykonywał, bo nie mam w domu sztangi... zaczynam dziś trening na skoka typu dank!!!! ten 12-tygodniowy... mam nadzieje że będą tam takie efekty jakie tam piszą... czyli około 20 cm większy wyskok!!!! jeśli ktoś jest już po takim kursie to niech wpisze czy dało mu to taki efekt czy jest to tylko strata czasu.... te [...]
"Boże spraw aby mi sie chciało tak jak mi sie nie chce" Pośród wielu metod jakie testowałem aby zmusić swoje leniwe dupsko do dziłania chyba najbardziej skuteczn okazała sie chwila zastanowienia. Siadasz na dupsku sam w ciszy i pytasz sam siebie (im więcej pytasz tym wyższa skuteczność- przypominasz sobie czemu kiedyś ci sie chciało): - [...]
[...] glupie. Dlatego kolego widzisz są różne protokoły ja przy takiej ilosci symexu aptecznego miałbym esto na poziomie 0 po drugiej tabletce....wniosek z tego taki że już wiesz jakie leki potrzebujesz i na co one działają....dawki musisz zweryfikować samemu na podstawie częstych badań....ja polecę tylko nie pchać w siebie wszystkich leków w jednym [...]
[...] trenow w cenie detalu a kazdy cwiczacy chcialby poprobowac te slynne GH, tylko wtedy czar prysnie na tych chiniolach ;-) Sam wiesz, bo miales z 1000iu apteki o ile pamietam, jakie to sa koszta - niesamowite. A tak dla rozluznienie tematu, Big Rammy 4 lata temu, chyba sie nie spodziewal wtedy jak bedzie wygladal w 2014? :) [...]
[...] trochę długo są przy tym sporcie mają inne priorytety niż panienki i podniesienie samooceny, ja ćwiczę bo lubię cieszy mnie kazdy dołożony kilogram, czasem przejdę się na jakieś regionalne zawody w wyciskaniu i tyle, kiedyś zastanawiałem się kiedy z tym skonćzyć ale sam nie wiem, pewnie jak mnie jakaś porządna kontuzja złapie, zresztą takie [...]
Tricepsy SFD łączcie się :D
